(BHSE赞助转载)

有次夏令营结业典礼前

学生们都在做演说准备
我问:“表演马上就开始了,你们要告诉自己什么?”
孩子们异口同声:“我很兴奋!”
“我很兴奋!” 我要求学生们演讲前,要对自己说的话。
常有家长问:我孩子在家人或朋友面前爱说爱笑,但在生人面前胆子特小,不敢说话,怎么办啊?
我曾问过参加夏令营的学生们,在公众场合讲话是怎样的感觉?常见的简短答案是:

  • 尴尬
  • 手冷
  • 结巴
  • 紧张
  • 害怕
  • 腿抖
一个学生曾这样总结:紧张到心跳加速,特怕出错,因为出错后不知怎样挽回?
我问:“你们一般是怎样克服紧张感的?” 
大部分孩子说:“让自己冷静。”
但,
要自己“冷静”的说法,是错的。
为什么呢?
别急,看看哈佛的 Brooks 教授做的三个实验:
【实验一】
这个实验140人参加,男63人,女77人。
每个人都要做一个命题演讲。
Brooks 教授要求参与者在发言前,大声说出:
  •  “我很兴奋” 
  •  “我很冷静”
与说“我很冷静”的人相比,说“我很兴奋”的参与者,发言时间更长,更具说服力,并对自己的演讲更有信心。
Brooks强调:“人谈论自己感受时的用词,对人的实际感受有很大的影响。
【实验二】
188名参与者,男80人,女108人,随机分三组解数学难题。
做题前不同的组对自己说不同的话:
  1. 兴奋组:“我很兴奋”
  2. 冷静组:“我很冷静”
  3. 对照组:不说任何话
然后开始解很难的数学题。
兴奋组的平均分数,比平静组和对照组的平均分数高8分。
测试后兴奋组的人员对自己的数学技能更有信心。
【实验三】
113人参与,男54人,女59人,唱卡拉OK。
Brooks 教授请大家在演唱歌曲前,尝试着感受不同的情感:
  • 焦虑
  • 兴奋
  • 平静
  • 生气
  • 悲伤
  • 对照组:没给任何具体的指示
实验结果表明:

  • 兴奋组平均得分80;
  • 说自己很平静,生气或悲伤的人的平均得分69;
  • 说自己很焦虑的人的平均得分53。
兴奋组对自己的演唱能力感到更自信。
Brooks 教授总结说,“超过90%的人都相信,表演前让自己“努力冷静”是应对焦虑比较好的办法,其实不然。担忧焦虑时,让自己“努力兴奋”是更好的方法。”
Brooks 教授这样解释:“焦虑的人,努力让自己冷静时,关注更多的是潜在的威胁;人在兴奋的时候,处于积极的情感状态,更有可能将问题解释为机会,并思考如何让问题顺利地得到解决。”
20多年前,我开始练习演讲时,上台前会告诉自己一定要冷静。
上台后,不管我对稿子有多熟悉,我的双腿和声音依旧都会颤抖。
后来有幸接触到 Brooks 教授的研究,才知道我跟自己说什么,会影响我的感受,进而影响我的表现
我开始跟自己说更积极的话,“兴奋起来”,“精神起来”,“阳光灿烂起来”,这样的语言帮助我更充满活力地走上舞台。
发现:观众特喜欢能量满满的演说人。
经过多年的演说训练,我现在演讲时不仅不害怕,人越多我会越兴奋。
在美国,给来自4个州的演讲俱乐部的200多会员做演说demo;在国内,给几千人做讲座,都是我人生中很美好的记忆。

可以说 Brooks 教授的研究对我克服演说前的担忧焦虑,克服紧张情绪大有助益!
记得给夏令营的学生们介绍过Brooks教授的科研成果后,我还提到,说“我很兴奋”也是奥林匹克运动员比赛前,克服紧张感的办法之一
我告诉孩子们,赛前考前,都请跟自己说“我很兴奋!”
孩子们眼神里充满着惊异和跃跃欲试。
于是,我号召大家:“来,让我们兴奋起来!”
孩子们又蹦又跳,又喊又叫,好不热闹!
再之后,很多孩子练习演讲前会说:“我很兴奋!”
孩子们做的挺夸张的,叉开腿的、拍胸脯的、跳高的、双手捧向天空的!
孩子们“我很兴奋”的样儿,真好!
我坚信,说“我很兴奋”,能帮助人更自信

回到家长们的问题,孩子当众说话,扭捏胆小,我认为是孩子需要类似“我很兴奋”的科学方法,以及“说什么,怎么说”的工具
TSUP 演说与领导力夏令营,会帮助孩子掌握相关的工具。
我的亲身见证:
  • 当孩子“不仅知其然,还知其所以然“后,学习热情会高涨
  • 当孩子知道怎么表达想法,怎么表达情绪后,发言时会更自信
2021 TSUP 夏令营,无论是
  • 启蒙营的各种能力培养;
  • 初级班的气质训练,领导才能的提升;
  • 晋级班的学习力与情绪管理的加强

等等
孩子们都将有“不仅知其然,还知其所以然”的体会,期待着再次看到孩子们“我要学”的模样儿!
如果你希望孩子
  • 更自信,阳光

  • 更会表达想法和情绪

  • 提高矛盾处理能力
  • 写作更有画面感和含金量
  • 有更强领导力,更高的情商
等等

请关注2021 TSUP 青少年演说与领导力夏令营。
TSUP 营很快会满,预报从速!
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