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很久没有在热搜上看到她的名字了，80后的青春回忆啊

今年是她俩出道20周年，这20年来起起落落，曾经的下一站天后，遭遇了“艳照门”的重创后，先后分别经历热恋新婚，兜兜转转最终又回归单身
风风雨雨20年，回头看，你还在那里

这才是比爱情更久远的闺蜜情谊

心疼阿娇的老粉们，欢欢喜喜送她出嫁，却以迅雷不及掩耳的速度，经历了一场闹剧般的短暂婚姻；

阿娇最近一次上热搜，是冻卵求子心切后，猝不及防闪离，身材突然胖到变形
面对狗仔的群嘲，阿Sa挺身护姐妹，解释是因为严重的荷尔蒙失调
都知道阿娇的荷尔蒙失调，是因为在短短几年里，冻卵，打针，科技辅助生育，求子心切。
女人过了35岁，就算爱情等得了，卵巢也等不了了，分分钟都在和雌激素断崖崩塌争分夺秒抢时间。
姐妹的情路跌宕，阿Sa那边也没少令老粉忧心，2010年承认和隐婚4年的郑中基离婚。 情路沉寂了多年，在2017年才终于承认和百亿小开石恒聪交往，一时激起千层浪。
17年低调认爱后，阿Sa明显是奔着结婚去的，对这段感情万分谨慎，三缄其口。

把百亿男友私下带入容祖儿生日趴，在女方社交圈正式认爱。
早早搬入了男友在九龙塘的3亿大宅，过上了深居简出的同居生活，更与男友家人交往融洽，和男友的妹妹亲同闺蜜
19年5月，和阿娇一样，阿Sa公开承认自己为爱冻卵，一次冻卵20颗，一颗可以存活10年。

争取冻两次卵，为日后孕育bb争取更多时间和几率。

对于阿Sa的冻卵计划，港媒解读成嫁豪门心切，恨嫁求子，各种版本推测女明星豪门难嫁，临门一脚，还得靠带球上篮
可到了19年底，突然传出俩人好事将近
先有狗仔爆料，阿Sa飞马尔代夫，选婚礼场地，婚礼秘密准备，婚房提前翻新
热搜上三番五次曝出豪门恋情修成正果，即将嫁进百亿石家

筹备婚礼的消息传出后，阿Sa肉眼可见的圆润凸肚，被狗仔怀疑已秘密怀孕

还说是因为怀孕未满3个月，按照习俗暂时不能公布
然而等了3个多月后，没等来带球豪门大婚的好消息，却却遭到了经纪人直言否认。
霍汶希辟谣阿Sa怀孕，解释她脸圆肿胀并非是孕相，而是照了核磁共振，发现下巴肿了，因为免疫力系统出现问题，淋巴肿胀

港媒猜想阿Sa的免疫系统出状况，和三年情断，与百亿太子分手有关。
但其实，艺人工作强度大，日常生活周期紊乱，很容易免疫系统出问题，剧组里艺人冻着淋巴肿胀，发炎，都是免疫系统出问题的信号。
长时间过劳，情绪压力，生活方式改变，乃至个人生活发生突变，都有可能导致免疫系统的平衡被打破。
免疫系统相当于我们重要的健康防线，日常我们不可能生活在绝对无菌环境下，但并不会一接触细菌、病毒，就马上病倒，就是因为我们的免疫系统，并未战败给外界入侵的病菌。
阿Sa心有余悸地说
“之前就觉得下巴一直肿肿的，一开始还以为自己是胖了，后来找医生朋友帮我按了下巴位。
初步诊断说，这不是脂肪，而是摸到有一粒东西。
去检查完后后，诊断结果是患上了淋巴囊肿。
幸运的是，这不是恶性的。”
一切都归于免疫力系统，在健康状态下你的免疫力系统足以抵抗常规的病毒病菌，但一旦你自身免疫力系统失衡，随时就有可能诱发疾病。
其实压根就
没有免疫力
这个词，有的是
免疫系统
，以及抵抗力。

免疫系统遍布人身体浑身上下，可以说是人体内的军队，人体就像个巨大的城堡，每一个部位都有它的专属主力军在驻守

我们的呼吸、触摸、吞咽，都会接触到各种不同的细菌病菌
之所以我们能够相安无事的侃侃而谈，就是源于身体里驻守的这些细胞军队在击杀敌方，保卫我们的身体
一但免疫系统不给力，就会造成我的生病发烧，甚至皮肤变差。这次我从群里被提问的最多的地方，来给你们详细拆解，到底如何增强免疫力。主要集中在皮肤、肠道消化、呼吸淋巴、小儿免疫这几方面，可谓干货满满
先说第一个，皮肤免疫系统
首先对于我们身体的第一道防护军队，就是我们的皮肤军队。之所以你出门皮肤不会被紫外线伤害，就是你皮肤本身形成的那一层屏障，在保护着你的身体每一处。
而我们的皮肤免疫系统主要是由：

角质形成细胞、朗格汉斯细胞、淋巴细胞、内皮细胞、巨噬细胞、肥大细胞、真皮成纤维细胞组成
当然这个只需要了解一下就好，毕竟我们也不是搞科研的，没必要一一记住，他们被我统称为免疫细胞。
免疫系统对皮肤的保护，就好比你去海边皮肤被晒红后，自我修复会蜕皮是一个道理，那些脱下来的皮，全部都是你
自身的免疫细胞
如果你的皮肤细胞群互相争斗不配合，就会导致皮肤细菌紊乱，让皮肤没有办法维持一个生态平衡，最终导致
“爆痘、过敏、红血丝”
等敏感现象

我们所说的敏感肌也就是这样来的。想要修复敏感肌的唯一方法，就是平衡皮肤面部的菌落，补充抗菌肽，慢慢角质层被养厚，就达到了修复敏感肌的目的
本身皮肤表皮是会自动分泌抗菌肽来抵御外敌的，也就是我们所说的防御素。但受损皮肤的制肽速度太慢了，皮肤就会反反复复过敏老不好，形成不了保护屏障，自然皮肤就会越来越脆弱，这种时候不能靠皮肤自己生产，只能靠外在摄取β-防御素，来维持皮肤的生态平衡
β-防御素是一种阳离子抗菌肽，具有天然的抗菌性，能够有效的抵抗细菌、真菌及病毒等微生物的入侵，是人类的第一道天然防线，而其中β-防御素2和β-防御素3起着重要的作用。
市面上很多产品都声称自己是敏感肌专用，但实际上并不能帮你增厚你的角质细胞，就没有办法达到修复的目的，而最近我发现了
TDC的防御免疫精华
，里面居然含有β-防御素，我第一次看到居然护肤品里会添加这种物质

可以真正的做到帮你的皮肤表层平衡细胞菌群，增厚角质的作用，简直是敏感肌的福音啊

我特意研究了一下这玩意的成分，真的是专门针对受损皮肤的，里面一共就只有三种成分，AD-3A（乙酰二肽-3-氨基己酸酯）、纯透明质酸、和β-防御素
β-防御素也就是抗菌素我刚刚已经说啦，想要皮肤真正意义上的增厚，消除敏感，只能补充这种物质，而AD-3A，也就是我们所说的乙酰二肽-3-氨基己酸酯，起到的是一个诱导作用，跟β-防御素是超级好的搭档
它可以作用于角质，使之形成新的细胞层，然后在诱导β-防御素2和β-防御素3到达新的细胞层，来强化皮肤的天然抵抗力。并且维持皮肤表面共生微生物和致病菌间的平衡，降低本身的感染风险
二者相辅相成，才能
有效的改善
皮肤因为抵抗力差，免疫系统不足造成的起
痘、酒糟鼻、过敏、起泡，瘙痒、红血丝
等问题

所以你有黑头、你有痘痘、你有红血丝，你爱过敏，可能并不是因为你用的那些东西不管用，而是你
没有提高自己皮肤的抵抗力
现在社会各种复杂的洁面、护肤品，在大量的破坏我们的皮肤屏障，导致皮肤菌群紊乱，慢慢10个人里有9个人都是敏感肌，这时候就需要这样一款真正能够改善皮肤角质层的产品，从新把你的脸保护起来
我自己是有红血丝的，目前用了没几天，对于红血丝的改善我没太看出来，但是我发现这东西应急抗敏的效果还真不错
最近天气热了，一直都在穿船袜，但是突然发现我居然对袜子后面的那个防滑贴过敏，脚后跟一下子就起了很多不大不鼓，但是很密集的小泡泡，这就是我们所说的皮肤抵抗力低的表现

一连痒了我好几天，昨天突发奇想，先看看这个防御素精华对于其他部位的敏感有没有效果，于是我尝试在过敏的地方涂了涂，以一种死马当活马医的心态

没想到第二天早上起床再看，这些小包基本下去了，完全不痒了，我才感受到这个精华的神奇之处
可能在你皮肤状态很好的时候，你用不太出来什么效果，就是感觉挺保湿的，但凡你在皮肤抵抗力差，开始过敏，起痘、瘙痒的时候用它，就好像抓住了一根救命稻草一样，一下子就能药到病除
不管你是医美后，磕碰后、还是过敏应急，都可以使用这个精华，质地是透明啫喱状
跟玻尿酸非常像，涂抹后吸收很好，也不会感觉粘腻搓泥，超级温和完全不挑皮

如果你是那种一刮风，室内外有温差，一晒就会皮肤变红发烫，且经常脸痒、过敏，起痘痘、吸收差的皮肤，你就入一支试试看
你很可能是皮肤表皮受损，导致免疫细胞脆弱，没有办法保护自己，这种时候用啥都没用，只有这支最对症，尤其是对于吸收不进去东西的贵妇敏皮来说，这个无疑是让皮肤变更好更光滑的补充剂。
皮肤的免疫力维系好了，就到了我们的
黏膜层
，像我们的鼻腔、口腔、支气管、泌尿、甚至肠道，都布满了大量的黏膜免疫系统。

而其中的肠道因为面膜表面积远远大于其他地方的黏膜区域，所以肠道黏膜变为了身体最重要的黏膜免疫系统组成部分

你要知道95%的感染都会发生在黏膜细胞上，不管是呼吸、还是吃东西，都很可能造成微生物从黏膜入侵人体。而人类的身体也不是傻子，因为生病率太高，他们就自己演化出了一套很复杂严密的防御系统，依靠人体的防御长城（排列紧密的上层细胞）以及长城上的驻防军队（上皮淋巴细胞，M细胞等免疫细胞），形成黏液层，这样有害的微生物入侵时，就会粘在黏膜层被杀死，人自然就会少生病
你想想粘鼠强，大概就是那么个逻辑
但总有一些漏网之鱼，随着人的作息、以及维生素的补充摄入不足，慢慢导致黏膜层里的有益菌日益减少，这时候没有足够的军队帮助打仗，自然人体就会生病

为了平衡你的免疫系统菌群，就需要开始补充益生菌。但是光有益生菌是不够的，自己一个人是没有办法孤军奋战的打仗，这时候就需要辅助君“锌”元素的帮助
锌+益生菌
是
肠道生态里最好的搭档
，可以为人体的免疫系统+消化系统提供支持，只有结合在一起，功能才是最强大的。

像你长口疮、溃疡、肠道溃疡等病症，都是自身缺锌的表现
并且锌可以抵抗入侵的细菌和病毒，有助于伤口的愈合，对于蛋白质和DNA的合成也是至关重要的，尤其是高度增殖的免疫细胞，同样需要依赖锌的充足供应
除此以外锌元素还可以维持皮肤的完整性，激活不同类型的免疫细胞（例如巨噬细胞、嗜中性粒细胞、自然杀伤细胞、T细胞和B细胞）
锌是这些免疫细胞生长发育和交流的必须营养元素。我本身就肠胃比较脆弱，很容易就闹肚子，并且生完孩子以后抵抗力明显下降，动不动就会发烧浑身无力，后来在医院体检，才发现自己原来是轻微缺锌导致的
之后我就一直在让雨看有没有含锌，可以增强免疫系统健康的补充剂，她真的是大骂我矫情，说哪有这种东西，然而雨总是口嫌体正直，没想到还真的找来了，就是这个免疫力果冻，里面既有锌、又含有益生菌，对于我这种虚逼体制正对症
里面除了刚刚我说的每日人体所需的锌元素以外，还有肠道有益菌，这个跟别的保健品存菌方式还不一样
它是以专利型双层包埋技术，保证这些菌落可以直接到达你的肠胃发挥出有效功效，并且结合三种乳酸菌，来维持你肠道的免疫系统。
Lactobacillus acidophilus 嗜酸乳酸杆菌(A菌)
功效：刺激细胞免疫功能活化，增强免疫力
Bifidobacterium longum 龍根菌(B菌)
功效：调节肠道环境，抑制幽门杆菌的活性，并刺激免疫系统 
Lactobacillus casei 酪酸乳酸杆菌(C菌)
功效：可降低急性肠胃感染
这东西很好入口，是果冻状的，打开以后QQ弹弹，吃起来倒是完全没有负担

倒不会吃了就排便，它本身的益生菌不是排便益生菌，只单纯的是提高肠道健康，帮助你少生病，增加人体免疫机制的有益菌。

我最开始买它完完全全就是想增强抵抗力，生病既耽误工作，又影响孩子，毕竟处在哺乳期的我生病完全是不能也不敢乱吃药，而买了之后我才发现原来提高免疫力只是这款果冻其中一个功效，而它最大的作用是
抗衰老对抗自由基
倒不是说靠清楚自由基美白，而是通过清楚自由基提升机体的免疫力，皮肤变好了只是映射的其中一种“副作用”效果

就像很多人用咪咪油以后胸变大了一样，本质只是因为乳腺疏通后产生的副作用。
它里面含有一种叫做β-Glucan的益生菌，就是这个成分可以保护身体不受自由基的侵害
促进另外三种益生菌的生长，来保护你的机体健康，慢慢免疫力提升，自然就不会那么容易过敏了，间接的改善“流鼻水、鼻塞、打喷嚏、眼睛痒”等过敏症状
这可不是我瞎说，他们专门做过数据实验，证明了β-Glucan对于改善过敏的效果👇
除此以外还含有紫苏籽的提取物迷迭香酸，可以抑制组织胺释放，减轻过敏的症状，达到调节免疫的作用
总的来说，如果你跟我一样
1、缺锌
2、容易过敏
3、肠胃功能差

4、经常鼻炎打喷嚏
5、很容易因为劳累、激动而发烧
那么你可以试试这款，对于以上现象的改善非常有帮助。
除了皮肤、黏膜以外，还有个备受关注的地方，就是淋巴系统。
淋巴遍布身体的各处，而对抗有害菌的侵害绝对绝对离不开淋巴细胞。

这只部队肯定不是孤军奋战，而是由2种细胞士兵组成
其中有一种士兵叫做杀伤性T细胞，它们虽然不太聪明，但是战斗力很猛，会对自己不认识的任何入侵者发起进攻。

还有一种B细胞，比T细胞聪明点，不会随意杀生，它具有生成抗体的功能，而抗体相当于b细胞发射的子弹，负责捕获免疫系统认定的危险异物。
而在抗体捕获危险物体后，淋巴系统就会开始产生很大的反应，也就是我们说的炎症反应。所以别信什么淋巴排毒，排不了毒，发炎本身就是个在对抗病毒的过程了
一般来说很多疾病都是通过呼吸，慢慢传递到我们的淋巴细胞，就像每次感冒最开始有反应的一定是鼻子一样，当鼻窦感染，免疫系统发挥作用，就会促使我们感觉到鼻塞或者鼻窦疼痛
而感染上流感，则可能会打喷嚏流鼻涕甚至发烧，这些都是免疫系统在对抗细菌病毒。当你的免疫系统足够强大，就能打败病菌，这时候士兵细胞们就会得到信号，结束战斗，并且快速进入侦查模式，等待下一批入侵者的到来，这时候你的炎症反应就会消失，也就是我们说的病好了
想要提升这方面的抵抗力，肯定是离不开呼吸调节，正所谓病从口入，病从鼻入，通过呼吸来调节免疫力的方式很多，比方说我们熟悉的精油疗法。

因为是通过吸闻摄入，跟病毒入侵的路径非常像，所以在吸闻的这个过程，精油植物中的有益成分就在间接杀菌，影响着病毒系统的生态

有很多人在质疑为什么植物精油会对人体有影响，这东西也没有器官，怎么可能增强抵抗力呢？
然而植物有自己的一套生态系统，在某种意义上我们可以将精油理解成是植物自带的“抗生素”、“病毒抗体”，并且实验表明确实会对病毒采取抑制作用
或阻断病毒的复制，或抑制病毒在细胞之间的传播
当我们在使用具有抗病毒能力的精油时，犹如与植物们
保持了同步
适应环境
“更新速度”的防御性
，在面对千变万化的微生物群类侵扰时有了些底气。

而最出名的杀菌精油，莫过于茶树精油和樟叶精油，本身樟叶就具有杀菌、抗菌、抑制病毒的特性，可以改善人身体的血液循环，促进消化，渐而强化人体的免疫系统

茶树就不用我多说了吧，茶树洗液、茶树油你们都非常熟悉了，是精油界公认的杀菌小能手，这次我主要想说的是麝香草精油。对于麝香草的使用历史极为悠久，甚至可以追溯到3500年前

它是一种强大的植物，可以刺激人身体白血球的生长，抵御病毒入侵，并且刺激全身的血液循环，振奋增强身体机能和心智。

当你的身体接收到“我要变强”的信号，自然就会产生效能意识振奋起来，协助统一更好的对抗侵入的病毒。以上我说的这几种精油，搭配起来用最好，如果不想自己调配，可以选择em的免疫力油
这个品牌的创始人Bernardin太太，在意大利疫情肆虐的情况下，关闭了线下店，带着em去支援教堂。
你说他不害怕病毒么？肯定也怕啊，但是她知道怎么抵抗病毒，并且发明了em这套药学超能植物品牌，简直就是个家庭急救小药箱，什么干咳、湿咳、火烧喉咙、头晕、鼻塞、过敏、湿疹、失眠，样样都有
老太太捣鼓她这个牌子已经前前后后折腾了3年了，好容易去年才上正轨，对于medicine herb有着20多年的痴迷，先后work for LVMH、香缇卡、Aesop，去年跑去巴黎找JC拜师求学，结果还从米兰搬到巴黎，就赶上疫情封城，一切都按下了暂停键。

幸运的是当时把研发和生产，都放在了立陶宛、捷克、北欧，避开了意大利疫情重灾区，坚持在疫情期间生产不掉线
我选的这只本身处在的系列就是immunity，免疫力系列，是写明了增强人体免疫力的
主要成分就是麝香精油，闻起来味道也是传统的麝香精油味道，不过要带有一丝清醒的馥郁，可能因为里面的冬季薄荷成分，闻着就有一股很安全的感觉，毕竟麝香精油可是消灭细菌舒缓身心的扛把子
我自己是习惯滴在扩香木上，因为气味确实有一点点冲，如果你非要抹身上的话，就抹在颈背处，搓热吸收就好了
每年到快要流行性感冒的季节，我都会随包放一个，如果去什么地方，先提前滴在掌心吸闻，这样能够最大程度的抵抗细菌从呼吸道进入的可能性

毕竟我本身体质敏感，很容易招这些菌的喜爱，身为成年人不保护好自己，是无知以及不负责任的体现
如果家里有小孩子，也可以备一支，不需要给他涂抹用，就每次出门让他拿着小瓶子闻一闻就好，5岁以上可以正常使用，没有问题
除了日常吸闻，想要让小孩子的抵抗增加，最好最适合的办法其实是补充乳铁蛋白。

乳铁蛋白是哺乳动物体获得的第一个抵抗力，最初是由妈妈的乳汁，传递出去的，所以它广泛的分布在哺乳动物的乳汁里，尤其是初乳，大家都知道第一口奶的重要性。

乳铁蛋白可以说是乳汁中重要的非血红素铁结合糖蛋白，是一种专属的与铁离子运转和储存有关的铁蛋白质， 是母乳内非特异性免疫系统中的重要成员之一。
也算是母乳中的核心免疫蛋白，具有广谱抗菌抗病毒的作用，这也就是为什么总是相传母乳宝宝抵抗力大于奶粉宝宝的原因，母乳里的乳铁蛋白含量，是奶粉所不能比较的
但是现在很多奶粉也都纷纷加入了乳铁蛋白这个成分，即使纯奶粉喂养，也不见得抵抗力差。
但如果一口母乳都没有喝过的宝宝，确实抵抗力会比普通宝宝差一些，起码我身边身体巨差的朋友，都是没有喝过一口母乳的。而随着哺乳时间，慢慢母乳里的乳铁蛋白就不足以满足婴幼儿的需求，这也就是为什么很多小朋友在6个月以后抵抗力会变差容易生病的原因
但有人生成乳铁蛋白是智商税，然而你去做做功课就知道，全球各国，包括澳洲、日本、中国在内的营养学家都对乳铁蛋白有一致的健康共识，其中中国营养学会妇幼营养分会更是在2018年发布了《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》
并且有大量的研究证明，出现在眼、呼吸道、消化道、甚至是生殖道中的乳铁蛋白为人体的黏膜系统提供了一道重要的防护线
尤其是婴幼儿在一岁的时候自身的免疫系统发育成熟，但是抗感染力比成人要弱很多，这之后就需要额外的增加乳铁蛋白，改善身体的抵抗力 
因为元宝马上就要一岁了，至少现在还没有过感冒发烧，对我这个当妈的也省了不少心，马上面临断奶，我很怕他的抵抗力断崖式跌落，所以早早给他准备了乳铁蛋白，打算等他一岁后给他喝

之所以选这款乳铁蛋白，我特意做了功课，首先不能选择含糖、奶精、香精、甜味剂等成分的，虽然适口性好，但是对于孩子的乳牙非常不健康

其次就是高纯度，这款乳铁蛋白含量高达95%以上，可以满足国家食品安全对于乳铁蛋白纯度的要求。
并且是独立包装，这样一小袋一小袋的，不管是摄入还是拿取，都非常的安全健康，不会有空气污染的可能存在

里面还含有IgG，对于本身体质弱抵抗力差的孩子，最好是选择同时含有免疫球蛋白IgG的产品，可以最大限度的提升孩子的抵抗力。最后是酒含有澳洲TGA的认证，安全放心。
除了对于免疫力的影响，乳铁蛋白还能改善婴幼儿肠道脆弱的情况，防止婴幼儿消化不良、腹泻，可以促进肠道的有益菌生长，对于肠道环境的保护非常好
我自己偶尔也会喝一下，喝起来没有什么怪味道，就是奶味，也没有蛋白腥味，很好入口，每天一袋，跟奶一起喝或者跟辅食一起吃都好

对于让孩子健康一点，哪个妈妈会拒绝呢，时间就是金钱，如果孩子生病了，搭上的远远不止时间那么简单了
除了我上述说的这些，还有很多促使抵抗力下降的原因
首先得病就不用说了，跟白细胞有关的疾病，都会造成免疫低下。
其次就是用含有糖皮质激素的药，像塞米松，氢化考的松、皮炎平软膏等，频繁的使用都会导致人体抵抗力下降
第三就是压力大、劳累、作息不规律，这也跟糖皮质激素有关，当我们一直处于亢奋状态，
糖皮质激素和肾上腺素同时飙升
，就会导致
抵抗力下降的现象不被身体察觉
，当身体放松警惕，病也就随之而来

上次阮阮突然寻麻疹翻了，就是这个原因，自身抵抗力低下太过疲劳所导致的。
本身人体正常的糖皮质激素分泌有昼夜节律，一旦打破这个节律，就会造成分泌紊乱，抵抗力随之下降。
最后就是我之前说的维生素缺乏，没有办法合成抗体蛋白，就会得病。象VC、锌、铁、缺乏都会导致人体得病

至于你说怎么提高抵抗力，好好吃、好好睡、好好锻炼合理作息，如果你做不到，就参考我以上的方法吧，都是我试验而来最有效的对抗抵抗力低下的办法
不要小瞧免疫系统，等到真的病再想补救，就晚了


小心！那些你不知道的过敏👇
《同居了？！》
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