以最好的姿态迎接疫苗第二针！附赠减轻副作用攻略！（亲测有效）

文/Kevin @hooli波士顿

在接种疫苗过程中，许多人开始面临一个新的问题：在新冠疫苗中一共有两种mRNA疫苗：Pfizer和Moderna疫苗。这种mRNA疫苗与以前接种过的一针式疫苗不同，需要两次接种才能达到最高的抗病毒效果。今天小编就带大家了解一下，到底有哪些方式能够让大家以最好的姿态迎接疫苗第二针。

关于疫苗第二针的基础Q&A

Q:为什么要打第二针？

A：根据CDC引用的研究，数据显示mRNA疫苗的单剂量有效性在60%和70%之间。疾病预防控制中心后来的一项研究显示，辉瑞疫苗一剂的有效性为80%，两剂的有效性为90%。辉瑞公司称，两剂疫苗的有效性为91%，对COVID-19重症的预防率甚至更高。为了提升自己身体的免疫力，对自己以及他人负责，请勿跳过第二针。

Q：应该什么时候打第二针？

A:市面上的两种mRNA疫苗对第二针有不同的规定。Pfizer要求第一针的3周(21天)后接种第二针，而Moderna疫苗需要4周 (28天) 后接种第二针。

Q：能否提早或推迟打第二针的时间？

A: 考虑到人体内可能没有完全生成抗体，CDC不建议提早进行第二针的接种。如果时间不允许，可以考虑延缓第二针的接种时间，但是与第一针的间隔时间最好不要超过6周（42天）。

打第二针前，我需要注意一些什么？

1. 多喝水，保证营养摄入和充足的睡眠

为了避免接种当天身体不适导致的疫苗副作用加剧，疫苗接种前几天就应该调整好自己的身体状态。尽量多摄入蛋白质和维生素，并保持充足的睡眠，在接种当日把自己的健康状况调整至最好。

保持身体水分的充足也能够有效缓解疫苗带来的眩晕，头痛等副作用。专家建议在疫苗接种当日至少饮用500毫升以上的水，以保证在疫苗接种时身体水分充足。

2.注射前不要使用布洛芬或泰诺等非处方止痛药

布洛芬是一种抗炎药，可能回阻止疫苗训练免疫系统通过增加炎症反应来对病毒做出反应的努力。当人们在注射后有副作用（例如手臂疼痛，发冷和肌肉疼痛）时，是因为免疫系统正在学习制造针对病毒或病毒特征的抗体。

专家一致认为，在接受注射前2-3天内，请勿服用非处方药（OTC）止痛药，例如泰诺或布洛芬。这些药物可能会降低疫苗的有效性。

3.事先为当日的注射设计好行程和准备

在麻省的几个大型接种点进行第一针的接种的时候，注射的工作人员会与疫苗接种者进行当场预约与确认，安排好下一次注射的时间，注射点通常会固定在同一个场所。在接种前2-3天，预约网站会向注册邮箱或电话发送邮件或是消息，提醒接种人员准时到达接种点进行第二次接种。

事先向学校或工作单位请好假，调整好工作或学习的安排，在当日穿着较宽松，能够方便接种人员在上臂进行接种的服装，保证第二次接种的顺利进行。

如果是通过CVS进行预约，预约人可以在CVS.com改变自己的注射地点。需要注意的是，如果选择的CVS门店不提供第一次注射的疫苗，例如第一次注射的是Pfizer疫苗，第二次想要预约的CVS门店只提供Moderna疫苗，则不能选择该门店。

4.接种完美国疫苗后回国需要额外准备的材料

回国时，必须在上飞机前出示核酸检测和IgM抗体的检测的结果。接种非灭活疫苗后，针对S蛋白的IgM抗体检测可能出现阳性结果。为区分出现阳性系接种还是感染所致，如针对S蛋白的IgM抗体检测结果为阳性，在申请健康码时，除提交机票或行程单、“双检测”报告外，还应上传针对N蛋白的IgM抗体检测报告、《疫苗接种声明书》、接种凭证。有关凭证应真实，且尽可能包括必要信息，有助于确定个人身份，判定疫苗种类及接种情况。在接种时，可以询问接种人员能否拍照或录像，以便留下照片或视频作为本人接种的证据。

打第二针后，我需要注意一些什么？

1. 做一些简单的手臂活动来缓解手臂疼痛

接种疫苗后，需要在接种点等待15分钟进行观察，以便工作人员在出现急性的副作用或过敏反应时进行及时的对应。在这15分钟内，接种者能做的不止有静坐等待，利用这些时间做一些简单的手臂活动，

例如上下或水平伸展运动自己的手臂，或是旋转自己的肩膀以运动上臂三角肌，都能够有效地减轻疫苗注射带来的酸痛。