晚上好啊~

上周分享了大家“坚持了几年的好习惯”（戳蓝色字重温：没想到，每天这么一个小小的动作，带来了这么翻天覆地的变化！），有小伙伴说很喜欢sumsum的手帐记录，很正能量！
是的，sumsum不仅会做手帐，平时也很注重自我提升，积累下了不少学习与生活技能。所以今天就邀请她来讲讲，如何自我增值，让生活变得更好吧~
开讲之前，我先介绍一下sumsum，她是我们公众号「异想生活笔记」的时间管理达人。从香港中文大学硕士毕业后，她先是在上市药企做研发工程师，后转行到自媒体行业成为微博知名教育博主、手帐营讲师；27岁毅然裸辞做起了自由职业，后加入异想工作室成为签约达人。她总说在这过程中，比起幸运，她更确信是一步一个脚印的结果。
她平时的文章分享都收录在我们「异想生活笔记」公众号里，可以先扫码关注一下再和她一起自我增值，提升自身竞争力~▼
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下面就把话筒交给sumsum，希望她的分享对你也有所启发~
大家好呀，我是sumsum～

说一件很残酷的事情，五一假期后，我突然发现自己收获了体重5斤，上一次体重大幅增长还是在7年前😭怎么生活就不能像增重那么简单呢？
不是很愿意相信是由于年纪增长、新陈代谢变缓这样的事实。认真思索找到的依据是，假期总是会打乱了我们平常的生活节奏，一些信誓旦旦定的计划不可避免地被打得破碎。
于是我决定停下来反思与总结，做出一些适宜的调整。所以假期回来之后，我就总结了一些这些年对我帮助很大、促使我变得越来越好的习惯，包括了自我成长、护肤、搞钱方方面面。计划一出炉就像给自己打了一剂鸡血，迫不及待想和你们分享！

01

关于自我成长
保持阅读
我一直都觉得读书是投资自己最佳的方式之一，性价比极高。尤其对于需要保持输出的工作，阅读就是一个很好让大脑活跃丰富、有持续灵感的方法。虽然有时忙起来也没办法维持读书的频率，但这一定是我有意识要坚持下去的事。
对我来说一开始培养读书习惯还挺难的，想想学生时代看的所有课外书加起来可能都没有工作一年读的多，现在可以保持在3、40本，今年的读书目标更明确，追求质量的同时冲一冲50本，
在读书的数量上有自己的节奏就好。
分享我在养成阅读习惯的路上，觉得很有用的几个Tips：
  • 利用碎片时间阅读，如通勤、午休前
  • 选择更方便的阅读方式，如kindle、微信读书

  • 把阅读时间放在一天的最开始
  • 读自己感兴趣的书
我第一份工作通勤时间很长，但反而就是那会把读书习惯培养起来了。当时用得最多就是kindle，比纸质书少了许多限制，诱惑也没那么多，阅读量基本都是通过碎片时间积累起来的。
另外，如果想培养一个习惯，最好就是把它提前为优先级，不然等晚上睡前又累又困，再做克服意志力做的事会难上加难。
最后就是一定一定要从读自己感兴趣的书开始，读到有趣的书就不会感觉是在坚持了。
主动学习那些不擅长的事
今年主要目标之一就是学理财，好好搞钱，大概也是终身目标哈哈。

记得两三年前一个很擅长理财投资的好朋友，当是很热心给我建议让我学学相关知识。当时我脑子里可能就真的只有浆糊，有种“不听不听，王八念经”的想法，觉得理财太深奥也离自己很远。

后来听了太多劝导，开始接触和了解它，
发现理财其实是一门很有趣又实际有用的课题，
就被激起了理财的欲望。和你们提过，去年我因为上车时间合适，在基金利好时赚了一笔，还提前实现了攒钱目标。

不得不说，人在不同的阶段想法会变，不要害怕去推翻自己旧的想法，也要勇于尝试和接受新的事物。保持不断学习的态度才是成为更好自己的办法。

02

关于自我管理
保持内心松弛
去年有段时间我整个人一直处于紧绷的状态，好像越在乎、越努力，就越失去对事情的掌控。即使在很焦虑的情况下，睡前我还捧着书阅读祈求寻找内心平静。
我记得有一晚，队友可能多少感觉出我的不妥，掰开我手里的书，让我陪他看两集蜡笔小新。我当时其实很无语，但还是和他一起看了789集小新，直到有困意才睡觉。
后来就发现，或许不是所有情绪都一定都要直面它、解决它。不妨心大一点，让它不知不觉溜走，交给时间去抚平。
但不是说内心松弛就意味着不在乎、不争不抢，或者生活一定很没有冲劲。心态更松弛，不是不要，而是没有也可以。在做到自己所有能做的之后，如果没有符合的期待的结果，也能够接受。
所以希望自己可以活得更加松弛，
不要太看重什么，也不要把一件事看得太过郑重反而不敢去做。
再分享曾国藩曾经写下的一句话，“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既过不恋”。
被解读为“做事情的时候专注于事情本身，不为未来的不确定性所忧虑，不被时下的外界环境所牵绊，也不沉浸在过去的痛苦里。”按照自己当下的意志去做该做的事就足够了，希望能有这样豁达的心态去面对生活，共勉~
建立且保持运动的习惯
对于这个目标，没有屡战屡败一说，因为这个Flag往年我都不敢轻易立。之前在乳腺疾病那篇推文和你们聊过，生病让我好好反省了自己的生活习惯。
目标也没有定得太宏大，但有根据自己的情况制定了不同阶段的计划。上半年先在家里跟着跳操，让身体接受这种节奏。如果保持良好，下半年就考虑参加瑜伽课，接受一些专业指导，加强了难度也要借由外力push一下。
我跟很多姐妹一样是很难享受运动的人，但这件事既然有益于身体健康，我就会尝试去做。从1月份到现在运动的频率还算坚持得还比较满意。分享两个不爱运动人士专用小心得~
  • 选择自己乐意做下去的运动
想能持续做好一件事找到乐趣真的太重要了，至少
要选择自己不会那么抗拒的、适合自己的运动方式。
经过各种尝试，我发现自己最能坚持下来的运动是游泳、徒步、羽毛球、练操。不能别人做什么你就做什么，好比如跑步、撸铁，别人做完释放多巴胺，我做完就只想放弃。
  • 不要因为运动时间太短、强度太小就不做
有时工作累了没办法保证运动频率，10分钟的拉伸、腰背放松，20分钟的晨起瑜伽都是可以的，
再微小的事情，只要坚持就有用。
对于这种有挑战性的事，先找到一个切入口，做好其中一小步，再慢慢延展到其他事情。不需要一开始就对自己提很高的要求，先让自己慢慢坚持下来，后续再加码才能轻松完成下来。
消费习惯更新，设置自我投资基金
去年学到觉得最受益的一个消费习惯是：提高花钱的质量，这样才能把钱用在刀刃上。今年也会继续践行“买精不买多”，要买那些让生活品质得到真正提升的东西。
我还
给自己设置了一项自我投资基金
，这笔预算的用处不分内在外在。

不悭吝通过知识付费投资大脑，每年也至少给自己买一件“贵重”的礼物。这件礼物可以是为了给自己的努力一个“回馈”，也可以是一个人生阶段的记录。
学会果断断舍离
很头大的事情是之前搬家，真是时运不济，刚搬进公寓半年附近就开始拆迁、建小学，噪音实在太困扰了。

最近开始有意识清理家里的东西，我以为精简方面自己已经做得挺好了，却发现不到一年时间家里依然多了许多杂物。不舍得扔的包装盒、空瓶、枯萎的植物盆栽，有的东西留着以为有用，但从搬进来一直放到现在要扔掉。

我现在处理物品时加了一项判断标准，看这件东西在搬家时你会不会带走，如果不会的话就马上断舍离。希望自己能更果断地处理和物品的关系，把不适合的事物清空，才能给新的你需要的事物腾出空间。

03

关于变美
认真抗老：美容仪or皮肤管理or医美
过年期间大概再次真实体会到一年又一年，岁月催人老，心态上突然有一个转变，就是——脸还是要好好下功夫的，而且光靠护肤远远不够。
第一件事是入手了被阿花姐姐种草了无数次的Tripollar，把平时的撸脸工具Refa升级了一下。

第二件是没那么抗拒医美了。之前朋友推荐了医美卡，我当时还比较心动，但脸上的操作我会比较谨慎就没有冲动。趁放假一直在做医美的功课，从原理、设备、效果等方面消化了一通就心里有数了。
考虑医美，是因为皮肤状态糟糕起来也是不跟你讲道理的，不管你多努力护肤。去年有段时间我两边脸颊狂长痘，不夸张地说，那会冒的痘痘比我出生以来长得还多，还残留了许多痘印，需要技术来解决。
目前觉得最需要的项目是光子嫩肤，来让皮肤看起来更干净，不过我还没去医院面诊，等我去试了再跟你们分享~
尝试更多不同的风格
上次和男朋友回家，连我爸都忍不住说我不好好打扮，问我怎么穿得跟男朋友一模一样。我妈补刀说如果没看到我的头发还以为是男生，好气。
（随年纪增长）现在穿衣服会偏爱简单和舒适。虽然说怎么舒服怎么来，但我回看自己的照片，连自己都觉得风格太万年不变了。每次微博上看卡卡、乔伊姐姐和乐章她们更新ootd，都觉得认真生活的人真好看！
所以我打算之后买新衣服要稍微跳脱一下衣柜现有的画风（找借口买衣服）
，尝试一些新的风格，这样也可以为一成不变的生活创造一些新鲜感~

这里还想多啰嗦几句，目标是用来实现的，而不是定了就完事，所以目标切忌定得过于宏大或数量太多。
一直以来我自己比较有成就感的一点是，每年制定的大大小小目标基本上都能够实现。我的做法其实很简单，就是把目标落实成一个个小小的很好执行的步骤，去融入到日常生活习惯当中。你们也可以试试看~
此外，sumsum还分享过很多自我提升、生活技能以及好物种草的好文章：

27岁裸辞，过上人人羡慕的“自由职业”状态，不坐班真那么爽吗？

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断舍离清单：轻松自在的生活从扔掉这5样开始！
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