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文末S码
她是不红，但她每次上热搜，都很虐
每次看她在热搜商，说的话，我的心都像被狠狠揪了一下
还记得她上一次热搜，是备受争议的
＃剧组吸奶＃
骂她什么的都有👇
“过度营销好妈妈人设”
“当众吸奶丢人现眼”
“挣钱太拼”
“不是又保姆车么？等一会儿吸奶会死么？”
“车站不是有母婴室么？”
而她之前几次上热搜，也都很虐，一次是因为抑郁症，重度抑郁，让她“死过很多回”

而这次上热搜，是因为她参录了新节目，讲了自己生孩子以后，来不及坐月子，直接就进组拍戏的心酸经历

生完女儿，她没来得及做好月子，直接带着孩子进组拍戏了，而她演的角色有下冷水拍戏的镜头，二话不说，就下了
下水后，当天就肚子剧痛，之后就留下了后遗症

产后太着急复出，落下了腰肌劳损的病

她在节目里，回忆了自己产后抑郁的状态，那是一段被灰狗追咬却无人能救赎的暗黑时刻

正因为她在生孩子之前，就经历过严重的抑郁症，无数次想死，使得她做好了充分的心理准备，知道生完孩子，由于激素断崖暴跌，还会经历类似煎熬的状态

所以，当他生完孩子以后，内心平静地去接受产后抑郁的到来时

“生孩子”这件事，让她学到最大的人生改变，反而是：
“你必须逼着自己往美好的方向去看
因为妈妈不是个闲人
老天没有给我这个资格
再让我为自己的生活自怜自爱
当妈妈让我改变很大
最后我学会了
接受了自己的当下”
在节目里，她细数了生孩子以后，会因为各种产后不方便，而遭遇的种种职场隐形歧视

你的工作伙伴不会直接说，但是嫌弃和歧视，确实赤裸裸真实存在的
孕傻——一孕傻三年
碰不了凉水，肚子痛
到处找母婴室，随时随地都要喂奶，
到哪儿都背着小冰箱，背着奶
尿频，打喷嚏漏尿

又虚弱，又松弛又胖，
根本没力气减肥

她在po文感慨说，感谢无痛分娩技术，让我在产程没有什么痛苦，就把女儿带到这个世界
可辛酸的却是，即便你生孩子的那十几个小时里，没吃太大苦头，生完孩子，才是真正要面对的人生难题
虚弱地和哺乳作斗争的艰辛坐月子
挣扎着从产后抑郁、身体虚脱、产后脱发、胸部下垂的噩梦里爬起来
明明体重瘦了回去，身材却像一只泄了气的皮球
更挑战的是，你很快就发现，事业和家庭根本无法平衡
我今天在妈号写了《生不生孩子,你都躲不过职场"性别歧视"》
作为一个在资本市场，长期被“性别歧视”的女创始人，当我自己亲身经历了怀孕、生产、育儿之后，越来越理解为什么育龄女性员工，在职场会遭遇如此普遍的隐形歧视。
世界上，
根本就没有
事业和家庭的完美平衡，
没－有。
你到底是先是职场自我绽放，下班后，尽量当个好妈妈？
还是“一切孩子第一”，先当好妈妈，自我和职场的需求，围绕着孩子和家庭的剩余精力做填充。
纯属个人选择，没有对错。
“生孩子不影响事业”，
是对生育恐惧女性的一剂甜美安慰剂
天才如Phoebe Philo、Stella mc Cartney，你去看看她俩生孩子的时候，设计的系列，别自欺欺人的说，生孩子不影响事业。
即便业绩不掉，销售持平，你看看Celine那两年的行业声量，Phoebe在创作高峰期的表现，绝对不止于此。
“生吧，
你什么都不会失去的”

那些骗你生小孩的过来人，往往会这样不由分说的往你嘴里塞一把糖
事实的真相是👇
“你会经历痛苦、焦虑、烦躁、疼痛、无奈、迷茫、孤独、抑郁.....
种种你从未经历过的人生百味
你会失去比你想象中更多，但同时你也得到了更多。
Finally，通过努力，你失去的一切都会换一种方式重新回归
苦难之后，是丰饶”
我和@三毛毛，分别正处于生完孩子的5个多月和11个多月，我俩一个80后，一个95后，完整的经历了产后艰难的状态恢复期

在生完孩子的1年，乃至3年里，你会经历整个社会无形的＃产后歧视＃
尽管你拼尽了全力，很想快速恢复生之前的状态和效率，却依然力不从心

被嘲笑发际线翻车
瘦不回去的肚子

霜打的茄子一样的胸
上班到处找地方喂奶

生完孩子脾气就像过山车
你最无奈的是，这些无名的指控，每一条都不是无中生有

这是我们身为女人，必经的考验与挑战
你逃脱不了，就让我们勇敢的正视这些针对女性产后的职场隐形
＃产后产后歧视＃
从产假回来第一天被嘲笑胸掉到肚子开始
有些直男就很恶心，天天眼睛不往别处看，然后还在讨论议论，我有一个朋友生完孩子参加公司聚会，酒桌上就被各种恶心的脏直男讨论胸，想想就觉得很气愤，要是我直接就一巴掌上去
“你妈没给你喂过奶么，一天天没大没小“
别说普通人，就连女明星都要因为产后胸垂被骂

实话实说，哺乳妈妈确实会胸部下垂，不管是胸大也好，胸小也好，大多数都会垂，由于重力的原因胸大的妈妈可能会下垂的更厉害。
咕咕还在朋友圈发问，喂奶到底对胸部是否有影响，底下老业主真的是络绎不绝的来形容自己断奶后的胸
但是这事真的就不可避免么？也不是，你需要注意的是以下几点，从自己的生活作息习惯来改变这件事

1、地心引力啊 
2、穿吸奶器内衣（坚决反对）
3、用手赶奶向下作用力太大 
4、孕期不穿内衣 
5、哺乳期不穿内衣 
6、回奶靠硬憋
7、涨奶不手排 导致乳腺管撑过头 
8、悬韧带被扯坏 ......
诸如此类很多很多自己不注意的毁胸的方式造成的
以上这些问题是很多产后妈妈都会犯的致命错误，尤其是孩子刚出生，嘴巴小脑袋小如果靠自己很容易含乳不正确，然后造成乳头损伤，并且很容易把小鼻子堵上造成窒息

往往这时候月嫂就会把孩子往下拽，这样可以让小朋友自动仰脖子嘴巴就能完全打开大口大口吃奶，乳头也不会破损疼痛，但弊端就是胸部本来就不挺，直接被拉扯下垂

长此以往下去就会越来越垂，这样喂奶直接把悬韧带给拉扯断了，怎么能不垂呢🤷‍♀️

我最初就是这样，每天2小时一次的哺乳，胸部完全处于这种下垂拉扯的状态，所以变成了这种下垂的小笼包
本来也没多大的胸，加上下垂简直没办法看，直接垂到了肚子上
后来我跟咕咕那里学聪明了，把小朋友倒过来喂奶，就直接解决了地心引力的问题呀
只要你让他跟你成相反状态，自然胸就是往上拉扯，也就不怕悬韧带被拉扯松弛了

当然了，生活作息只能改变50%的问题，就算我能预防的了地心引力，也没办法改变被娃吃空后胸部干瘪的问题，所以布袋胸油+大胸霜基本是我哺乳期每天的标配

基本我每天都会先涂布袋胸在用大胸霜，我试过只有这样才不会搓泥

这俩搭配的作用很简单，布袋胸是通过调节你的荷尔蒙，来分泌雌激素，达到胸部变挺拔的作用，当女性身体里激素下跌，自然胸部乳腺就会发育，自然就会提升上去
之前有人给咕咕评论说荷尔蒙 改善胸型简直天方夜谭，有位老业主直接在底下评论。
没错，泰国人妖必须得长期用精油按摩，同时服用雌激素呢？
这个道理你就能懂了

布袋胸能够改善胸下垂，和含有月桂成分有关，它具有很好的疏通淋巴阻塞以及改善循环问题的作用，而玫瑰更不用说了，是平衡女性荷尔蒙，被称之为类似孕酮效果的一种天然生长素。
有植物学药理知识的人，都知道玫瑰天竺葵和快乐鼠尾草也都是平衡女性荷尔蒙出名的植物，激素水平的影响效果很强大。
我大概用了一个月，就从之前那个憋憋的小笼包，变成了一颗正常的小包子

之后到了两个多月的时候，就变成了一颗正常的包子，再也不是软趴趴的灌汤包了

当然我本身胸小，哺乳下垂的不是那么明显，增大也不是很明显，我老公每天摸，他的感受对比强烈，我的增大视觉拍照看起来没有那么明显，也就是B－增到B＋。
但同样是提升效果的布袋，如果用在因为重力而下垂的人身上，就会比我效果更明显。
这些是1月份的时候的样子，后续我一直在加大剂量的搭配大胸霜用，现在看起来整个球都很饱满，完全不像生完孩子的胸
这是现在的正面

侧面是这样的
跟那时候的小笼包比，至少大了一个cup

大胸霜你用的时候也不用担心有激素，见效这么快真的和激素没有半毛钱关系，不然也不能哺乳期、运气都能用，他们有无激素检测证明，你们可以跟客服要来看
它在欧美市场上已经十几年了，非常成熟的独家专利——植物脂肪填充素。
是用天然成分刺激乳房的脂肪细胞增量和增大，达到坚挺丰满的效果。概念是模拟注射式丰胸。
其中的 Voluform专利成分是天然的脂肪替代品。能够填补皱纹，具有丰盈效果，专门针对脂肪细胞体积和增强紧致感
对增加皮肤弹性，从而达到激活让胸部二次发育，来促进胸围增大的。
加上另外一款结合Syn®Co|多肽因子的专利，它是一款具有双重作用的合成型三肽，已有专利。
 这个成分可以模仿人体自身的作用机制，显著促进合成胶原蛋白的同时能保护胶原蛋白以防止其降解。
到现在用后最大的感触是断奶后空杯布袋奶，摸起来确实不会有干瘪的感觉，并且极其软弹，是那种捏棉花糖的感觉，我不确定这个柔软是大胸油带给我的还是大a，但是却又软中带弹，不是硬，是Q弹，像个有弹性的水球+棉花糖并存的即视感
我这种是大部分产后亲喂妈妈会遇到的问题，你按我的方法，倒着喂奶，平时用油+霜，日常记得千万不要用吸奶器文胸，虽然解放的是手，但是地心引力下坠拉扯的可是胸
还有一种情况，明明没有生过孩子，为啥也胸垂呢？一般是因为悬韧带松弛，说白了就是胸比较大坠的，阮阮就是这种情况，也有人因为不穿内衣，导致即使胸小也是垂的

如果你没有喂过奶，胸垂胸小的大部分原因可能是乳腺堵住了。这时候你需要的不是布袋胸，而是先用咪咪油疏通，在后续搭配其他胸部油按需使用。不知道咋用的你们看表，各种情况我都写在了下面👇
咪咪油
——
增生疏通
，哺乳后已经疏通了不需要

布袋胸——挺，push up，适合先天or后天的松垮下垂
大胸油——胸小，胸平，如没有哺乳过，先用咪咪油疏通后，再用大胸油
以上所有油，都强烈建议先油按摩完，涂波兰arkana大胸霜，如有二次发育的疼痛感，是正常反应。
“虽然我只喂了不到2个月的奶，但是回奶以后还是遭遇了空杯，手感松垮，表皮揪起来一层皮的产后布袋胸的惨状
幸好我喂奶时间比较短，否则胸型会毁得更惨。
我特地在产后胸部下垂之后，没有涂任何产品，我怕我用了跟@三毛毛一样，很快就恢复了，大家会说，啥都不用做，自己就会好。
所以我特地啥都没做，打算垂到6个月，再开始上疗程，布袋胸＋波兰Arkana大胸霜，你们可以等我的打卡报告”
by咕咕
这个问题真的是十分痛心疾首，每个人都以为自己生完孩子肚子就能回去 ，但实际上根本不像电视剧里那样生完肚子就变平，生完后肚子真的依旧超级大，尤其是刚生完前三天，少说还的有6个月的肚子在
你们看，这是我刚生完👆是不是还觉得看起来像6/7个月的
当时我出产房散步，别人都以为我还没生
后来了解到，这是因为子宫还在收缩，还没有完完全全的收回去，于是我屁颠屁颠的等啊等，等我出了月子，发现怎么肚子还那么大
，我就去问医生怎么肚子上还是一滩死肉啊，还是像5个多月的样子呢

（生完一个月的肚子，还有妊娠纹呢👆）
医生告诉我这叫腹直肌分离，必须要进行修复，不然就会一只rua rua的，像一滩死肉一样的挂在身上

在你怀孕期间，你的子宫因为生长会拉伸腹部肌肉，怀孕的松弛素会帮助你的肌肉软化，所以腹肌中间到两边就会被撑啊撑啊撑，慢慢张开来给小宝宝腾地方
不要以为以为说腹直肌分离只会影响外观，它其实还有一系例的并发症，像腰酸背痛、站不稳站不住、呼吸功能障碍、骨盆前倾、内脏下坠等，都可能是因为腹直肌分离所导致的
一般正常的腹直肌是排列很整齐基本不会有太大缝隙的
而我们所说的腹直肌分离，大概是左右腹肌之间有约2.7厘米（略大于一英寸）或更大的间隙，大致相当于两个指尖的距离，那就是轻微的腹直肌分离，而四到五指尖的间隙将被认为是严重的腹直肌分离。
一般在产后6周内，腹直肌分离会比较明显，所以如果你是顺产，需要最少等6周后，在去进行你的腹部锻炼和产后修复的计划，如果你本身腹直肌分离的不明显，那基本上6周它能自己收缩回去，如果超过2指以上，基本就要凭借简单的锻炼或者仪器来修复啦
检测自己腹直肌是否分离的方法其实很简单👇
1. 仰卧，膝盖以90度角弯曲，双脚平放在地面上。
2. 将头抬离地面，将下巴拉到胸前，收缩腹部肌肉。
3. 将手指放在腹部，手掌朝向肚脐，轻轻按下。
你感觉腹部中间有两个手指宽度或更大的间隙（一般是2.7cm）如果是，你就可能有腹直肌分离。
记得要在肚脐上下方略微重复的来测试，因为间隙可能会有所不同。
就像这样，有可能是中间，也有可能是偏重下方或者上一方👇

那么有人会问
腹直肌分离我能预防么？
答案：不可以。
它不是一种可以预防的疾病，因为它是怀孕的自然结果。不过如果你是处在孕早期，那么你在备孕和怀孕后可以注意一些日常行为，那么就不会导致生产后的严重性腹直肌分离
1、在分娩前，拒绝提重物、不要弯腰做家务，只要是需要腰部运动的动作都不要做，能让老公干的就让老公干，不然要他干什么呢？

2、保持良好的姿势。例如你坐着的时候，需要在身后垫个毛巾或枕头来支撑下你的腰背，不要凭借腹部力量来支撑。在上下床时，用手来慢慢移动双腿下地，帮助双腿弯曲，这样也能减少直接用腹部发力
如果你是腹直肌分离
记得
1.不要太用力
不管是抬重物，还是站起坐下，或是便秘，甚至是推重的婴儿车，都应避免腹部太用力，还是那句话，除了生孩子和喂奶，你老公能干的都要让他干
2.避免前装婴儿背带
当妈的都知道婴儿背带有前也有后，如果在前面背着抱着，就必须需要腰腹的力量，所以尽量让家人帮忙，如果必须带背带出门，能选择后背的，就后背，不过还是爸爸背着抱着更好，因为小月龄的孩子还是很需要安全感的

想要改善，也不是没有方法
这种东西越早改善越好
基本上就两种方法：
1，是手术，2是自我锻炼或者借助仪器。

一般手术对身体肯定是有负面伤害的，所以如果不是到了4-5指那种超级严重的分离，是都不建议你做手术的。
如果你是剖腹产，可能医生会好心的帮你缝起来，咕咕就是被缝起来了
2、自我锻炼腹式呼吸，但是只能针对2指以下的腹直肌分离，方法很简单，躺平后双脚微曲，用嘴吸吐气， 保持这种状态。每次呼气时，将胃部进一步向后推，然后再收紧。
每天尝试锻炼10分钟，慢慢的你的小肚子就会收紧啦，当然腹式呼吸只是维持，并不会收缩太多，想要慢慢变小，还得配合锻炼
如果你跟我一样，压根就不想动，也没时间动，那就直接上仪器吧，自己在家修复比去外面花钱可省钱太多了。我买的是这个黄色的收腹仪，跟咕咕的盆底肌仪器同一个品牌

到手我都惊讶了，居然有这么这么多的配件，本以为他只是个腹直肌修复的仪器，用完也就没用了，没想到它是不同贴片对应着不同部位的多功能机器

你们看到的这个最大的，就是专门的腹直肌修复及腹部减肥用的，左边的贴法是腹直肌修复，右边是没生过孩子的人可以用来当瘦腹神器
还有这个方方的是可以提拉胸部上方肌肉防止胸部下垂的
最神奇的是它居然还能用在面部！提拉眼角细纹
，想想都觉得神奇，真是涉及方方面面，一个机器多用啊

它每一个贴片，对应每一个部位，也对应着每一个模式

腹部——ABS

胸部——BUST

臀部——HIP

腿部——CALF

面部——FACE

大腿——THIGH
手臂——ARM
操作呢也特别简单
首先打开后壳，看看是不是电池安装完好
正负极分清楚，红色是正，黑色是负极
只要是对称的贴在肚子上就可以
把对应的线像这样插好
然后链接到机器上
长按上面这个红色的按键
开机/关机
按P键切换模式
腹直肌选择ABS
按CH1/2加档，调到你能接受的范围就好
我最开始用的时候，肚子真的很大，我是属于肚脐很深的那种，所以生完后肚子一松，肚脐显得更深了，你看看多可怕，这可是产后二个多月的肚子
真的真的非常非常丑，整个肚子都是脂肪+松肉，怎么收也收不回去，腰围居然到了100！想我怀孕之前才72啊
生娃如果不控制体重可太可怕了
如你们看到的，妊娠纹也爬满了整个肚子，真的真的很抑郁，自己都不想多看自己一眼。我是产后两个多月快三个月买的这个机器，从收到这个仪器后就开始用了，他的医疗背书非常强，欧洲很多医院里做腹直肌修复也在用它，不过非常贵，做两次基本就能买一台了，而腹直肌修复医生是建议我做十次。
太贵了，还不如自己买自己做，和医生确认过，原理是一样的
基本上每周每天都会做，一三五
腹直肌修复
的贴法，二四六用
腹部塑形
的贴法，每天都坚持，最开始我只敢开到三十，现在已经可以开到四五十了

刚开始就是咱们之前做瘦腹带的那种电流感，但是大概持续15分钟，就会转变成突突突突一下一下的那种电击感，你很明显的能感觉到它在帮你收紧你的腹部肌肉，一下一下的往中间收，往中间集中
最后的两分钟会变成放松肌肉的感觉，好像再给你紧绷的肌肉做按摩，一下一下的电击感恰到好处。
唯一要注意的一点是我
最开始贴错了
，横着贴的，用了一周感觉没什么太大效果，我就去翻资料，发现自己贴错了！
得竖着贴
，效果和力度都更明显，横着贴的感觉是局部在做震动，而竖着的感觉是整个腹部都在因为电流而推动


上面是我竖着贴然后用了一个多月的效果！真的很有用，很明显的肚脐都小了，两遍的肉肉也有收紧
侧面也有明显的不同

后来我继续坚持了俩个月吧

变成了这样，当然我有搭配口服减肥
因为之后纯粹是为了减肥了
不是单纯的腹直肌修复了
这是现在的肚子
我用到现在已经8/9个月了
肚子变紧了不止一点点
现在基本上穿上衣服也不太看的出来肚子很大了，普通人如果只是想肚子瘦的话也可以用
我也有给我老公用，他的肚子也明显的小了，并且我还会用bust模式来催奶提胸，所以就算腹直肌修复好了，也能继续瘦身使用，不浪费
“我生完在月子中心测，说我腹直肌分离一指半，42天回协和检查，医生说她帮我缝起来了，说我不可能腹直肌分离，但我还是买了腹直肌的机器，因为减肚子真心有效！！！”
by咕咕
哺乳这件事除了胸垂以外，真的只剩尴尬了，并不是每个地方都有母婴室的，尤其是在公司，我们公司大厦里是没有母婴室这种东西的，总不能在办公室就开始袒胸露乳吧
我看过无数哺乳妈妈在公共场合喂奶被骂的新闻，我真的很理解他们当时的心情，毕竟孩子嗷嗷哭，却找不到母婴室，实在是没有办法的行为，才会选择当众喂奶
但其实这个问题很好解决，买一个哺乳巾就完全可以解决这个尴尬问题，什么都遮住了，啥都看不见
我自己家至少有两块这种东西，为的就是不给别人造成尴尬，不过我依旧不会选择在公众场所当中喂奶，如果没有母婴室，我会选择去卫生间，找个坐式马桶的隔间，坐在马桶上喂奶，当然出行的时候我就会规划好我去的地方是否有母婴室，这对我来说至关重要
而在公司的时候我也会选择在卫生间解决吸奶问题，并且在中午大家吃饭的时间自行解决，这样可以最大的减少对于同事们的干扰
毕竟你说你在喂奶，人家是看，还是不看呢
“我和三毛一样带着便携吸奶器去公司喂过，中午大家都去吃饭了，我要去厕所吸奶，雨说不想让我去厕所喂奶，空间太小太憋屈了。她就推来两个衣架，给我在我的办公室围出一个三角，两个衣架上都挂上衣服，还给我打了个伞。
我喂完奶特地关照雨，一定要恢复原状，否则会被汤大米骂死。
果然，我唯一一次在公司我房间里喂奶，就变成了一个成天被笑话的梗
 ”
by 咕咕
记得之前看某女星被搭档吐槽拍戏一直上厕所，甚至漏尿
我真的为这些女星叫屈，产后漏尿真的是80%的生娃女性都会遇到的问题，因为怀孕让孕妈妈身体不断变化，随着肚子里宝宝长大，子宫越来越大越来越重，而盆底肌肉本身是一块像弹簧一样撑起你子宫膀胱的肌肉，但是由于肚子越来越沉，会一直压扯盆底肌肉，最后导致盆底肌拖不住你的膀胱以及子宫了，就会造成我们所说的漏尿，严重会子宫嘭出甚至脱垂
这就好比是盆地是吊床，而韧带是挂在树上的绳子，孩子在吊床上蹦跶10个月，就算你的吊床弹性再好，依旧会松弛断裂

有人觉得自己剖腹产就不会松弛，只有顺产的人才会松弛，还真的不是，每个人都是怀胎十月，分娩那点按小时来计算的拉扯放在这 10个月上面压根p都算不上

他俩比起来只有生产方式的不同，对你盆地肌肉的伤害压根没有任何区别。
而对抗盆底肌松弛的最好办法，就是凯格尔运动以及盆地电击疗法，很多人的盆底肌松弛到根本感受不到自己收紧，这时候只能采取电击疗法帮忙。昨天咕咕在《她，真没撒谎...
》里精打细算算了一笔账，很明显公立医院以及修复机构的盆底肌修复疗程非常贵，很不划算，有那个钱不如自己花钱买台机器，做两次就已经赚回来了

不要以为只有产后的人才需要做盆底肌锻炼，还有以下人群同样需要👇
1、年纪大，松
2、生过崽，松
3、开车啪啪时，下面会放屁声，学名叫Y吹（大写的尴尬）
4、便秘／极限运动／太胖超重的人，这三种人会盆底肌薄弱
5、其他原因造成盆底肌弱的人
6、对为爱鼓掌有高要求、改善型需求的人，老娘我就是想更紧✌️
如果你已经买了盆底肌训练的机器，一个人在家不知道怎么用
一定一定一定要看咕咕之前的教学视频，因为全网绝对找不到第二个能把到底怎么插这件事情说明白的人
具体的你们可以回顾之前的文章，今天我就不多说了👇

《42天产后检查,死过又是一条好汉》
《生孩子，到底会不会影响幸福大业？》
“我比较幸运，我提前备科普了练盆底肌的重要性，我出月子42天后就开始上盆底肌的机器做电疗了，所以我一点这个问题都没有，而且我的产后开车状态恢复得非常好。
不会做盆底肌电疗训练的，看我的保姆级视频教程
记住，无论你是否生过孩子，只要不是处女，都需要好好练习盆底肌，一块影响你一生幸福的肌肉” 
by 咕咕
这是真的，我生孩子之前放屁没有那么大声音，也没那么臭

我看有产妇在某书上吐槽，说自己老公嫌弃自己臭，说自己从头到尾都很恶心

我真的是为这个姑娘叫委，这种男人也不知道为什么要嫁给他，还有很多姑娘虽然没有被老公说，但是自己嫌弃自己
确实产后会有这种情况，并且产后便秘的人真的很多，这是因为生孩子的时候本身肠道周围的神经纤维会被撑撕裂，所以导致内外的括约肌没有办法协同工作，不过也不用担心，通过肌肉训练这种断裂时能恢复的。
从中医角度来说，哺乳期气血严重消耗，母体的营养和能量转化为乳汁，气血虚也会加大便秘几率。
也就是说不管是“气”使不出来，还是本身肠胃括约肌有问题，都是导致你产后便秘只会放屁的元凶
但是我还算有先见之明，在生之前早早准备了哺乳益生菌，就是怕产后便秘。本身就是益生菌，也不怕小朋友吃了有负担，更何况里面的成分还能影响幼儿肠道，预防婴儿肠绞痛。
益生菌和蒽醌类促进排泄的药物可不一样，它既能改善便秘，又能迅速止泻，行话叫做双向平衡。
它不是用某种化学药物去刺激的肠子，让本来脆弱的肠子雪上加霜。它是派出一只益生菌队伍，迅速带着自己的任务去软化便便，分解便便，调理整个肠道的健康。
相比于什么开塞露、小粉丸、清肠茶，益生菌是最温柔最没有副作用的了，而且管用。
和你吃过的所有的改善便秘的药物都不一样，只有它是带着大量的水分去挽救你无可救药的铁秤砣。
益生菌会动，会跑，会勤勤恳恳的工作，它可以顺着肠道让本来硬邦邦的秤砣变得软乎乎的。
我之前在《97年助理还没出月子,就给我连发15条长语音...》写过哺乳益生菌对于改善我奶量的切身体会，感兴趣的可以去复习
里面的专利成分
发酵乳杆菌CECT576
，通过口服菌株代谢物能直达乳腺，降低
发炎、堵塞、红肿
等几率。

这种菌株，是专门针对哺乳期体质和需求的，预防降低堵奶发炎几率，缓解你的产后便秘。
注意，是降低，并不是喝了就绝对不会堵，开奶那几天有些人的体质连吃牛肉都会堵奶的，还是要忌口，产后第一周尽量清淡，吃素为主
大眼睛的孕妇群里，几乎人手标配

我们都会在群里把自己nick改成预产期和地标，这样方便彼此辨识到孕哪个阶段了
只要你生完，每天喝哺乳益生菌，能有的最大体会就是👇

1、生完2天半 顺利出奶
2、过了生理性乳胀气后，奶畅通，用手挤下，小喷泉
3、从来没有追过奶，奶水多，奶质量很好，厚
4、前三个半月吃妈妈在喝哺乳益生菌的母乳，崽没肠胀气过
现在我依旧在坚持吃，偶尔断货了就会喝排毒饮等补货，基本再也没有便秘的问题存在了，放p也真不臭，肠道好了气补上了，这个问题自然迎刃而解

不止我一个人觉得生了孩子会变丑吧。。真的比原来老了不止一点点，如果说原来看起来像10几岁的小姑娘，那么生完孩子的我就像是30几岁的老阿姨，就算穿的再嫩，也依旧充斥着违和感

不管是从身材上看，还是肤色上看，就算开了美颜都遮不住又黄又丑的状态
你们可能觉得我在夸张，我给你们看个对比就懂了，真的刚生完孩子老10岁不止，完全看不出20出头的痕迹
是不是，我没骗你们吧，真的不是化妆和不化妆的区别，就连整个人的气质、样貌、肤色多发生了180度的大转变
我产后那个还是开了美颜拍的，依旧是那个德行，即使老公不说啥，老了就是老了，我自己心里有数
当然也有那种操蛋的老公，直接否认妻子的付出，并且说都能当自己妈了
只能说，女人 真的太不容易了，产后变老也很正常，因为卵巢激素的暴跌，再加上每天又要喂奶，又要熬夜，还得跟随孩子的时间早起，脸色怎么可能变好呢，就算我每天都有在喝血红素铁撑着，前阵子依旧面色发黄
基本是属于皮肤差到爆炸，就算用着lp都吸收不进去丝毫不见好转，一狠心我就把护肤品直接换成了JC，想改善一下自己的面部循环
再加上咕咕上次送我的那几只，基本已经成了我的护肤标配。如果你问我用jc啥感觉，我只能告诉你特别好，他不是那种你能形容出来用一次突然就见效的那种好，而是从气味到使用感，都能让你非常放松身心，是那种对皮肤精细入微的关照和调理
（每次一拿出jc元宝都很激动，都要拿过去把玩）
JC的好在于替你关照你平常永远不会care的那些细节，比如冰蓝精华水有个调节皮肤适应温度的效果，公主洁面可以清洁蓝光污染。我们平常买东西的时候，大部分人都不会买这类功效的产品，认为它很鸡肋。除了补水美白修复抗老这几大刚需，谁会没事闲的买调节温度的？清洁蓝光的？但也恰恰是这些微小的细节成就了JC，当它替你打理好一切后，你的皮肤真正回到了它最原始应该有的，最好的样子。
它这种概念是不符合大多数人的护肤理念的，大部分人买护肤品都喜欢挑功效性强的买。
买个精华，买个霜。想要某个单品就能给自己带来肉眼可见的改变。

JC跟其他品牌最大的不同之处就在于它的每个单品之间的紧密联系，单拆出来任何一个跟其他牌子去搭，你都感受不到它的好。
跟医美牌完全不同，JC从来没有立时可见的效果。润物细无声？也不全是，刚开始用JC的时候有可能会经历一个痛苦的排毒期，尤其是像我这种上学的时候作死不好好卸妆的人，皮肤底层不知道淤积了多少污染。
排毒期一般是10-15天，我熬了有将近20天
，排毒期的时候毛孔粗大，疯狂长闭口，长痘。想想都是小时候作的孽。

度过痛苦的排毒期之后迎来的就是柳暗花明，痘痘开始消退。JC的好逐渐体现在脸上，皮肤变得有光泽，细腻，毛孔收缩到几乎看不到的程度。水油平衡完美，我在用JC的中后期进入前所未有的稳定期，每天起来不论睡得多晚脸色都非常好，不长痘，闭口，不粗糙，起皮。每一天的皮肤状态都很完美。
给你们看我现在的状态，同样没化妆，但是不管是肤色还是肤质，都跟刚生完孩子发生了质的变化，你也说不清楚是没有纹了，还是什么，但是就是看起来年轻了，最少年轻了5岁
也有很多人说，买了很多jc，但是不会用。其实很简单，只要你克服心理障碍，jc没有特殊手法，擦脸上就行。第二，遵循正确的使用顺序
卸妆

洁面

爽肤水

精华水

水状精华

乳状精华
乳液
油（可混在面霜里）
面霜
眼部的清洁后用就行了，并不是这些一次性都要用，是涉及到这类型产品的时候按照这个顺序用就行，不用有心理负担。
“我生完孩子说不清楚哪里老了，但就是老了，先用505快速解决了产后激素波动导致红脸的问题，然后全都换成了昂贵的达哈资，
真管用，尤其是我额头有点松的抬头纹明显改善” 
by 咕咕
产后脱发真的是我怀孕以后最担忧的事，从小我的头发就比别人少，在别人都打薄头发的时候，我只有羡慕的份。所以从怀孕我就在吃pkp，市面上为数不多的孕妇能吃的生发片

好在我的努力并没有让我孕期有什么脱发困扰，生完孩子后怕自己缺铁掉头发，就拼命的补铁，差点把胃吃坏了，后来搭配mes和首乌一起，生发片也没断，但还是止不住在产后4月的时候掉发了
基本的掉发量持续在一天20根左右，直接给我掉出了一颗“猫耳朵”
当然你不能说掉就不管了对吧，我开始更加细心的护理。每天按时吃pkp，洗头用首乌，好在功夫不负有心人，慢慢猫耳朵长出了小毛毛

大概又过了10天

小绒毛变得更多了
逐渐开始“猫耳朵”开始变小
这时候基本没啥了

这是过年前拍的
效果很明显了
这是我三月拍的

基本已经长了
那阵子真的是
分分钟都在炸毛

至于后续有没有变长
还真变长了
我今天拍的，给你们看看
除了首乌的功效，肯定也摆脱不了口服pkp的功效，专门针对产后激素暴跌所研究的，并不是单一靠补锌
这个生发小白丸，调节内分泌的，对于产后、先天脱发、雄脱，都很重要，是止脱的关键因素
调节内分泌，补充长头发所需要的综合营养。很多雄脱的人，产后脱发的人，这个针对性的内调，会让外用毛囊激活生发水，效果1+1大于2
唯一的缺点可能就是药片太欧美了，真的比较大，如果嗓子眼细的人，可能会吞不下去，咕咕每次都会掰开分两次吞服，我自己倒是还好，嗓子眼从小就大，没啥影响
不过我发现我最近好像又进入脱发期了，不知道是不是产后第二波脱发？还是熬夜熬的身体变差了，我在吃咕咕给我的生发粉，比pkp成分更高级，如果有用我在跟你们汇报，现阶段pkp依旧是我心里的最爱
“我摸着良心说，我年纪大了，我产后脱发比三毛严重。
但是靠着Yvonne给我的生发粉（一种叫乌飞姿的专利），我已经逐渐长回来了，你们可以看下我上次拍的视频，发际线成什么样了
下周直播看看我最近的发际线又回到什么样了”
by 咕咕
产后激素崩塌，女孩子会控制不住的情绪崩溃，动不动就哭，而这时候如果家人不给予理解和支持，真的会自杀
产后抑郁真的很可怕，这不是一种你生理上可以控制的行为，而是不自主的，这个阶段短则1个多礼拜，长的甚至直接发展成真抑郁
就连内心很强大的咕咕，都没能躲过这一阶段。普遍会突然的想哭，觉得世界都对自己不公平，我那时候有几天也这样，就看到别人生完后身材那么好，再看看自己就不行了，真的很崩溃

好在我早早就听咕咕的话，准备了香膏和精油，来平衡我产后的这种大起大落的心情。但是这个方法很挑人，并不是所有人都能见效，最关键的还是你需要把控自己激素水平的平衡，再加上家人的支持与理解
这一点非常重要，有个给力的老公，和好的月嫂和月子中心，可以大幅度改善女性伤心的情绪，大多数产后抑郁患者都会因为老公的不作为，再加上自我带娃的心酸，情绪陷入死循环。
至于雌激素，大可以喝mojo解决，但是一个操蛋的老公，是谁也没办法帮你改变他的
“我承认我在月子里经常哭，理智告诉我我这是产后抑郁，幸亏提前准备了mojo，集中喝三个月补雌激素，回去上班的时候，我已经完全恢复了情绪稳定”
by咕咕
生孩子前我总觉得一孕傻三年是骗人的，生了孩子以后，真的可以感觉很明显的体力脑力都跟不上，属于昨天做了什么，今天就忘记，能记住的只有眼前对于工作的规划，至于干完的活，压根不记得
比方说昨天发了个xxx，你今天再问我昨天写的什么，或者吃了什么，我真的可能就回忆不起来了
也不是说我自己故意忘记的，真的是脑子不好使，什么都需要笔头记录，然后翻笔记，才能想起来自己到底完成了什么工作，还差什么没做完
咕咕看我这种情况，直接给我她在吃的一种新成分PS脑素，欧美很流行的，比DHA要更高级。
但我这个脑子，我怀疑吃一天两天是救不回来了，生完孩子经常会出现站起来就不知道刚才要说什么，这种情况比之前严重得多了。
“我生之前我的好朋友就告诉我，别的都能回来，就是脑子回不来了。
我做好了充分的思想准备，大概在生完3个月以内，确实类似于脑断片，脑缺氧很严重，但通过我每天从来不敢不喝龙凤肽，尽量保持睡眠充足，不够就在车上睡会儿，4个月以后又吃上了Yvonne给我的PS脑素，现在总算状态回来了”
by 咕咕
希望听完我俩的产后真人恐怖片之后，你还没被吓唬得不敢生孩子
我依然相信，女性在经历生产育儿家庭平衡难题之后，能通过自律、坚韧、勤勉，爆发出后发性优势，以弥补职场滞后的人生阶段，重新站回C位。

在想结婚生子的时刻，勇敢地去做这件事，是一桩美好而任重道远的挑战。
去阶段性平衡好家庭和事业的专注发力顺序，需要你足够强大的心性和愿力。
很难，但你要坚信
Yes，I can
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（我的妈号被F了，每天只能通过20人😭）
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