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越来越多的学生问到同一个问题，那就是自卑。
虽然我曾经写过一篇文章讲过自卑。但是这么多学生来表达同一个问题，让我有点意外。

据说豆瓣有个小组：

有的人因为外貌自卑，有的人因为不善言谈自卑，有的人因为家庭自卑，有的人因为具体的事情比如保研失败、找工作连续被拒而忽然陷入到自卑的情绪中，有的人“因为贫穷，因为年轻而敏感的自尊心“而自卑。
无论哪一种自卑，都让人感觉到痛苦和折磨，甚至是无望。

而且写这些自卑故事的大部分都是年轻人，嗯，当然也有我这样的中年人。
是的，我也很自卑。
01 我想要一朵小红花
阿德勒认为，人格是在战胜自卑感和追求优越感的过程中形成的，每个人出生的时候就弱小无力，人天生就带着自卑的基因。
我有记忆以来，自卑是从二年级开始的。那年我去了煤矿读书。
班里的小朋友穿着我从来没有见过的漂亮衣服，前排的女孩子穿着当时流行的绿色军装，高傲极了，也漂亮极了。我只能穿着妈妈给我做的棉袄。
教室的后面黑板上画着很多小红花，学习成绩好的学生可以得到一朵。我拼命地学习，想得到一朵小红花。
后来我才知道，那是想被看见与肯定的渴望。
我考第八名的时候，前七名的小朋友会得到小红花，我考第六名的时候，前五名的小朋友可以得到小红花，以此类推。那一年，我一朵小红花也没有得到，然后我就要转学了。
父亲回来说：老师说你比刚来的时候成绩好多了。我知道她想让我感谢她，我没理她。他接着说。
我心想：永远也不要理她吧。
那个老师教了我一年，面目一直是模糊的，远不如我一年级的老师那样和蔼可亲。
就让她面目一直模糊吧，她的样子不值得我记住。
02 现在的我，想抱抱当年自卑的自己
初中，我遇到了更糟的班主任。
朋友的父母为了让她享受更好的教育资源，为她在城里找了一所中学，但又不放心孩子一个人去，于是，动员父母让我和她一起。于是，便去了。
家长们同时担心煤矿教学质量不好，就让我们留了一级。
同桌告诉我，在我们来之前，班主任特意把学习好的同学叫出去说，从煤矿来的那俩女生成绩很好，你们小心点。
我成绩不错，名列前茅。然而，班主任不喜欢我。她喜欢那些家境富裕或者父母有权的人。那时候家里经济是有些窘迫的，我没有漂亮的衣服，冬天依然是妈妈做的棉袄，夏天还是那件桃红色的衬衣。
老师的不屑让我很自卑。我记得她在教室里当着所有同学的面对一个男生说：你回去帮我问问，我托你妈妈办的事情怎么样了？她对我的同伴说：听说你爸爸在医院，让他给我开几盒三株口服液吧。
我的同伴经常给她带三株口服液，我很疑惑：医院还能开这种保健品吗？不能啊！同伴说，这是我爸买的。
那时候，我经常想：为什么我家里没钱没权呢，如果有，我也能帮老师做点事吧？
穿过岁月的尘埃，现在的我，多想抱抱当时那个可怜卑微的自己。
班主任不喜欢我，连伪装都没有。我因为一次考试成绩差，在教室里哭，她看到说：哭什么哭，该干什么干什么去。转眼，我就看见她去安慰另一个因为成绩哭泣的女生。早操时间，她指着我跟另外一个老师大声讨论：你看她，做操的样子就像一根木头。我强忍着眼泪没有流下来，偷偷告诉自己，不能在她面前哭。
一个不被班主任喜欢的孩子是不会快乐的，初中那三年，我都很不快乐。
那个老师的面目依然模糊，但是，那些刻薄的话语和她刻薄的神态，我却永远记得。我用了很长的时间原谅了她对我的伤害，我想放过我自己。我终于明白，不是所有老师都值得被称为老师，而且，老师不喜欢我，真的不是我的错。
03 可怕的不是自卑，而是对待自卑的态度
自卑的底色一直跟随着我。一直到大学，它还在。
我的大学，是高考失利后无奈的选择，这所大学所有的一切，宿舍、教室、建筑、校园等等，都不是我想象的样子。但是，我不想回头，一个原因是不想回到高三，一个原因是不想让父母的投资打了水漂。
看着父母离开，我告诉自己：我真的需要改变了。我不能让自卑成为束缚我前进的藤葛。
大学时期的我满脸雀斑，最胖的时候130多斤，从五六线的小城市里走出来，不会穿衣打扮，这样一个女孩子，再普通不过。
我很自卑。真的。
我用尽了所有的办法，也消除不掉脸上的斑斑点点，反而因为化妆品的副作用让它们越来越多。我用尽了所有的办法，也很难瘦成一道闪电。老师说：看书吧，看书虽然不能改变你的容貌，但是可以改变你的气质。我很听老师的话，于是拼命地读书，用所有的业余时间，看那座小小的图书馆里所有的书，阅览室的杂志太少，我就去看人大复印资料。就这样看了四年，又看了三年。
有一次，朋友回校，合影发在了朋友圈，一个同学在下面留言：范范怎么变了呢？和大学不一样了。朋友回复：因为她看书多。
那时候，我终于想起老师说的，多读书吧。
我不能依靠外表获得自信，只能提升自己的能力，我知道，假如我在这所学校都做不好，比起那些进入名校的高中同学，我又如何在毕业的时候能和他们一起奔跑。于是我拼命地参加各类学生活动，我希望通过这些活动提升我的演讲能力，提升我的组织能力，提升我的写作能力。于是，四年又三年，我积极参加每次学生活动，我积极回答老师提问的每个问题，我积极地参加每一场讲座……一天，一个老师对我说：我发现你上台不是很紧张。
其实，那距离我立下上台不紧张的目标，已经过去了六年。
你看，自卑其实也不是坏事吧？！
到现在为止，我还是自卑的。比如，我说话很快，其实是因为我怕慢下来我就不知道该说什么了；比如当我取得一点点成绩，我会把原因归结于外部条件，比如运气很好、有很多人一直在帮我，我看不到自己的努力。比如，我喜欢消耗自己也要去帮助别人，是因为我隐藏了自己的内心想要被关注被赞赏的需求，我以为我不需要，其实我很需要。
这么多年来，我一直用积极的方式来缓解自我的否定。自卑是我成长的底色。
04 你要跑起来，朝着太阳的方向
奥地利心理学家阿德勒说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”
阿德勒，著名的人本主义心理学先驱，是的，他也很自卑。他身材矮小，成绩平平，数学很差，遇到两次车祸，极度自卑，最后他决定去研究自卑，他成了著名的研究自卑的心理学家。
对待自卑的态度很重要。
有个人说过，自卑就像一棵苍天大树，在你心里投下阴影，而且阴影所到之处布满荆棘。
但是，我想问你：生而为人，难道你就愿意一辈子生活在阴影里吗？
不，你要你要跑起来，朝着太阳的方向。
首先，接受自己的自卑。我确实在某些方面不如别人，我有点自卑。但是，这并不意味着我一无是处。
阿德勒对认为“自卑感并非异常，它是人类处境得以改善的动力之源”。所有的自卑都朝向未来。
找一张纸，写出你的十个优点与十个缺点。很多学生告诉我，缺点很容易找，优点那么难。别着急，你会找出来的。然后，看着那些优点，对自己进行强化，告诉自己，我是一个可爱、善良、热爱生命的人，如果我努力，我一定能够改变。正面的心理暗示很重要，一旦你给自己负面的心理暗示，一定要立刻改过来。
其次：再去看看那些缺点，告诉自己，这些缺点，也是我生命中的一部分。
一个一个地把有些其实不是缺点的缺点划掉。
最后，找到那个你真的觉得是短板你也急需改变的地方，去做出改变，一开始或许很难，但是告诉自己，坚持，再坚持一下。改变永远是要花费时间、花费精力的事情，也许一年，也许十年，但是千万不要放弃，改变会在你一点一滴的坚持中慢慢呈现。
你看我，不也是坚持了这么多年吗？我还是会一直奔跑，哪怕流着泪，我也要在奔跑的路上。
你看，作为老师，我努力了很多年了，才变成今天的样子。
你呢？其实，也可以。
•  END  •
排版：陌上花开

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