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前不久,湖北武汉市常青花园的钱婆婆饭后出去散步竟突然晕倒!俗话说,饭后百步走,活到九十九。那么,小编告诉你,俗话只是俗话,这个情况不绝对,而且因人而异。
像钱婆婆这样,因为饭后散步晕倒的可不在少数!再不扭转传统观念,你的健康恐怕要出问题!
首先,饭后散步并不适合所有人,因为吃饭后身体内的血液会向消化器官集中,帮助器官消化食物。对于那些贫血、低血糖、体质较差、心脑血管疾病患者,血量已经供应不足,再加上刚吃完饭,血液向消化器官集中,很容易导致晕厥,严重的还会产生休克症状,危害生命!
其次,饭后马上散步,会使骨骼肌抢走很多血液,导致消化不良,不利于胃肠蠕动,长此以往容易患上胃部疾病。建议吃饭与运动的间隔时间延长,否则容易加重疾病,甚至引起病情突发。 
如果要百步走,则至少等到用餐结束的30分钟以后,切忌剧烈运动。刚吃完饭的半小时内,可与家人朋友聊些开心的话题,保持身心舒畅,有助于消化食物。如果要进行跑步、暴走、打篮球等剧烈运动,则要等到2个小时之后。
最后还要注意,散步要以不气急、不气短、身体微出汗为最大限度,每走20分钟需停下来休息。切勿贪快求多,很多人在微信步数上暗暗较劲,其实大可不必,饭后散步应适可而止,要在身体能适应的范围之内运动。一般来说,以每分钟60到90步,每次20到30分钟为宜。
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