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前不久，湖北武汉市常青花园的钱婆婆饭后出去散步竟突然晕倒！俗话说，饭后百步走，活到九十九。那么，小编告诉你，俗话只是俗话，这个情况不绝对，而且因人而异。
像钱婆婆这样，因为饭后散步晕倒的可不在少数！再不扭转传统观念，你的健康恐怕要出问题！
首先，饭后散步并不适合所有人，因为吃饭后身体内的血液会向消化器官集中，帮助器官消化食物。对于那些贫血、低血糖、体质较差、心脑血管疾病患者，血量已经供应不足，再加上刚吃完饭，血液向消化器官集中，很容易导致晕厥，严重的还会产生休克症状，危害生命！
其次，饭后马上散步，会使骨骼肌抢走很多血液，导致消化不良，不利于胃肠蠕动，长此以往容易患上胃部疾病。建议吃饭与运动的间隔时间延长，否则容易加重疾病，甚至引起病情突发。 
如果要百步走，则至少等到用餐结束的30分钟以后，切忌剧烈运动。刚吃完饭的半小时内，可与家人朋友聊些开心的话题，保持身心舒畅，有助于消化食物。如果要进行跑步、暴走、打篮球等剧烈运动，则要等到2个小时之后。
最后还要注意，散步要以不气急、不气短、身体微出汗为最大限度，每走20分钟需停下来休息。切勿贪快求多，很多人在微信步数上暗暗较劲，其实大可不必，饭后散步应适可而止，要在身体能适应的范围之内运动。一般来说，以每分钟60到90步，每次20到30分钟为宜。
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