习惯,都是被设计出来的。
我们每天40%的行为,都是出于习惯。
可以说,掌控了习惯,就能更好地掌控自己的人生。
“愚公移山”先移走思维的惯性和惰性
当一个人多次面对同样的事情之后,就形成了思维惯性。
面对这件事,只会采取一样的行动。
时间久了,整个人的思维会陷入僵化,人会变得像机器一样笨拙。
不会考虑事物的变化,总是按照自身的习惯行动。
作家任白说:
“人和人命运的主要不同,在于思考力的差距。”
只有打破思维的惯性,一个人才能真正找到通往未来的道路。

让人变高效的习惯

  • 关于学习

你的知识增量,决定你的成长质量

比如,养成看书的习惯要首先要避免陷入误区。
“知识”从哪里来?很重要的一点,是看书。
一本书,就是一个思维模型,就是一套理论框架,就是一种认知。
关于看书和学习,有两个很大的误区。
1个误区:是把看书过分神圣化。
提到看书学习,有些人会想到这样的元素:
阳光、落地窗、柔软沙发和一杯香醇的咖啡,伴随舒缓的音乐中静静阅读。
把学习过分神圣化,给了自己太多的理由和借口。
别让形式,大于你的目的。
书只是一个载体。我们真正要做的事情,是获得书里面的内容。
2个误区:不仅是为了获得已知,更是为了获得认知。
这个世界上,有两种知识。
一种是把未知,变成已知。
当你要学习牛顿力学时,你也许不会去看牛顿的著作,你会去买一本讲解牛顿力学的教材,会去看牛顿力学在生活中的应用,真正去理解什么是牛顿力学。
这就是把已知,变成认知。
明白是什么,还要知道为什么,怎么用。
  • 关于克服拖延
五分钟起步法
当你静不下心来做一件事时,给自己5分钟起步时间。你只需告诉自己:只有5分钟,忍忍就过去了。
大多时候,你会发现实际上你坚持了不止5分钟。
一旦大脑启动了5分钟装置,你会惊奇的发现,自己还可以专注10分钟、20 分钟,甚至更长时间。
蔡加尼克效应
试着在纸上画一个圆圈,交接处有意留出一段空白。
回头再看看这个圆,你的脑海里会出现强烈的意念:想把这个圆补全。
因为人类天生有完成事情的愿望,善用这种心理会帮我们更有效率地完成工作。
比如:你可以把手头的工作做一个进度条或圆饼图,当看到进度为 75.6%,就会很想把它完成或补圆。
让人心情变好的习惯
不解释
许多时刻,我们总喜欢去解释自己。

但你总要知道,不是所有人,都了解你的为人。

有一句话说:“对不相信你的人,你磨破嘴皮子都没用,对相信你的人,即便不开口也懂你的全部。”
放下不甘,时间自会做出最客观公正的评价和判断。

不强融
每个人活在这个世上,都有自己的生活。

有一句话说:“圈子不同,不必强融。”


强融的圈子,不仅让自己活得累,也让别人感到尴尬。

还不如学会在懂你的人群里散步,自在地去做你自己。
不讨好
在生活中,我们总是活得很累。

作家毕淑敏曾说过一句话:“我们的生命,不是因为讨好别人喜欢而存在的。”

真正在乎你的人,不需要你讨好。

讨好来的,也不会被珍惜。

与其每天去察言观色,去看别人的心情,太在乎别人的感受,不如学会善待自己。
来源:人民论坛网(ID:rmltwz)

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