其实,在我们身边,很多老师忽视了自身的健康管理。
为了给孩子更好的教育,不少老师总是在“牺牲”自己,自己的事情能简就简,能放就放。
但你有没有想过,或许这样做的时候你并没有“善待”自己?
下面这几种情况,您中招了吗?
忙起来,就忘记了吃饭
“自从当老师以后,我基本上就没吃过早餐。”一位老师在网上这样留言,“因为家离学校的距离有点远,每天要赶到7点之前到校,所以早餐对我来说就是能省就省。”长期下来,这位老师明显感觉自己的胃大不如前。
烦起来,就郁结于心
很多人都有这么一个感觉:当老师的脾气都很大。好像动辄一件小事,都能让老师大动肝火。老师也懂得“气大伤身”的道理,但有时候就是压不住那股火儿。

“我是个老师,经常由于孩子的不听话而情绪激动生气,很多时候为了保护孩子的自尊心,我基本上就不会当着孩子发作,但总是压着这股火,确实也憋得难受。”一位老师这样说道。

生病了,绝不轻易请假
对于很多老师来说,生病了也不等于就能够安心休息了——班上孩子的教学进度不能落,自己一请假别的老师就得补上,无形中也会增加其他老师的工作量。
所以,很多老师在生病后,都会选择继续工作。
这份教师“长寿指南”,请收好!
其实,老师们的心我们都能理解。
但在为孩子付出的同时,希望您也能多爱自己一点。
特级教师俞正强曾经有这样一句话打动了无数老师的心——“好老师的标准:好好工作、按时回家、准时吃饭”。
当老师是一生的事情,劳心劳力也是一生的事情。老师要美美地活,这份长寿指南要好好地看哦!
希望您不仅做孩子们的好老师,也要做一个会玩会休息的好老师!
1. 不生气
如果你喜欢生气,你就会发现,所有孩子都是来气你的,送走一茬又来一茬。生气既伤肝,也伤心,老师也要学会给自己减压!
2. 不带病工作
老师也吃五谷杂粮,也有大病小恙,病了别撑!生命何其渺小,善待自己才能爱别人嘛!
3. 早睡早起
老师再忙,生物钟也别乱,早睡早起,胜过鱼翅燕窝。人生回头看,没有什么非熬不可的夜,如果有,那就挪到第二天清晨吧!
4. 保养皮肤
学会保养自己的皮肤,化个优雅的淡妆站上讲台吧。面带真诚的微笑,温暖学生的身心,你就是校园里一道美丽的风景。
5. 工作再忙,也要抽空运动
运动可以修炼气质和身材,不管工作多忙,尝试运动一下、放松一下身体和心理,这样更加有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。
6. 坚持读书
坚持读书吧,阅读是最好的美容剂。阅读让你内心缤纷、从容淡定,任岁月流逝,面庞依然留下美好。
7. 拥有至少一个兴趣爱好
兴趣爱好让人内心更加丰富,眼界更加宽广,还能为坏情绪找到宣泄的途径。
8. 完善时间管理,做高效的安排
首先计划安排做什么,哪些事情是可以同时做的,心里要有数。要有条理有目标,手脚变得麻利起来之后,对周围嘈杂的环境也能做到静心不受干扰。
9. 太累了就休息一下吧
学会保持弹性工作。一个会休息的人才能更好地工作,在安排工作时,千万别忘了安排自己的休息时间。
10. 想哭的时候就哭一场
不要压抑自己的天性,想笑就笑,该哭就哭。甩掉包袱,收拾好心情,才能继续向前走。
亲爱的老师,请一定要好好爱自己!爱自己,才能与自己好好相处;爱自己,才会被世界温柔以待;爱自己,是对自己负责,是对学生负责,更是对自己的家庭负责。没有什么东西比健康更重要,请老师们记得好好吃饭、好好休息,每天早点睡觉,少熬一点夜。

转自 | 小学教师(xxjsw100)
来源 |  人教教材培训(ID:rjjcpx)
责任编辑 | 赵利

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