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各类的走兽、飞禽、昆虫、水族本来都可以制伏，也已经被人制伏了；唯独舌头，没有人能制伏，是不止息的恶物，满了害死人的毒气。─雅各书3:7-8
如果你希望能制伏自己的口舌，可依照这10个步骤：
1.每天求主耶稣在生命中作王掌权
花一些些时间思想主耶稣；祂为我们死、赦我们的罪，你是否全人全心降服？在我们降服主之后，其实是要花上一段时间学习合神心意的言行。「始终如一」更是关键。
让主耶稣在每一天来统管你的生命，由祂来更新你，让你愈来愈像祂。即便你已是基督徒，也要每天检视是谁主导了你的心思意念？如果是耶稣，太好了！就邀请祂更多的引领。但是，如果发现是自我主宰了心，就必须要重新对焦，再度邀请神来动工。求神饶恕、使圣灵充满你。
不管你是第一次这么做，或已经作了第一万次，在你要驯服自己的口舌之前，求主掌管。我们都需要祂的帮助，只有神在你生命中坐着为王，才能开始帮助你。
2.学习了解圣经中，神话语的能力
箴言18:21说，生死在舌头的权下，喜爱它的必吃它所结的果子。如果你想制伏自己的口舌，必须知道所说的言语带着甚么决定性的力量，并且可能产生的影响。
该如何做呢？上网查查关于说话的经文，并深入了解。
3.思想经文中关于说话的教导
将这些经文在心中反复思想，并为此祷告，让经文在脑海中加深印象。
改变从有感知开始。每日思想经文的简单动作，能建立自己对言语使用的灵敏度，开始能够分辨是神或仇敌的意图。
4.观察主耶稣所说的话，与其带出的影响
耶稣所说的话有应许的能力。举例来说：耶稣对那人说：「伸出手来！」他把手一伸，手就复了原（马可福音3:5）。耶稣大声呼叫说：「拉撒路出来！」那死人就出来了，手脚裹着布，脸上包着手巾。（约翰福音11:43-44）。耶稣对他们说：「你们往普天下去，传福音给万民听。」（马可福音16:15）。
话语拥有力量。我们想跟随耶稣、学习祂的样式，就要学习祂如何使用言语。耶稣说的话有生命，带有应许的能力。所以我们要为自己建立一个目标─提升效法耶稣的感知力。
5.求神指出我们所有不讨神喜悦的话
求神看守我们所说的每句话，若得罪祂，让我们快快知道，并让神洗涤我们的心。（诗篇51:7）圣灵会让我们知罪，如果我们邀请圣灵同工，祂将会动工，在驯服我们口舌的操练上，我们要寻求神的帮助，求祂的眼目要看紧我们：
－检查我们的心
－使我们知罪
－帮助与神对齐
－求圣灵以祂的果子与话语充满我们
6.当我们伤了人，一定要道歉并改正
求神看紧我们的目的，也是要帮助我们在不小心因话伤了人之后，可以赶紧弥补；当圣灵告诉我们犯错之时，就要立刻跟对方道歉。
别做那种没有诚意的道歉，那不算真正的道歉。如果你说了咒诅的话，就不能用「可是….」这种辩驳的说词。神希望你对祂坦承，对神与被你伤害的人坦白之后，要寻求饶恕。
7.求神看顾你的嘴唇
在诗篇141:3中，大卫求神禁止他的口，把守他的嘴。作者也经常这样祷告：「主啊，求祢把守我的口，别让我口出不合祢意的话；但帮助我只说出祢的旨意。父神，若我想说出任何不蒙祢喜悦的话，情愿我的舌头贴于上膛。」
作者鼓励我们可以每天如此祷告，求神帮助我们管好舌头，相信很快就能看见所结出的美好果子。
8.列出能提醒你的经文，尤其是自己软弱的部分，将这些经文放在醒目的地方
别困在你的出身背景或身处环境！找出能与你情况贴近的经文，如：若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。（哥林多后书5:17）我的神必照他荣耀的丰富，在基督耶稣里使你们一切所需用的都充足。（腓立比书4:19）
箴言4:21说，不可让神的话离你的眼目，要存记在你心中。把经文写出来，放在自己容易看见的地方，让神的话围绕你，提醒你甚么才是真理。
9.用宣告神的话来更新你
不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。（罗马书12:2）作者提到在信主以前，她如何失意、怨恨、甚至厌世的思想方式。但是当她让耶稣主宰了生命之后，她的想法与意念完全改变、得到了更新。
在她致力研读神的话，学习主耶稣说话的方式，她在家中大声覆诵，让神的话在内心扎根。比如她会说：我住在至高者隐密处（诗篇91:1）；靠着那加给我力量的，凡事都能做（腓立比书4:13）；好叫我们在他里面成为神的义（哥林多后书5:21）。
有时候她会大声喊出，目的不是叫神听见，而是要让自己相信这出于她自己。神的话能更新我们的心、改变我们的用辞，日复一日，能翻转你的旧我、改变过去那些带刺的言语。
10.求神帮助我们不犯罪
主耶稣最清楚，只有罪能让祂与神隔绝，但祂如何让自己不犯罪呢？祂祷告。基督在肉体的时候既大声哀哭，流泪祷告，恳求那能救他免死的主，就因他的虔诚蒙了应允。（希伯来书5:7）
我们也可从今天开始建立这样的习惯：
－求天父帮助我们不犯罪
－求祂帮助我们过圣洁的生活
－求祂驯服我们的舌头
－求祂赐与智慧
－求祂帮助我们在行事为人，能与呼召的恩相称（以弗所书4:1）。
你是否希望领受神所应允的祝福？开始操练自己上述的10个步骤吧。生或死掌握在你的舌头之下，善用这个能力，愿你每日都能经历神丰盛的恩典。
References:https://cdn-news.org by Jamie Rohrbaugh

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