本文看点：
亲近大自然，不仅可以让孩子们享受到户外活动的乐趣，还可以拓宽视野、增长见识。小朋友们在一起欢欢笑笑，大人们在一起聊聊天，真的是十分放松很治愈很宝贵的亲子时光了。今天，让我们跟随这位在澳洲生活的宝妈，看看玩在自然有什么玩法和好处吧~
 周一
视野 🌏
全文共5130字，阅读时间13分钟
🌿🎨🌏
去年这个时候，我在图书馆认识了一对澳洲父女。这位全职爸爸，每天都变着法的带孩子参加各种活动(玩)。通过和他聊天，我第一次听说了玩在自然Nature play这个概念和相关的亲子活动。我本身很喜欢徒步，所以对于这个孩子室外的活动很有兴趣，想要带女儿朵朵参加。可惜因为疫情原因，墨尔本迎来了超过半年的封城，直到今年1月我们才有机会，正式开始了近3个月的玩在自然的体验。
我们每周三都会去一个大公园，跟着别的十几个家庭一起，玩在自然，每周都会有新的主题，我们参加过的主题有蛇，大自然的乐器，垃圾分类等等。每次2个小时与大自然的亲密接触，小朋友们在一起欢欢笑笑，大人们在一起聊聊天，真的是很放松很治愈很宝贵的亲子时光。
之于我，我学到了很多有关大自然的知识，看到了很多以前没有见过没有注意到的东西，对土著文化和身边的环境有了更深的理解，感恩和尊重，而且我这个手残又没有创意的妈妈，可以自信的和孩子一起用大自然的材料做手工。
之于朵朵，我看到了她各方各面的成长，她会更加勇敢的在大自然里探索，学着跟新认识的小朋友们互动，通过一起唱歌的环节学会了很多新的词汇和动作。面对我和孩子这些潜移默化的改变和成长，我不得不感叹玩在自然，学在自然的魅力。
出于对玩在自然的好奇，我查找了一些资料，研究了一下到底什么是玩在自然以及它的好处，在这里和大家分享一下。
研究表明，过去的25年到30年，因为城市化，上学时间延长，孩子参加各种课后班， 屏幕时间增加等等原因，孩子们每天在室外玩耍的平均时间由4-6个小时骤减为45-90分钟。减少的户外玩耍时间， 会对孩子造成一系列的问题。比如，肥胖的隐患，专注力被破坏，注意力缺陷多动障碍症 （Attention- deficit hyperactivity disorder）的增加，感觉和运动失调案例越来越常见， 耐力和力量变差，容易坐立不安，易怒，易焦虑，容易生病，体态变糟，更加脆弱，阅读能力下降，前庭系统没有得到充分发育，各种必要感觉刺激的缺失，身体发育的迟缓等等。
减少的户外时间会给孩子带来这么多负面影响，那么我们应该想办法带孩子走出来，走到大自然里来。这就是玩在自然，它崇尚的是由孩子引导的没有固定模式的玩耍（Unstructured play），润物细无声的让孩子通过这种方式玩在自然，学在自然。
谈了这么多的负面的影响，那么玩在自然有什么好处呢？主要分为以下几个方面：
身体Physical
玩在自然可以增强孩子以下各个方面：
1.精细运动
2.大运动，比如增强肌肉力量，身体更加灵活
3.耐力
4.本体感受proprioception （身体的位置和活动）
5.前庭系统：头的位置和平衡感（走或跑在不平或有坡度的平面）
6.各种感受：触觉，听觉，嗅觉，味觉等。
7.手眼协调能力
8.免疫系统，不容易得哮喘，不容易花生过敏等
认知和智力 Cognitive/Intellectual
玩在自然可以锻炼孩子以下各种能力：
1.解决问题
2.评估危险和管理危险，找到探索世界的界限
3.计划和排序
4.设计和建造
5.组织
6.语言
7.自我控制
8.创造力
9.想象力
10.点燃孩子的好奇心
11.探索，发现和提问
社会，情感和总体状态
Social, Emotional and Overall Well-being
玩在自然可以培养孩子以下各个方面：
1.适应能力resilience 耐受能力persistence
2.情商
3.笑和开心的聊天可以增加体内的多巴胺，会让孩子快乐
4.自我效能感 self-efficacy ：相信自己有能力可以改变周围的世界
5.学会和锻炼轮流，合作和协商的能力
6.如何合适的回应不同人需求的能力
7.建立和别人的关系和链接
8.体会一种全身心沉浸和关注的流淌感觉 flow
9.帮助孩子控制情绪，减少焦虑和压力。
环境和文化意识
Environmental and Cultural Awareness
1.玩在自然让孩子们深度接触大自然， 爱上大自然，珍惜大自然，保护大自然。培养他们可持续环境的意识Sustainability/Environmental Awareness
2.尊重环境，尊重文化，尊重历史。
3.增加对周围世界的理解。
玩在自然有这么多好处，大家会不会很心动呢。下面我就带着大家一起看看我们这个小组是怎么玩在自然的吧。这些活动都是付费的，由经验丰富的老师所带领。其实我们家长也可以合作起来，周末或者假期给孩子们创造这样的条件。
我们参加的这个组织面对不同的年龄层，提供三种不同的项目。
1-4岁的树林/海边徒步小组
3.5-6岁的的树林/海边徒步小组
4-8岁森林学校小组
我带朵朵参加的是1-4岁的树林徒步小组。这个小组活动每周聚会一次， 除非遇到特别极端的天气活动会取消，否则每周都会开展。我们参加近3个月以来，一共取消过2次。一次是因为预报会有超级恶劣的暴风暴雨天，另一次是因为新冠疫情临时封城5天。其余时间我们遇到的大多都是宜人的好天气，除了个别的几次，比如40度的高温，比如下雨，比如很冷的大风天。不过在不同的天气参加这种室外的活动，看到的感受到的也是不一样的，还是很值得都经历一下的。2个小时的活动，分为以下几个部分。
第一个30分钟
老师会提前设置好一些区域让孩子们自由探索free play。比如，泥土厨房mud kitchen，昆虫站，故事角, 荡秋千吊床等等。最受小朋友喜爱的区域，非泥土厨莫属了。水箱里的水总是很快就被用完。孩子们自己盛水玩，或者捡树叶树枝放在盛器里，活入泥土和水玩的不亦乐乎。当然也有的孩子，对这些都没有兴趣，随手捡起地上的树枝拿在手上跑来跑去的玩。
这种自由玩耍，不像有的活动，有条条框框，对孩子有很多限制。比如，10分钟之内完成一个任务之类的。它很自由，提供的工具等对孩子来说，只是可选项而不是必选项。自由玩耍在帮助孩子慢慢适应新环境的同时，也给予了孩子自由选择的机会，跟着自己的心和兴趣去探索。这种对孩子天性的尊重，换来了很多收获，比如孩子纯粹的快乐，孩子释放了天性，孩子自发的和小伙伴的合作等等。
第二个30分钟
大家聚在一起团团坐在野餐垫子上，小孩子们开始吃零食水果补充能量和水分。大家互相问完好之后，老师会带领着大家一起感谢我们所在的土地以及生活在这片土地上的祖先。最早生活在墨尔本的，是一个叫Wurundjeri 的澳大利亚土著部落，他们世世代代生活在这里守护着这里。我们向他们致敬和感谢，并且表示我们会继续的支持，保护和促进土著的权利和自由。
接着，大家一起唱歌，歌词第一个词Wominjeka 是Wurundjeri 这个部落所使用的语言中欢迎的意思。
Wominjeka, Wominjeka, come, come, come.
Wominjeka, Wominjeka, where are you from?
Wominjeka, Wominjeka, what brought you today?
Wominjeka, Wominjeka, so glad you’re here today.
有兴趣的朋友可以唱一唱。曲调用的是warm kitty soft kitty (脑海里闪现生活大爆炸里谢耳朵唱这首歌的样子)
我们还会唱这首Good Morning Dear Earth 的歌。我找来一个youtube 的版本，大家来感受一下。想象一下在阳光白云下，大自然里唱这首歌，是多么的惬意和美好。
Good morning dear earth,
Good morning dear sun,
Good morning dear trees and the flowers everyone,
Good morning to the bees and the birds in the trees,
Good morning to you and Good morning to me.
手工时间
根据每周不同的主题，老师会提供各种材料让我们和孩子合作做手工。
我这种手残又没创意的妈妈，竟然找到了做大自然手工的自信和乐趣，并且我很享受这个过程。给大家看几件我和朵朵的作品。
朵朵从老师那取到了两块不同颜色的粘土，跑回来拿给我。我捏成了两个小容器。然后我们用找来的树叶，和老师提供的玩具搭配到了一起。就构成了下图的模样。
有一周，主题是蛇，大家先在纸盘上画画，然后用剪刀剪开连着绳子挂在树枝上，假装是条特立独行的蛇。
乐器主题
我们用卷纸桶，一层薄薄的纸和皮筋做成了简易的可以发出声音的乐器。敲击两根竹节可以发出声音。用竹节敲打装着不同容量水的玻璃容器，可以发出各自独特的声音。敲击这些厨房用具发出的声音也是很有意思。
朵朵拿着竹节跑去敲不同的瓶子，叮叮当当发出了各种独特的声音，我看到了她脸上的笑容。让我万万没有想到的是，她忽然放下了手中的竹节，拿起了旁边大小不一的瓶盖，开始把瓶盖一个个试着盖到这些玻璃瓶上。我深深感叹，小孩的世界你别猜，我们永远不知道他们下一秒会想做什么，很不按成年人的常规出牌。她的这个举动让我很意外也很惊喜。
画画
树叶项链
树叶帽子，带上它你就是整片树林最靓的仔/妞
还有这些可以保存很久的创作
第三个30分钟
老师提前布置好的场地，孩子们可以顺着绳子走，排队走在树桩上，在纱布袋上匍匐前进，跳过当成河的蓝色的围巾，寻找大自然中的不同颜色，或者跳在有间隔的树皮上，荡秋千吊床，用夹子捡起地上的提前垃圾等等锻炼垃圾分类。
第四个30分钟
大部队出发去树林里走一走，看一看，锻炼一下大运动，比如爬，平衡，跳，滚等等 以及刺激各种感觉器官的发展。同时这也是了解周围自然环境的一个好机会。
出发之前，大家要一起温习这几个要求。
1.     走不要跑
2.     跺跺脚 （吓跑蛇）
3.     跟着老师走
4.     用你的眼睛和耳朵去探索
5.     手上拿的棍子放在身边（不要抬起来伤到自己或者别人）
6.     不要踢东西，不要舔东西
然后就因地制宜的开始玩吧。比如爬树，排队走在树枝上，摸摸不同表面的树皮，把地上分叉的树皮当成衣服晾在绳子上，看看地上爬着的大蚂蚁，树皮树干下面藏着的甲壳虫，地上的蜘蛛洞等等。
老师会捡起甲壳虫，毛毛虫放在小朋友的手上。我是很怕这些东西的，但是慢慢的看的多了，也变得不那么怕了。而小朋友们，都争先恐后的想尝试，无畏无惧，尽显童真。之前有过抱树的活动，过了几周再经过那片树林的时候，朵朵主动过去抱着树。我暗暗感叹，看似不经意的一些瞬间，其实在小朋友的脑海里已经烙下了独有的记忆。这种潜移默化的作用，真的是很神奇。
一圈走下来，回到原地，老师会带领大家一起读一本有关动物大自然的书，唱一首澳大利亚动物之歌。当天活动顺利结束。
以上，就是让我们乐此不疲，收获颇丰的玩在自然的小组活动全记录。既然玩在自然可以给孩子和家长带来这么多好处，大家是不是有点迫不及待想要带孩子去大自然里玩了呢？那么约上小伙伴，带上些简单的工具，一起去大自然玩耍，寻宝，成长和学习吧。
大家如果有兴趣可以在后台回复【玩在自然】，免费下载大自然色彩寻宝和特征寻宝的模版。
参考资料
  • A Parents’ Guide to Nature Play: How to give your children more outdoor play and why you should
  • https://www.ecoexplorers.com.au
  • https://www.natureplaysolutions.com.au/why-play
  • https://www.natureplaywa.org.au/early-years-for-parents
  • https://www.natureplaywa.org.au/resources/for-families
  • https://www.natureplaysolutions.com.au/why-play
  • https://www.youtube.com
作者 | 格格
格格一家人居住在南半球澳大利亚墨尔本。家里有一个可爱的2岁女孩和一个即将出生的牛宝宝。格格经历过东方和西方的教育，目前在医院从事护理教育工作。格格喜欢看书写作和音乐，现阶段最关注的是育儿和心理学的书籍和文章。
互动话题
你平时会带孩子一起去亲近大自然吗？你觉得户外活动对于孩子的成长有什么好处吗？欢迎和我们留言分享你的经验和心得！
拓展阅读
✏ 投稿 | 欢迎投递原创稿件，来稿请投邮箱：[email protected]
📖 转载 | 后台回复“转载”，获取授权方式
童行学院
系统性通识教育
长按关注 一起童行

点击“在看”，与好友共享！
继续阅读
阅读原文