爱修园
用爱滋润你的家园
我们的生活经历不同，常常内心渴望美好与温暖。
哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们：
那份美好其实离我们并不遥远。
面带微笑
首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。
箴言17：22：“喜乐的心乃是良药。”
生活不会因为一句怒吼，而有所不同。却会因为一个微笑，变得格外美丽。
所以，当你睁开眼的第一刻，请微笑。
不要在意别人的想法
人生终究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。
别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。
要知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、上帝的事。
其他的事，与你何干？
每天至少花10分钟的时间静坐
每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。
有位智者也说：人生最好的境界是丰富的安静。
我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们要会享受所有安静的时光。
只要以里面存着长久温柔、安静的心为妆饰；这在上帝面前是极宝贵的。(彼得前书 3:4 和合本)
所以，别走太快，等一等灵魂。
花点时间与70岁以上的老人

和6岁以下的小孩相处
人一生至少不能放弃两样东西：智慧以及童真。
与老人相处，我们能获得更多人生智慧，与孩子相处，我们会短暂的重拾童真。
而这，恰恰也是生活的绝妙之处。
不要太较真
无论是预设好的，还是偏偏如此的事情，它们都有一个共同的名字——无可奈何。
我们无力改变，所以承认自己的无能为力，总比强撑着要强。
所以，尽人事，听天命。
这是世间最大的从容。
你不需要赢得每次争论
生活不是战场，无需一较高下。
尝试听取别人的意见，也是对自己的认同。

君子和而不同。
凡所行的，都不要发怨言，起争论， (腓立比书 2:14 和合本)
不要把宝贵的精力

用在与人谈论八卦上
你若芬芳，蝴蝶自来；
因我们听说，在你们中间有人不按规矩而行，什么工都不做，反倒专管闲事。(帖撒罗尼迦后书 3:11 和合本)
所以，尝试去做一些更有意义的事，毕竟能丰富生活的，并不只有八卦。
别把时间浪费在恨人上
凡事谦虚、温柔、忍耐，用爱心互相宽容， (以弗所书 4:2 和合本)
宽容既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。
要知道，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。
倘若这人与那人有嫌隙，总要彼此包容，彼此饶恕；主怎样饶恕了你们，你们也要怎样饶恕人。 (歌罗西书 3:13 和合本)
没事多喝水
成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。
水对人体健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。
水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。
在你清醒的时候，请多些梦想
海涅曾说：“春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。”
我想，生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好。
正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。
每天睡满8小时
有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
这种东西，叫做睡眠。

睡眠学专家Matthew Waler如是说。
睡眠比饮食和运动更重要。
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
所以恩典君建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。
忘记那些不开心的过去

别总纠结在过去的错误上
昨日之日不可留，今日之日多烦忧。
西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣。
我们说话不是为了抱怨的；我们拥有记忆不是用来遗憾的。
不要活在对过去的追悔中，也不要活在对未来的担忧中。
所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”(马太福音 6:34 和合本)
让自己每个月的阅读量都比上个月高
“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”
读书，是智慧的行为，而这种行为本身，却可以引领一个人走向更大的智慧。
把书作为生活的常态，是生命最美好的习惯。
如果手头、桌头、床头，总有悦心的书陪伴，是一生的幸事。
从春花读到秋月，从夜雪初霁读到朝辉甫上，每天多读一点书，何愁没有学富五车的那一天。
正所谓：书到用时方恨少！
不要到了某个年纪才倍感遗憾：年轻时读的书太少了！
阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。
每天花10-30分钟慢跑
知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？慢跑，持之以恒的慢跑！
医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。对于减肥和戒烟都大有裨益。
有人说：“每天跑一跑，快乐少不了。”
现在，各地都掀起了慢跑风潮，你加入其中了吗？
你要为自己负责
我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己悲喜。
如果觉得菜淡了，就加点盐吧；觉得洋葱无味，就加个鸡蛋吧。
成全自我得以自强不息，

负责让你拥有自己的人生。
所以，当下一次感到悲催的时候，千万别再将手指向别人。
与朋友保持联系
你工作再忙拼死拼活，它不会在你生病时给你体贴和温暖；而你的朋友们会给你。
所以，记得保持联系哦。
铁磨铁，磨出刃来；朋友相感也是如此。(箴言 27:17 和合本)
真正的友情是经得起考验的，感谢时间、空间、帮你淘汰掉一些人；而剩下的，请你学会珍惜！
时常打电话给你的家人
以前，我们有一部电话时，时不时就会给家里打电话；现在，我们有很多手机，反而给家人打不了几个电话。
但是时间从不等人，电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。
所以，千万别忘记，时常打电话给你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。
当然，更重要的是，记得：常回家看看！
尝试每天让至少3个人微笑
印度诗人泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”
微笑是最能感染人的力量。在尝试让别人笑起来的同时，请你先微笑着过好每一天。
如果能够做到这点，你将收获多多：健康的身心、良好的人际关系……
花点时间去静思，向上帝祷告
学会独处，自省，了解自己，接纳真实的自我。
惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福！(诗篇 1:2 和合本)
沉淀下来，外在的和谐，源自内在。
你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。(箴言 4:23 和合本)

不管心情如何
赶紧起身，梳洗打扮，闪亮登场
昨天的太阳，晒不干今天的衣服。
一个懂得生活的人，绝不会只沉湎于过去。
敞开自己，享受成长之旅，
上帝关闭一扇门，一定会开启一扇窗。
所以，别颓废、别沮丧。梳洗打扮一番，你依旧是最美的你！
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