相信对于很多家长来说,每天最崩溃的时刻就是哄宝宝睡觉。
用尽办法,还是不奶不睡、不抱不睡……顶着黑眼圈哄到两三点,身边的战友却早就自顾自地去会了周公。唉!到底什么时候才能脱离苦海呢?
其实,没有天生的「睡渣宝宝」,今天我们请到了睡眠咨询师朱笑婕老师,来跟大家好好说说,如何解决 0~3 岁宝宝的睡眠问题。
大家好,我是朱笑婕,因为生了一个、一个、又一个娃,大家也常叫我「又妈」。
不过哄睡的崩溃,我只经历了 1 次。
大宝是睡渣本人,每晚夜奶很多次,不喝奶就哭闹,那时候我的状态很差,皮肤暗沉、黑眼圈,照镜子都能把自己吓一跳。
我家的 3 个小天使
图片来源:作者提供
经历了大宝的情况,我开始寻找各种办法让宝宝睡好觉,1 年半后,二宝出生了,他 4 个多月就断夜奶了,睡整觉的情况也很好。
老三 6 个月断夜奶,7 个月午睡不需要接觉,可以睡整觉。
爱睡的老三
图片来源:作者提供
在带 3 个娃的过程中,我拿下了美国孕婴与育儿研究中心 IPHI(原 IPMI)母婴睡眠咨询师和美国 happiest baby 课程导师认证
学习睡眠看过的书
图片来源:作者提供
3 个娃现在都长大了,我现在几乎把所有精力都放到帮助更多妈妈改善宝宝睡眠问题上,曾帮上千妈妈脱离哄睡的崩溃,让一个又一个宝宝快乐睡眠。
了解宝宝的睡眠需求和特点
睡眠改善要对症引导
大人为了入睡,也要经历洗澡、换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程,对于没有行为能力的小婴儿来说,睡眠程序,睡眠环境,睡眠调整……都需要我们大人提供适当的帮助和支持
更关键的是,说起来都是宝宝睡不好,但宝宝每个睡眠问题的根源却不同,比如小睡短、夜醒、入睡困难等。
改善宝宝睡眠问题的关键就是「对症下药」,了解宝宝的清醒时长、睡眠信号、作息特点等信息,然后针对性引导。
图片来源:站酷海洛
为了让宝宝和家长都能睡个好觉,我结合睡眠专业知识和自己带娃的实战经验,和丁香妈妈一起为 0~3 岁宝宝打造了《睡眠宝典》
从上线开始,不断迭代升级,已经帮助33800+个家庭改善了宝宝的夜奶、入睡困难、晚睡、奶睡、抱睡等多种睡眠问题
各位爸爸妈妈们只需要花 3~5 分钟做个测评,就能免费获得一份详细的睡眠测评报告更直观、更立体地了解宝宝的睡眠问题
上下滑动查看睡眠测评报告
宝宝有什么睡眠问题,测评报告中都会一一指出,详细分析后还会给出个性化的调整建议。
并且考虑到随着宝宝成长,可能会出现新的睡眠问题,所以我们特意把测评设计成了「重复模式」
也就是说,如果宝宝有新的睡眠问题,你都可以重新测评,再次免费获得新的睡眠测评报告,不限次数,一直用到宝宝 3 岁。
为了帮助更多宝宝解决睡眠问题,我和丁香妈妈决定开启好课限时折扣,以更优惠的价格让爸爸妈妈们养出一个乖乖睡觉的天使宝宝,放心又省心。
《宝宝睡眠宝典》原价 99 元
5 月 4 日~5 月 7 日
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先测评再制定方案
奶睡、夜醒等问题都能解决
这套测评系统,是基于英国国民医疗服务系统中采用的 BEARS 睡眠问题筛查工作制作的。
国际权威的医学二级数据库 UPTODATE 中,提到了 BEARS 的贡献。
图片来源:UpToDate
测评涉及了宝宝入睡困难程度、睡眠规律性、夜醒频次等多方面问题,以此保证维度的多样性和宝宝睡眠结果的精确度。
测评完会直接定位出宝宝的睡眠问题,如白天小睡短、晚上入睡困难、夜醒等,并给到改善方案。
每天只需照着做
每一次都会有新改善
那定制的方案是什么样的呢?
做完测评,课程目录中会同步呈现一套调整方案方案包括睡眠基础知识、睡眠调整总安排和每天调整计划,少则 20 多节,多则 40 多节,温和有效地发展宝宝的睡眠能力。
排在方案最前面的是睡眠基础知识,比如该如何检查宝宝的睡眠环境,如何安排宝宝的睡前程序等。
了解了这些基础知识后,我们能通过规律的生活细分和了解宝宝的需求,建立宝宝的安全感。
比如宝宝晚上哭了,是困了,饿了,尿湿了,还是害怕了?判断出宝宝的真实需求,就不会单纯靠喂奶止哭了。
睡眠环境和睡前程序可免费试听
妈妈们可以去了解一下哦~
做好了睡眠的基础功课,接下来就可以根据睡眠调整安排正式调整宝宝的睡眠问题啦~
测评定位出的睡眠问题,方案中都会有解决方法。
那如果宝宝有多个睡眠问题,比如是先调整白天的小睡短,还是先解决夜醒问题呢?
放心,我们的引导由易到难,你只需按照方案呈现的顺序做就好
在引导过程中,睡眠方案会再按天给出计划,每天需要做什么,都有针对性方法。
比如,总安排会跟你说要安排宝宝的睡前程序,那么每天的计划会详细教你一些宝宝在入睡前的过渡小游戏,你只要照着做就行。
每一天,宝宝都会有新改善,经过一系列引导,你会发现,原来「睡渣宝宝」也可以睡得很好
图片来源:站酷海洛
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不限次数免费测评
新的问题,新的解决方案
「免费测评表」能够重复测评未来如果宝宝有了新的睡眠问题,再次填写,同样能够针对宝宝的新情况给到新的睡眠方案。
这就像聘请了一位宝宝专属的睡眠咨询师,可以随时定位宝宝的睡眠问题,并得到解决方案。
你不但能够拥有全套的贴心咨询,还能换来全家 3 年好眠,这个体验完全不能用钱来衡量~
「亲情账号」全新上线
一人购课,全家同享
养娃从来都不是妈妈一个人的事,为了能够让全家人统一战线,共同帮助宝宝调整睡眠习惯,丁香妈妈决定上线「亲情账号」功能。
这个功能有啥用?简单来说,就是一个人购课, 全家都可以共同看课了。
举个例子,有时候家里人会因为哄睡观念的不同,导致在养娃的过程中产生一些家庭小摩擦。
这时候,只需要邀请家人共同绑定「亲情账号」,课程就能够直接同步到他们的账号里。
这样一来,家人们就能够一起学习和讨论宝宝睡眠知识,还能够分享自己的育儿心得,让专业的老师为大家集体答疑解惑。
如图示操作,邀请家人绑定亲情账号
我相信,有了家人的共同努力,令人头疼的宝宝睡眠问题一定能克服,一起齐心协力让宝宝快乐睡眠,健康成长吧~
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