合理使用生理盐水
如果是因为鼻涕倒流引起的痰多，可以用生理盐水清理鼻腔，减少鼻涕缓解症状。
对于 2 岁以下宝宝，可以使用生理盐水喷鼻或者滴鼻液，清除鼻内刺激物和分泌物等，加快好转。
对于 2 岁以上的宝宝，可以尝试使用洗鼻壶，这样鼻腔清理更加彻底。注意操作的时候嘴巴要张开，避免压力过大而影响中耳腔，出现中耳炎的情况。
鼓励适当咳痰
对于大一点的有足够能力可以将痰咳出来的孩子，可以鼓励他们将痰咳出来。
控制湿度
注意下居室内的湿度，以 50%～60% 为宜，家里可以买一个湿度计。如果是秋冬干燥天气，可以合理使用加湿器，合适的湿度有利于湿化气道，让痰液更加容易排出。
保证液体摄入
6 个月以上已经加辅食的宝宝，鼓励他适当饮水，确保摄入足够的液体，有利于痰液排除。
6 个月以下还在喝母乳的宝宝，可以多喂奶。
[1]Uptodate：儿童普通感冒：治疗和预防
内容合作专家   龙政扬
厦门大学医学院硕士
审核专家   杨泽方
丁香诊所儿科大夫
内容策划：丁香妈妈孕育百科

内容监制：MEI

排版：美彤
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