从每天100个到3000个:跳绳开挂,我们只用了一个月!
胖豆最好成绩:
206个/分,
3000个/25分钟。
呵呵,收回,这话不严谨,还是花了点小钱儿的,绳子还是跳烂了7、8根的。
1
去年疫情期间,有两三个月,胖豆几乎很少下楼,而我们,也因为老在家,有时间捣鼓美食。
没管住嘴,还没迈出腿,结果悲剧了:4个月不到,胖豆胖了12斤。
但胖豆妈认为,在强身健体之余,还有加分项,锦上添花,无可厚非。
但如果为了加分,练而不得,焦虑内卷,重金换速成,就大可不必。
2
不行了,妈妈,我要死啦!上不来气儿了!
这不行啊,这动作,哪能是我的儿子啊,我奔四了,还能跳160多个呢,当年也没人教啊,无师自通,真是一个跳绳小天才。
分步骤教学
1、练习双脚跳
2、手臂训练:用无绳跳绳练习摇绳动作
3、苦练跳绳节奏感:边摇边跳,必须连续跳
提速练习(分段增时)
5、提量练习(分段加量)
3
虽然在100-2000这个过程中,胖豆也经常不情不愿,磨叽来磨叽去,但稍微使些小手段,“威逼利诱 ”,连哄带唬的,都能应付过去。
是不是我只要每天也跳够3000,你以后就再也不磨叽了,老老实实的跳?
当然,你行我就行,小爷们说话也算数!
我不知道我那天怎么坚持下来的,跳了多久,多么气喘如牛,汗如雨下,反正,我就奔着“我今天必须跳够3000个!”的信念,完成了这个我自己跳之前其实也心虚发怵的3000个。
跳绳小天才,你是怎么做到的?
妈妈,你是怎么做到的?
我得用行动(让你闭嘴)向你证明,只要肯坚持,没有什么是不可能完成的。
我就是想着,我妈30几岁都做到了,当儿子的不能怂!
阻碍我们突破难关的,不是难关本身,而是我们心底的畏难,如果心无杂念,内心坚定往前冲,结果都不会差。
4
突破3000的生理心理关卡后,剩下的就是每天坚持、提升速度,缩短时长了。
有一天,他俩彪上了,兄弟怒了,说我今天跳到你服为止!
End
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