1. 形同虚设的美国体检
现在公司年度体检都是线上，从线上体检得知现在保险指南之后，最大的感触就是：保险这要省钱的吃相实在太难看！
比如妇科检查的pap宫颈抹片检查，我记得是以前每年一次的，现在居然变成了五年一次！
这叫什么preventive！五年！要真有什么问题还prevent个啥！！
然后mam也是，2019年，我得到的信息是40以上就每年/每两年检查一次，结果今天告诉我改成了45岁了才推荐年检！
更离谱的是除非有特殊要求，血检也不推荐。我说那我还是要，不然整个体检就是简单的问问你好吗，体重多少，很好，have a nice day了。
我提出我的疑问，NP说现在guidelines改动很大，估计增加了preventive检查花的钱太多，不如得病的再治疗更省钱！
之前就听师兄太太，一个牙医说过，保险这样做完全就是为了降低成本，觉得还是不检查更省钱，能不能提前预防他们无所谓。
检查不检查是我的选择，但是保险完全出于想省钱出发的减少检查，这就太恶心了！
美国还好意思说中国太多检查，false positive太高。嗯，你都不检查，那确实没有false positive！
想起《脱口秀大会》里呼兰说的，能劝服中年人的不是理想，而是社保。对，同样的，能让中年人最痛下决心的，不是上进，而是好好吃饭好好锻炼身体，自己对自己负责！
2. 这一年的生活反映在血液中
早上去验血，护士阿姨折腾了一下才抽到血，说我该喝点儿水，不然血液太浓稠不好抽。
关于空腹抽血到底能不能喝水，我搜了一下，说是个量的问题，100ml水没问题，不过100ml也没多少水。
我对美国这种验一个指标抽一管血的做法也有点儿疑惑：真的必须抽这么多吗？
上一次体检是2020年初，要说生活方式和形态的变化，2020真的大！
那么这一年体现在血液中呢？
胆固醇继续升高。。。从2020年的215到242！
虽然HDL好胆固醇也还不错，96，但是坏的胆固醇LDL从2019、2020到现在，一路从110、125到133，持续升高。
当然，胆固醇尤其是LDL和基因关系大，运动可以降低LDL，剩下就是饮食关系。
同时甘油三酯，虽然目前还是正常范围，但是从去年的43到今年的79，基本上翻倍了！
只能说我吃进去的每一块五花肉都不是无辜的[捂脸]
还有排骨，我最近在记录饮食，排骨提供不了特别高的蛋白质，但是脂肪嗖嗖上去了。
这一年伙食太好，大口吃肉的日子确实惬意，但是血液里的密码提醒我，控制每天脂肪尤其是饱和脂肪的摄入！
血糖还行，空腹血糖89，去年糖化血红蛋白A1C是5.6，今年5.5。
虽然还在偏高边缘，但是在大量水果的密集投喂的这一年，血糖还没有更高，那就还不错，可能也和我2020年下半年开始规律运动有关？会不会也和我不去公司上班不去同事那里吃美味零食有关[呲牙]
VD正常范围，但是31.2和最低值30很接近，我每天都补充了1000单位的VD，看来不够，也许这一年深居简出，没有足够的日晒时间可能也是一个原因？
这就是2020这一年在血液中的记录。
大家没去做体检的都去吧！
了解自己身体现状，培养健康饮食和运动习惯，这一大家子人都指着咱们呢，枸杞水都给我喝起来！
3.疫情终结战？
据朋友说：
湾区已经开始处处堵车了！
游山玩水赏花踏青的人到处都很多！
很多餐厅恢复了堂食，已经开始吃早茶和火锅了！
……
所以这是大家非官方的宣布疫情“结束”了吗？
恍若隔世的一年多……
官方消息里，据说不少州新增病例又开始爆发，同时还有变异病毒，情况扑朔迷离。
加州宣布6月15号全面重启，不知道到时候疫苗接种情况能不能达到群体免疫？
4/15加州全面放开疫苗注射，所有16岁以上成人都可以接种疫苗，不少群都在讨论到底哪种疫苗好，我个人觉得能打上的就好，早打早好！
4. 强生疫苗后的二十四个时辰
2021朋友圈打卡必备：打了Covid-19疫苗！
在高危人群接种完成之后，很多州开始全面接种，如何刷到疫苗接种时间成为最近的热门话题。
周四，同事大美妞私信我说赶紧约疫苗，我立刻约了，约完一看，心急之下没选好地点，要开车40多分钟！
这约了之后还不能在网上取消，不取消又不能约别的地方，我只能打电话。等了差不多十分钟，工作人员说那我给你换个地方吧，开车20多分钟，近一半呢！
周五早上10:30am，我按预约时间开到地点，井井有条，志愿者也很给力，很快就轮到我了，这个注射点是打Johnson Johnson强生疫苗，只需要一针。
打针嘛就是正常疼痛值，打完坐在观察区15分钟，就可以带着疫苗卡离开了。
我是不是可以官宣在新冠战役中，扣动了属于普通人的还击的一枪？
最可爱的是，疫苗接种旁边就有一家krispy kreme！他家今年给打了疫苗的顾客免费发甜甜圈🍩虽然比不上国内发鸡蛋和面粉，但是甜甜的圆圆的，感觉很可爱，很适合此刻心中那一丝丝微甜。
我就给我家小甜牙齿淼淼来了一个！
是的，这样我们家所有16岁以上的人都完成了疫苗接种！
考虑到疫苗的有效性和病毒的变种，依然要戴口罩勤洗手少聚集……
如果这是黑暗隧道终点的光，此刻的我，心中阳光明媚！
傍晚大概六点觉得有些冷，我发烧了！
Johnson Johnson疫苗反应如期而至！
我坚持陪娃弹完钢琴，倒在床上，就此卧床不起[捂脸]
夜里应该温度挺高，因为知道发烧是疫苗反应，我没有量体温。
全身肌肉痛，尤其是左侧，因为我选的打左侧手臂，真是从脚踝到小腿到大腿到胳膊都是痛的。
周六早上，果表温柔的在6:00am提醒我该早起晨跑了，我温柔的把它关了，继续在高热和肌肉痛中睡过去了。
白天烧得好像好些？肌肉酸痛也好些了？但是依然发烧，头疼严重了些，所以一直醒醒睡睡。
记忆偏差的意思就是全家都记得家里有泰诺或者布洛芬，可是事实上没有！最后还是淼淼闺蜜的妈妈给送来了泰诺和西瓜。
周六白天夜里都在睡觉，踏踏实实在休整中度过了强生疫苗的后坐力。
周日早上醒来体温正常，吃过早饭之后，我出门慢跑了两圈，三公里距离就觉得有点儿晕，及时收官回家。
8:30am准时出门参加今天的爬山小分队活动，这是满血复活的蓝天！
云很美，草地很美，野花很美，孩子们很开心，巧遇一湾浅水里有锦鲤，巧遇一根倒下的大树可以当跷跷板……
原计划四英里多的距离，因为各种美好的转弯，最后走了7英里多吧，直接把我从99%的满血走到了100%！孩子们红扑扑的脸热腾腾的，希望他们心中这一年没有阴霾！
中年而已，最常面对的就是突如其来的消息，比如满血复活之后，发现自己可能打了限量版疫苗，因为Johnson Johnson疫苗因为几例严重血栓而暂停了！哈哈，真是人间不值得！
小灯塔相关阅读

☞小灯塔北美群、香港群正式开群，请美国和香港的小伙伴添加灯塔妈妈为好友（微信号：xiaodengta36，或扫面下方二维码），注明“加入北美群”或“加入香港群”，灯塔妈妈会拉你入群。群内滚动开团各种精品好物，美国和香港的小伙伴不要错过！



继续阅读
阅读原文