来源:留学生小帮帮
在剑桥里还能拿到第一名……会是怎样的人? 世界级学霸中的学霸…… 到底是怎样一种存在?
在YouTube上就有这样一位小姐姐,2020年从剑桥大学毕业的Holly Gabrielle,就是鹤立鸡群的优秀学习代表。
从2016年入学的第一天起,Holly Gabrielle开始通过Vlog的方式,记录下自己在这所世界名校的学习生活。
原本她只是想把记忆存档,却发现,在YouTube有25万人在陪她一起成长。
印象中,学霸是一种枯燥乏味的生物,事实上也确实是这样,她的每天都非常规律,似乎天塌下来,她都会按部就班地完成自己制定好的计划。也正是这般无聊,这般井然有序,让成千上万的人,从她的身上找到了目标和方向。
每天早起做计划
能比别人多做事
Holly在剑桥的一天,是从清晨六点半开始的。
和很多小伙伴们一样,Holly小姐姐的叫醒闹钟也是不止一个……所以,早起要关好几次闹钟也是跑不了哒~
瞧这哈欠~隔着屏幕都看困了……
虽然很困但还是要起床的。简单洗漱后,6:45左右Holly开始每日瑜伽环节,唤醒尚未苏醒的身体顺便理清头绪
7:30,开始学习。
七点半的时候,开始坐下来学习,充分利用好早上记忆力最好、效率最高的这段黄金时间。
先在便利贴上把一天计划要完成的任务非常详细地列出来,并设置闹铃提醒,用时间上的限制保障自己的学习效率。
然后立即进入学习状态,开始在一张空白纸上做复习默写或者整理杂记成一篇论文。
Holly还会设置一个闹铃,防止自己学习太过忘我……
8:30,Holly开始准备早餐。Smoothy(奶昔)加上几款水果和坚果,早餐就搞定啦~
9:15,Holly已经开启了第二轮学习。查阅资料、准备论文、检查日程……
差不多十一点,她会放松一下,查看邮件,看看有没有急需处理的工作,回复Ins或Facebook的消息,顺便准备一些零食。
最后复盘便签纸上的to do list,整个高效的上午就结束了。
从九点到十一点,两个小时里,她始终保持非常高的专注力查阅资料写学术论文。

等时间到了以后,她就会用零散的时间查看一下邮件、回复消息,也吃点小零食作为简单的放松。然后回顾自己在早上列的计划,进行小复盘,一个个事项划掉超有成就感,记录的便利贴也可以直接揉成一团,整个过程高效又轻松。
下午的时候,她会如常按照计划认真上课和看书写论文,但休息的时候,她会特意整理书桌,保持学习环境的宽敞和整洁——让自己的桌面只有电脑和笔记本、便利贴、台灯、绿植等必须的物品。
其他的则最大限度的舍弃,没有杂乱堆积的书本,也没有手机、ipad、游戏机、杂志等跟学习没有关系的物品。让自己的注意力可以更加专注的集中在一件事上,保证高效的学习和备考效果。
别看Holly只会看似枯燥的长时间学习,她在累的时候或者开始学习前都会调节好自己的学习状态,比如先和自己的小猫玩一会儿,或者做一些其他轻松的事情放松,伸伸懒腰,来让自己保持一种愉快正向的心情,再开始投入到接下来的任务中。
这分秒必争的一上午,戳视频感受一下~
不过除了上课和做作业,下午她会抽空整理房间释放压力,洗完衣服的小姐姐表示老骄傲啦
到了晚上,要么去跳舞,要么去健身房锻炼。
22:30,到了晚上,结束了忙碌的学习,她还会到健身房里锻炼,活动和舒展自己紧绷的身体,帮助自己到10点半就准时入睡。唔,在这之前,还是要上好第二天的闹铃……小姐姐表示还是要保证8小时的睡眠时间的。
Holly普普通通的一天,波澜不惊到像一段运行的程序代码。
成功的关键
自律高效,戒掉拖延症
很多人看到Holly高效的学习过程,往往自惭形秽——她两个小时做完的事情,自己花一个星期也完成不了。
其实,天才与庸才的差距就在于,是否拥有强大的自制力和高度集中的注意力。
而做到这两点,所有人做任何事时,都能达到事半功倍的效果。
Tips1:拥有一张整洁宽敞的书桌
Holly的书桌很大,但是上面只摆有一台电脑,一盏台灯,一个笔记本和一盆绿植。
删繁就简的桌面,能最大限度地减少干扰,把注意力强制性地集中在一件事上。
可大多数人的书桌上,除了摆满积灰的书,还有镜子、手办等杂物。
其实这很容易分散注意力,相信很多人有过这样的经历:本来决心要完成的工作,最后都会变成转笔和照镜子。
Tips2:列出待办事项,设置定时
凡事预则立不预则废,做好规划,能避免陷入不知道该做什么的迷茫中。
Holly每天都会在便利贴上把要完成的任务细无巨细地列出来,长则一天的计划,短则具体到几个小时。
为了能高效快速地做完一件事,她还会设置闹铃提醒,有了时间的限制,更能保障工作效率。
Tips3:保持愉快的心情学习
长时间绷紧神经地思考,对大脑无疑是种负担。
所以Holly在开始投入学习前,会先撸一下猫,或者看点轻松幽默的东西,放松心情。
摆上一杯水,在思路陷入僵局时,喝一口获取灵感。
每做完一件事,伸伸懒腰,吃点零食犒劳自己。
当然,这些缓解紧绷状态的小事,都要控制在较短的时间里。
Tips4:解决因沉迷社交媒体导致的拖延症
上网冲浪,是当代青年无法拒绝的诱惑。
好像只是短暂地玩了十分钟的手机,实际却虚度一整天,是现代人最大的迷惑。
发现没有,整个一天的学习中,Holly基本上都没有碰过手机。其实这也是她给自己制定的学习计划里的一个标准:把手机调成静音模式,并放在看不见的地方;同时远离社交媒体,哪怕要用也尽量控制在合理时间内。
她始终相信,治好拖延症的最佳办法,便是做好规划。
因为这种从小养成的意识和好习惯,她把自己的学习和生活安排得井井有条,哪怕是在剑桥大学也始终如一,参加社团、舞会,生活过得丰富充实又严谨。
她还会定期统计一天使用社交媒体的时间,哪个应用最多,就尽量控制在合理的范围内。
Holly刻意培养的已经变成身体一部分的自律品质,把她有限的每一天,真正过成了高效高质量的24小时,成长速度秒杀普通学生的一周甚至一个月。
比学习更重要的是
坚持运动,保持健康
除了在学习上自律外,Holly的生活也严谨得一丝不苟。
如果没有特殊情况,她每天早上六点半起床,晚上十点半入睡。
闹铃响了,绝不赖床,关灯休息,就绝不碰手机,保证充足的睡眠,让她一整天都精神饱满。
可早睡早起这件小事,看似简单,很多人却难以做到。
无数的人说了晚安,最终却变成熬夜。结果就是陷入了晚上不睡觉,早上起不来的恶性循环里。
坚持锻炼,是Holly的必修课。
基本上只要一起床,她就会练瑜伽,这样的好处是,不需要做剧烈的运动,也不用找空旷的场地,既避免了锻炼出一身臭汗,又能以最快速度唤醒身体。
做完一套瑜伽,能让她完全从困意中醒来。
每周她还会到健身房有针对性地做各种运动,这时候,她会让自己练得大汗淋漓,把所有的压力和负面情绪,通过锻炼的方式发泄出来。
除此之外,从五岁开始练舞的Holly也没有把舞蹈荒废,由于一直在学芭蕾的缘故,她的体态和气质都显得非常优雅。
作为一个严格的素食主义者,Holly常常自己准备一日三餐。
会变着花样,把看起来没有食欲的瓜果蔬菜做出琳琅满目的样子。
至于是否足够营养,这大可不必担心,Holly是剑桥医学院的高材生,主修生物学和病理学,保证饮食均衡这种小问题根本难不倒她。
自信独立,目标明确
单身也不孤独
只不过Holly如此优秀,可还是有人觉得她缺少些什么。
每次她被问到最多的问题是要不要谈恋爱,她为此特意选择了在情人节那天回答自己单身的原因:
我不需要男朋友,是因为我对目前单身的状态感到满意。我喜欢独立的我,暂时不想为了任何人改变自己。
自信独立,目标明确,且拥有强大的内心,Holly从来没有觉得自己是孤单没人爱的单身狗。
她总是素面朝天,不喜打扮,但也会在舞会的时候化上美美的妆,闪耀全场。
她好像一直独来独往,形单影只,但时常会跟隔壁新认识的牛津大学朋友参加联谊活动。
旁人看她埋首故纸堆的生活枯燥又乏味,但她却把简单而纯粹的日子过得丰富多彩。
事实证明,所有的努力都是有回报的!
今年的毕业考试, Holly小姐姐在全年级152个同学中获得了第一名,看到成绩她激动到当场喜极而泣
颁发学位证那天,穿着学士服的Holly笑到模糊~

如今,Holly申请到了一份教书的工作,并且将在实习结束时获得PGCE(教育学研究生证书)。
离开校园,开始步入半个职场的Holly,变得更加自信大方,但唯一不变的,还是她一如既往对自我严格的要求和约束。
正应了那句话,当优秀成为身体里流动的血液,周围的环境再变化,优秀的人还是会一直闪闪发光。
人人皆能变优秀
小姐姐除了会学习,爱好也很多,旅游、美食、健身……小日子过得那叫一个生龙活虎~
趁着暑假来个长途旅行~18小时的飞机,小姐姐表示原来也没那么可怕~
墨尔本,小姐姐解锁了人生第一次喂袋鼠体验~
人生中最疯狂的尝试又刷新了~小姐姐表示“我真的乘着海浪啦”~
运动健身,瑜伽是真爱无疑了~
几乎每一个被我们羡慕崇拜的天之骄子,成才的途径都大同小异——自律,高效,做事有计划,好像也找不出多余的捷径了。
而那些陪着Holly度过三年大学时光,从她高度自律的生活习性中得到鼓励的人,只是旁观也感到欣慰,能量满满。
优秀并非那么遥不可及,每一个学霸的炼成也都离不开平淡日子里枯燥乏味的付出。
Holly的学习方法人人皆可复制,就看可不可以坚持到底地执行下去。 
只要我们肯努力去改变一丢丢,也能变得比现在的自己更优秀。

倡导理性阅读,离梦校更近一步
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