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作者：灿灿

编辑：小叮

（今天推送的第一篇文章，
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据说，每一个被社会毒打过的年轻人都被公司毒打过，每一个被公司毒打过的年轻人都被团建毒打过。

一提起团建，职场人心中的关键词就三个：早起、熬夜、疲惫不堪。

更狠的，有的团建甚至连员工安全和人格尊严都不能保障，曾有新闻报道过：

有公司组织登山，结果 32 人深夜被困山中；
有公司组织拓展训练，出现事故，造成 3 人死亡，1 人受伤；
有公司团建让员工地上爬行，被路人脚踩……

就领点工资上个班，结果连命都搭进去了。

这些案例虽然极端，但确实是实实在在发生过的，所以一想到要团建，有些小伙伴心里就胆战心惊。

为什么团建这么招人恨？

⭐团建=加班？

团建的本质是团队建设，是希望通过一场活动，让员工之间能够更加了解，老板也可以拉近同员工之间的距离。

但是，团建在实际操作中却悄悄变了味。

想通过团建得到休息和放松？这样怎么能展示你为公司奉献的热情呢？

口号喊起来、鸡血打起来、旗子摇起来，让你对公司认同感和归属感成倍增加，才算是一次合格的团建。

上班已经很累了，团建也只是换了一种形式的加班，还要加倍透支体力，占用周末！又有几个人是真的愿意呢？

⭐团建也有内卷！

团建上的敬酒就是一种内卷，只要你不想明天就辞职，就要学会敬酒和祝酒词，不说就是不合群，就是不懂人情世故，要想不出错，还得学习一下酒桌文化。

大家上了一天班，累得够呛；下了班，还得加班陪领导喝酒，而且不喝也得喝。

喝酒就算了，还得提前想好祝酒词，不然当场想只能是社死现场，想想就头疼......

⭐花式团建太折磨人！

工作量丝毫不减，占用休息时间的加班式；
被拉到荒郊野外，体能拉练的军训式；
对员工意愿的不尊重，不参加扣钱的强制式；
老板们迷信野生管理学，用力过猛，全程画大饼的洗脑式；
甚至还有大型社死现场，每人准备才艺的文艺汇演式......

不能完全怪打工人不爱参加团建，而是这些花式团建实在是太折腾人了！

有效的团建首先是要考虑员工的参与意愿。

既然团建是福利，不如跟 HR 反馈一下，听听大家的意见，比如可以先通过问卷、访谈，了解员工的兴趣和需求，根据调研结果来匹配选择什么样的团建~

而非公司或者老板的意愿，拍着脑袋就决定要怎么做，毕竟靠谱的领导还是少数~

比如员工喜欢做按摩，HR 则应该想想哪里的按摩比较专业，按摩的过程中能穿插什么有意思的互动，而不是领导喜欢喝酒，HR 就把几十号人叫去一起喝酒……

其实比起团建，我更喜欢多多放假，这样才有更多时间提升自己，比如学个《秋叶 PPT 3 天集训营》、《秋叶 Excel 3天集训营》、《秋叶 PS 5 天集训营》啥的，让工作更轻松高效~

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不想去团建，该如何拒绝？

⭐列出理由，委婉说明自己去不了

很多人不想去团建，就是因为觉得太尴尬，跟一群不熟的同事处上一天，简直是心窝上扎洞。

多少亲朋好友「被结婚」「被住院」「被生娃」，为了请假成功，打工人都是在所不辞！

除了以上，其实你还可以这样说：

听起来很棒！不过，我临时有事，我下一次一定参加哦！
坦白说，我真的有一些事要处理，实在是没时间参加这个活动，希望你们玩得开心啦！
真是不好意思，我很早之前就有约了，实在是不能取消，你们可要好好玩哦！

对了，告诉完大家自己不参加的理由之后，最好给去参加团建的人一些祝福哦，类似「希望你们玩的愉快」「希望你们吃好玩好呀」之类的...

这样的拒绝，既不会让举办活动的同事不开心，也不会让其他人觉得你在找借口。

要注意的是，说好了下次参加的，下次就不要拒绝啦，这样会让人觉得你就是不想参加团建，不想跟同事一起玩...

另外一些人，不想去团建没有什么太大的理由，单纯只是为了躲酒。

学会「提前掌握舆论」这一点，轻松拒绝喝酒：

要巧妙地躲酒，就必须要把自己不能喝酒的舆论提前营造好，让大家都知道你不能喝酒。

例如：

在平时不经意的透漏出来，曾经因为喝酒身体出了问题，进了医院好几天；
男生还可以说之前有一次喝多了，老婆不让进门，大吵一架，睡了一周公司才和好，同事也不好因为劝酒影响你们的夫妻关系。

千万不能快到团建了，参加的名单已经准备好了，你再冷冷地冒出一句：我不能喝酒，我就不参加了，请大家见谅，这样的解释，谁信？

⭐向上管理法，与领导坦诚沟通

团建的目的是为了放松身心、娱乐大家，而不是团建之后拖着疲惫的身体继续上班。

你要是真的需要时间来充能，不妨和领导直接沟通，不过沟通的时候要加点小技巧哦~

建议在给出不参加的理由时，都和「工作」联系一下，而不只是单纯的个人原因不想参加团建。

可以利用「加班过多」、「完成了一个大的项目」等邀功的方式来申请请假；

或者强调自己业余时间已经有了「自我精进」的一些安排。

例如：

经理，我这周真的加班太多了，周末我想好好休息一下，希望下周更有精力继续跟进之前的客户，争取拿下他！希望您同意~
经理，我连续加班半个月了，这个项目终于结束了，也取得了不错的成绩，这周的团建我想请个假，希望能好好休息，希望您批准~
经理，我周末报了学习 PPT 技能的提升班，想趁休息时间提升一下薄弱的工作技能，这周的团建我去不了，望您准假。

和领导坦诚沟通其实是一种很好的解决方法，有时最后的结果会出乎意料的好，毕竟有时间充能才能更好的投入工作啦！（但是建议不要每次都跟领导说不想参加哦~）

当然我们也要把和领导沟通交流当成一种技能来学习，对日后的工作也会产生非常大的益处。