说起比牛奶更补钙的食物，相信老粉们都知道，当然是“补钙王炸”——奶酪啊！
奶酪又名乳酪或干酪，它的原料就是牛奶，浓缩了牛奶的精华
，小小一块，就含有非常丰富的钙质和蛋白质，给宝宝补钙真的非常棒。

不过敏的话 8 个月以上就能吃。
不过，咱给娃挑奶酪的时候也要注意，市面上不少奶酪制品，是不推荐给 3 岁以下宝宝吃的。
挑选的时候，大家注意这 3 个关键词：天然、钙钠比高、巴氏杀菌。
1.钙钠比
看到一堆奶酪不知道怎么选？挑钙钠比 ≥1 的，而且越高越好。
下面这种，不建议给孩子吃▼
2.巴氏杀菌
给宝宝吃的奶酪，一定要选经过巴氏杀菌的。一般商业奶酪，都是经过杀菌和检测的，可以放心吃。但如果是农家自制的，就要警惕了，不建议。
3.天然 or 再制
这个点要分年龄段。
8 个月~3 周岁的宝宝，推荐吃天然奶酪，营养价值高，没有多余的添加，配料表一般只有奶、凝乳酶、盐、发酵菌这几项。比如这种：
像下面这款，配料表里面成分比较多、比较杂的，推荐 3 周岁以后再吃。▼
不过，很多娃会不太喜欢天然奶酪的口味、口感，每次咱卖优质奶酪的时候，就有妈妈抱怨，花大价钱买的奶酪娃不爱吃
。其实啊，咱可以把奶酪做进辅食里面，稍微改一改做法，营养不变，口感口味都会好很多。
今天教给大家做一道奶酪土豆饼，给娃当主食，或者外出的时候带着当零食吃刚刚好。
奶酪土豆饼
大家可以直接看视频了解做法👇
不方便看视频的，咱继续看步骤👇
食材准备：
土豆 1 个，彩椒 30 g，奶酪适量，淀粉适量，食用油适量。
步骤：
1.土豆切成块上锅蒸熟；
2.蒸土豆的功夫可以把彩椒切成小丁，奶酪切成小粒；
3.蒸熟的土豆捣成泥，加入适量淀粉搅拌一下；
4.加入彩椒搅匀，再包入奶酪，团成小饼
5.锅中刷油，煎成两面微微发黄即可。
香喷喷，管饱又补钙的奶酪土豆饼就做好啦！
发糕吃得不要太香！

觉得这个饼饼有点麻烦？还有更多简单做法！
夹面包吃
切片后夹面包，2 分钟搞定一个补钙餐，别看简单，营养一点也不差哦。
小提醒：在微波炉里稍微转一下，味道会更好~
奶酪烤香蕉
香蕉切片、奶酪切片，再将奶酪放在香蕉片上烤。甜甜的香蕉，加上奶香浓厚的奶酪，完美的解馋小点心，香得一口气能吃好几个~
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