晚上好啊~

前几天趁放假在家，我看了几部电影，《缉魂》是其中一部。除了剧情反转反转再反转，演员的整体水平都很在线。
我男神张震为了演癌症晚期患者减了24斤，减到骨瘦如柴，差点认不出来（真的太敬业了呜呜）！和他演对手戏的张钧甯也为了演片中的刑警，剪掉留了17年的长发，扮相一个字概括就是：酷。▼
她常年运动，现在一提到她，大家都会第一时间想起两个关键词：健康与活力。
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前年去巴黎参加时装周，我们相约吃饭，还小酌了一杯。（小声告诉你们，她酒量很好哈哈~▼
她可能已经不记得了，好几年前采访她，我当时没带妆，临时知道要拍视频有点慌，她立刻喊来她的化妆师帮我画，这份善意我一直记在心里~
她属于越接触越喜欢的人，我每次见完她都会感慨：真是一个闪闪发光的人呐~温柔善良，活得平衡自洽，她很多人生态度也让人很欣赏。
今天来聊聊她打动我的那些点吧：
文艺女神？飒姐？有意思才是重点！
演员刚出道时都难免被贴上一些标签，这不全是坏事，有标签也代表着能让人迅速记住，张钧甯刚出道时是很多人心中的“文艺女神”。
但这几年她出演的角色明显不那么“文艺”了。《缉魂》里的刑警阿爆，还有《唐人街探案》网剧版中风情万种又腹黑的花店老板Ivy，角色跨度挺大。▼
是有意改变形象的吗？

她说，接下这个角色，只是因为“有趣”。
“我没有期待必须要转型，那些对我来说也不是那么重要，重要的是我自己有没有演到开心，那个角色有没有给我力量。”▼

包括她剪短发，很多人（包括我）刚看到时都在猜她是不是下了很大决心，但她说，只是刚好遇上《缉魂》里阿爆这个角色，觉得她更适合短发，之前也这样想过，时机合适，也就做了。
酷不是她的目的，只是一种结果。转型不是目的，做自己真正喜欢、想做的事才是~▼
她形容自己现阶段的状态为“可爱和成熟的自然切换”，不去定义自己具体是哪一种。

《缉魂》有个采访，她被问到：“你的粉丝都觉得你剪了短发之后很飒，以后是不是要从气质美女转型到飒姐的方向？”她的回答是：飒和气质可以并存，两者并不冲突。▼
对所谓的风格，她明显有更开放的态度。
“女性到这个年纪会更自在，我们不会像以前那么害羞，不会刻意要做什么事情或不刻意做什么事，这个东西就会有一个力量。”
流水不争先，争的是潺潺不绝
大概十年前，张钧甯开始跑马拉松。虽然她常年跑步健身，但刚开始跑马拉松时也难以咬牙坚持。她跟教练抱怨说，太远了，怎么可能跑到终点......
教练告诉她，先别看终点在哪里，“踏踏实实把每一个三步踏完，你终究会跑完的。”
她这些年演戏工作似乎也是这个路径，总让人感觉很佛系，每年都会演戏，但其他场合并没有过度曝光。▼
（她还客串过《孤味》，这部电影很好看）
作为女明星，她对爆红看得很淡，她觉得速度不重要，应该按着自己的步伐来。
“每个人都会跑完，时间有长有短，但是长短就是输赢了吗？每个人跑步都会遇到不同的人和风景。我们演戏红不红，每个人的爆款在什么年纪出来，没有一个人的路一样，你也没有办法去追寻这些。”▼
有人追求飞速燃烧的人生，有人喜欢流水潺潺长流不断，张钧甯更像后者，也是一种可能的人生姿态。保持自己的步伐，孜孜不倦，不紧不慢。
爱上阅读后，“乖小孩”变得更野了
很多人不知道，张钧甯很爱读书，她还从书里找到了自己的黄金屋~
一开始是受妈妈和姐姐影响，后来越看越觉得有意思，十六七岁、高中学业压力很重的时候，她经常去完补习班还悄悄跑到书店去看大量的课外读物。
能相信吗，读书没有让她变得更“乖”，反而让她变得更“野”了！▼
她以前考试只会死背，认为要拼命读书拿到好成绩，目标是要活成体制规范下的乖小孩，“我是很晚才自我发现的那种人，人生目标很模糊”。
但阅读却给她打开了不一样的世界：原来人生还能有其他不同的目的，自己还有很多不同的可能。从那以后她才开始找自己真正喜欢的东西。
猜猜她最爱的书是什么？

Patti Smith的《只是孩子（Just Kids）》。这本书让她知道，“那种冲撞体制的人生经验，某些时候是我自己在追寻的冒险。”
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（图：classiq）
可以说，她现在对自己的坚定很大程度上归功于阅读。
阅读更是她填补角色空缺、寻找演戏感觉的方式。

当她对角色没有把握的时候，阅读起了大作用。她通过书中的人物塑造代入到类似的角色，“比如说我自己没有精神上的困扰，但如果要演一个躁郁或忧郁症患者，我就可以透过小说人物去揣摩”。▼
对生命里重要的1%全情投入
看《缉魂》的时候，张钧甯和张震在医院争吵的那场戏让我印象很深。
她演的阿爆为了让爱人活下去，不惜违背刑警的原则跟嫌疑犯做交易。良心、和爱人，到底哪一个更重要？她被爱人大声质问、情绪崩溃这一幕很有感染力。▼
这些年，从《梦游夏威夷》到《缉魂》，能明显感觉到她演技的精进。2017年她演的《虎啸龙吟》里的柏灵筠还让她拿到了第24届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角奖。▼
这对半路出家成为演员的她来说并不容易。
跟那些天生对镜头敏感的演员不大一样，张钧甯小时候其实很容易紧张、害羞，并不完全属于“老天爷赏饭吃”的类型。
加上入行晚（她本硕念的都是法律），一开始她并没什么信心，甚至因此焦虑到掉眼泪。▼
挑战新的领域肯定会遇到很多困难，她就一步一步走，一关一关过。
出道初期，她没有表演经验，会在台本上做密密麻麻的笔记，仔细揣摩人物形象，追求口吻、眼神都要精准到位，哪怕只是个小角色。▼
这个习惯一直保持到了现在，演《缉魂》的时候也如此。▼
拍警匪片很苦，对演员的体力和心智的要求都很高，她咬牙坚持下来了。《痞子英雄2》里，她爬的那座断桥有三层楼高，很多工作人员都以为她会被吓得腿软。但她在演戏前做了几天攀岩特训后，就直接上了。▼
跟村上春树跑步时想写作差不多，张钧甯说她跑步时也会想演戏：这个角色有什么样的人生？怎样的家庭怎样的朋友？她如果跑步遇到了人会说什么？
无论最终结果好不好，对自己要塑造的角色她都拿出100分的力气认真专注对待。这也是她的“1%哲学”，在康维他《我的1%哲学》的视频里分享过。▼
她说，当真正找到喜欢做的事，周围99%的声音都是杂音，专注在重要的1%就够了。而她重要的1%，就是表演。
想要做好这1%不是光凭想象，“应该要投入100%的努力”。▼
用100%的精力专注做自己喜欢的事，把握住对自己很珍贵的1%，这也是康维他所提倡的理念。他们不仅是这样说的，也是这样做的，他家成立快50年，一直专注做麦卢卡蜂蜜。
了解麦卢卡蜂蜜的人都知道，这种蜂蜜价值很高，但极其珍惜，它采自麦卢卡树，只有新西兰的偏远地区才有，花期又短，只在早春开4-6周。所以麦卢卡蜂蜜难采到被称作“液体黄金”，只占全球蜂蜜总产量的不到1%，是新西兰的国宝，很珍贵~
即便难采难产，康维他还是坚持做了好几十年。为了生产出好的麦卢卡蜂蜜，他们在新西兰南北岛种植了超过640万棵麦卢卡树，培养自己的养蜂团队，从蜜源到出品质量都自己把控。在很多蜂蜜爱好者心中，说到麦卢卡蜂蜜会第一时间联想到康维他。▼
康维他现在已经成了新西兰最大的麦卢卡蜂蜜生产商，认可度很高，连新西兰总理杰辛达·阿德恩都是粉丝，吴昕也在综艺里分享过。▼
话说回来，为什么康维他麦卢卡蜂蜜的认可度这么高？
先给大家讲个小故事——
之前发年会的抽奖礼品，有幸运儿抽到了康维他麦卢卡蜂蜜，助理小妞王一羡慕地说：你运气太好了，他家蜂蜜超好的！特别适合肠胃不好的人。
阿花就是能证明这一点的活例子。她以前和我一样跑电影线，经常各个城市飞，熬夜加班，生活很不规律，经常胃疼，有次在飞机上疼到抱成一团。医生的建议是，不仅要吃消炎药，日常也得注意肠胃养护。
选康维他麦卢卡蜂蜜也是她做了很多功课后的结果。▼
首先，麦卢卡蜂蜜和普通蜂蜜很不一样，区别就在于里面的活性抗菌物质——独麦素。
有实验测试过，这种成分可以帮助日常养护肠胃，如果坚持长期食用，还能改善气色和皮肤状态。加上康维他是认可度非常高的麦卢卡蜂蜜生产商，她就认定他家吃了好几年。
她说，吃了很多年的一个好处是，虽然现在每天也忙于工作，吃饭不规律，但胃很少不舒服。▼
想买到好的麦卢卡蜂蜜并不难，除了选择专业做麦卢卡蜂蜜的大品牌；其次是注意看瓶身标的UMF™值（也就是前面说的抗菌物质独麦素）。UMF™越高，品质、养护功能越好。
最近我收到的康维他UMF25+麦卢卡蜂蜜，就是他家五十多年来UMF指数最高的蜂蜜，UMF™很少见地达到了25+！少到只能全球限量供应不到1万瓶。▼
我之前吃过他家UMF15+的麦卢卡蜂蜜，对那流沙般的质地印象很深，而UMF25+这款麦卢卡蜂蜜的质地更是像鎏金一样细腻绵软，“鎏金蜜”的命名也是由此而来。瓶壁都挂着“金沙”▼
再来张动图感受一下~▼
他家蜂蜜本来就比多数蜂蜜浓稠，这款更是稠到水都很难冲开。▼
这种高浓度UMF的蜂蜜，最推荐直接吃！每天早/晚直接吃一勺养护效果最好。喉咙或肠胃不适的时候含一勺在嘴里等它慢慢化开咽下去也会舒服很多。
直接吃如果觉得太浓，可以用来拌沙拉。我自己喜欢在沙拉上挤一点柠檬汁、一小勺蜂蜜，一点酸一点甜，既好吃，还比很多沙拉酱健康多了。
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不那么喜甜的小伙伴，也可以用温水泡，记得用木勺多搅拌几圈~
注意是木勺哦！金属制品舀麦卢卡蜂蜜可能会和里面的成分发生化学反应。▼
我还试着在玫瑰荔枝气泡水加了一小勺麦卢卡蜂蜜，搅两下就融化了（这点也很棒，我之前吃过一些蜂蜜在冷水里都融不开），增加一丝甜意，很适合春夏。▼
还有一点可以判断一个蜂蜜的品质高低：会不会回酸。

助力小妞叽吖有反流性食管炎，吃不好的蜂蜜一会儿就会激起胃酸，整个肠道都有灼烧感，她喝康维他这个鎏金蜜就没有这种感觉。
麦卢卡蜂蜜本身已经很稀少了，康维他鎏金蜜更是不到他家麦卢卡蜂蜜总产量的1%。所以这款蜂蜜全球限量发售9800份，除了自己吃，还特别适合送礼！
除了UMF25+的麦卢卡蜂蜜，康维他还有很多不同指数的蜂蜜，想先试试看的朋友可以先入手UMF5+或UMF10+的试试。
正好4月8日~10日是健康节，有满300-30元健康节购物券可领，店铺准备了新客礼金，我还帮大家争取到了黎贝卡专属优惠：
1.买UMF25+蜂蜜套装，用 黎贝卡专享券300元，券后价2558元。
2.领黎贝卡专享券满299-50元，全场可用！
eg.买UMF10+蜂蜜，健康节狂欢价409元，叠加满减+专享券，到手329元。
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最后想和大家分享一个感悟。
前不久看了本书叫《每天最重要的两个小时》，有个观点我感触很深：要珍惜自己的心理能量，必须把有限的心理能量和精力留给今天最重要的内容。我以前总是习惯用碎片时间处理各种事情，但其实那些不怎么重要的事，哪怕消耗很小的能量，也会影响做重要的那件事。
生活中那些最重要、最能触及内心的事物，康维他把它称为“1%鎏金时刻”。
对我来说，生活中最重要的1%是写写写。虽然现在尝试拍视频，有时候要拍一整天，我还是会留出固定时间写推送。每天发完推送后，在后台和你们聊聊天，总能从你们的评论中汲取能量
你们生活中最重要的1%鎏金时刻是什么呢？可以来留言区分享，我会随机抽取1位走心评论的读者，送一份张钧甯的“甯之蜜语礼盒”（包含康维他UMF10+蜂蜜一罐、女神张钧甯签名照一张，以及一份记录鎏金时刻的神秘礼物），快来让我看看你的故事吧！
今天就到这里了。
祝我们都可以把握好最重要的1%，晚安：）
这是来自黎贝卡的定制推广
编辑：叽吖、南瓜
统筹：Jennie
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