德国人寿命越来越长,原因是这样的!记下来,长10岁
全球人均寿命:71.4 岁 中国人均寿命:76.1 岁 - 德国人均寿命:81 岁!
德国的人均寿命整整超越全球人均寿命 10 岁!
2016 年 5 月份,世界卫生组织在日内瓦发布的《2016世界卫生统计》报告显示,德国人均寿命再创新高!
德国人长寿的 10 大秘诀,一起来看看!
01 每天站比坐多啤酒之乡没有啤酒肚
德国是啤酒之乡,但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。
都说腰围决定寿命,德国人的腰围数据却是逐年在好转,这是因为德国的中流砥柱们工作时候:站比坐多。
1、站着办公:
在德国,一些备受腰椎病困扰的办公族,开始尝试“站立式办公”。
这样有利于缓解腰椎不适的症状。
2、站着开会:
德国的一些企业会选择站着开会,设定一个 20 分钟的闹钟。
围成一圈热烈的进行头脑风暴,闹铃结束后就结束会议。
这样既解决了开会时间长废话多的问题,也让久坐的办公族们可以活动活动身体,以免疲倦。
3、站着上课:
德国有的小学会站着上课。
他们的桌子比课桌高很多。
老师认为,这种上课方式可以提高孩子们的学习兴趣,对肥胖的孩子还能起到减肥的作用。
非常健康,而且站着不容易犯困,注意力也能更集中。
02 爱大蒜一日三餐都吃
大蒜既可调味,还能防病健身,被誉为“天然抗生素”。
在德国,几乎人人都爱吃大蒜,甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜。
据统计,德国人吃大蒜的年消耗量在 8000 吨以上。
大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在德国的街头巷尾。
德国人还把普通的大蒜玩出了美食花样:
如把蒜泥放进面包里,用蒜头炸鱼,喝蒜泥酒等。
连饭后的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味儿。
世界上最古老的“大蒜节”和首家“大蒜研究所”也诞生在这里。大蒜研究所的哥特林博士介绍:
大蒜中含有 400 多种有益身体健康的物质,如果有人想活到 90 岁,大蒜应当是他食物的基本组成部分。
03 果汁节食帮助细胞更新
国家期刊《健身科学》杂志发表过一则这样的消息:德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”。
顾名思义,“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。
德国人认为:
人体疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调。
所以,老化的细胞必须尽快排泄。
而“果汁节食法”就能够加快衰竭细胞的排泄,有效地产生新的细胞。
此外,“果汁节食法”还能够将体内废物和毒素排出体外。
其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收,维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡。
04 散步人人都爱的长寿法
德国人喜欢运动,对于老年人而言,散步可以称得上是他们的传统爱好。
尤其是每周日的午餐后,更是德国老人的“散步日”,德国人认为:
散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏,还能促使血管弹性的增加。
05 吃鱼 每周五必须吃
06 严格遵医嘱 不随意买药吃
07 心态好 不比吃穿,不贷款买房
08 不服老 退休了也不闲着
09 爱喝牛奶 不缺钙、精神好
10 懂休息 休息日绝不加班
关键词
寿命
细胞
人均寿命
在德国
吃大蒜
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