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人永远不会「是」什么，而是永远都在「成为」什么。

如何发展自己的兴趣爱好？和你分享四条宝贵经验
作者：Susan Kuang
来源：SusanKuang(ID:susankuang2014)
如果你读过我的书，或者关注我很长时间，你肯定会认为我是一个特别专注和自律，特别能坚持的人。但真实的情况并非如此，比如在兴趣爱好这个领域，我对一件事情的热情似乎就很难维持。
说来也惭愧，在兴趣爱好的探索和发展上，我其实从来就没有停止过。但问题是，我的兴趣爱好总是在变化，以至于我到现在都没有自己擅长的爱好。
不过开心的是，最近这两三年，我终于打破了过去那种模式，在兴趣爱好上开始变得专注和执着，也因此体会到了持续精进的乐趣。
今天这篇文章，我就打算和你分享一下，我这些年在爱好发展上所积累的经验。
| 01 
你需要有个强大的「为什么」
先说说过去那种模式是怎么被打破的。
2016年，我和闺蜜决定一起去纽约住段时间，去当地最好的舞蹈学校学习爵士舞。
虽说我一直有断断续续地学习舞蹈，但是我都是这个舞种学一段时间，那个舞种学一段时间，所有舞种都只是停留在初级水平。也就是说，学了那么久，我依然只是初级水平。
由于自身能力的问题，去了纽约之后，我发现自己能上的课非常有限。不得已，我只能选择上最基础的芭蕾初级课（初级其实也很难）。
当时给我们上课的老师，是从某个知名芭蕾舞团退役下来的芭蕾舞演员。虽说她已经年过半百，但她举手投足间流露出的优雅气质，完全掩盖了她身上岁月的痕迹。
我被她的美深深地吸引住了。从她身上，我似乎看到了未来的自己。我对自己说：「这就是我五十岁想要成为的样子！」
说实话，我之前对芭蕾舞完全不感兴趣。但是那段时间的学习体验却彻底改变了我对芭蕾舞的态度。回北京不久之后，我便正式开始了芭蕾舞的学习，每周坚持去上课，一直到现在。
你可能会好奇，为什么这次经历能够打破我过去那种无法将热情保持的模式呢？原因就在于，这次的学习动机和之前的完全不同。
以前的我一直都是跟随着感觉做选择，感觉自己对什么有兴趣，就去学。可问题是，感觉很容易发生变化，比如遭遇了挫败，或者因为客观原因中断了一段时间，那么之前的良好感觉可能就会消失。感觉没有了，动力自然也就没有了。
但这次决定学习芭蕾舞，我并不是因为感兴趣（我对芭蕾舞的兴趣是在学习过程中逐渐培养出来的），而是因为看到了它与我想要成为的自己之间的连接——我想要自己在五十岁的时候，也能拥有芭蕾舞者那样的优雅气质。
在这种情况下，我的动力就不再依赖于当下的感受，而是源于我头脑中的信念，那个我想要成为谁的信念。只要这个信念是坚定的，那么动力就不会消失，不管遇到怎样的困难，我都不会选择放弃。
这便是我打破过去行为模式的秘诀：从感受驱动，变成了信念驱动，即先决定自己想要成为谁，然后再用那个想要成为的自己去驱动和激励当下的自己。
这也是我想要分享给你的，最重要的个人经验。要知道，培养一个爱好最难的部分不是开始，而是坚持。为了让自己坚持下去，我们就必须有一个足够强大的理由，需要把这件事情和未来想要成为的自己连接起来。
说到这里，我想回答之前一个读者的提问：为什么去年会突然想要学吉他。
其实，学习吉他对我来说并不是突然的决定，而是早有计划的，因为我早在两年前就决定了要成为一个能够自弹自唱的人。我只是在等着自己没有那么忙了，有精力投入练习之后再开始。
之所以想要成为一个会弹唱的人，也并不是因为我本身就喜欢。恰恰相反，过去的我在唱歌这件事情上是很不自信的，甚至是有些自卑。正因为自卑，我才会特别羡慕那些唱歌好的人。
当我发现原来唱歌是一种可以习得的技能之后，我便决定直面内心的自卑，用行动去重塑自己，把自己从一个害怕唱歌的人，变成一个会弹唱的人。
| 02 
有专业老师指导很重要
关于爱好发展，我想要分享的第二条个人经验就是，一定要找专业的机构，跟着专业的老师进行学习，尤其是在初学阶段。
这一点，我自己深有体会。在学习吉他之前，我曾有过一段跟随网上的教学视频自学尤克里里的经历。当时的效果并不好，我的进展很慢，遇到了瓶颈也不知道如何突破。
有了之前的经验教训，这次学习吉他，我就决定跟随专业机构的吉他老师进行学习。结果，效果非常好，我的进步速度很快。
有一个专业老师的好处在于，他不仅会为你做合理的学习规划，让你循序渐进地去掌握各种基本技能和知识，并给予反馈，还能起到督促练习的作用，比如我就会因为老师要检查，而更加勤奋地练习。
更重要的是，老师还能够提供情感上的支持。在初学过程中，我们难免会遭遇很多挫败感，会产生自我怀疑。这个时候，如果有老师的支持和鼓励，我们就会更有信心战胜困难。
拿我自己来举例。我在吉他学习上遇到的第一个大挑战，就是F和弦（俗称「大横按」）。
F和弦示意图
它的难度在于，你不仅要用食指按住吉他的六根弦，中指、无名指和小指还得同时按住不同的弦。
这本身就是一种生理挑战，因为很难按到位，而且食指压住六根弦的时候会非常疼。然而，就算勉强按住了，还有另一个挑战需要面对，那就是如何在按住的同时弹出响声。
我学习F和弦的这节课，可以说充满了沮丧和挫败感。我甚至一度怀疑自己是否真的能掌握。
但是当老师告诉我，他所带的学生中没有人最后突破不了，只是时间长短的问题时，我对自己的信心便增加了很多。我想，既然之前所有学员都能做到，我也一定可以！
| 03
学会有计划、有目的地练习
有了专业老师的指导，并不意味着你就能顺利掌握这项技能，你还需要花大量时间去练习。练习本身也是很有学问的，你得懂得如何「刻意练习」。
所谓的刻意练习指的是，你的练习不能只是简单的重复，而是要让每一次练习都有明确的焦点。你得非常清楚每一次练习的目标是什么，你想要在哪个练习点上实现怎样的进步。
分享一下我平时是怎么练习吉他的。每次拿到一个新的练习曲目，我都会把它当成一个小项目来进行管理，先把它分解成一个个难度适合、有明确练习目标的小任务，然后逐个突破。
这样的练习方式不仅效率高，还会让人一直体会到成就感，因为每一个小练习目标的达成都会带来成就感。有了成就感，练习动力就会很强，练得越多，进步就越快。这样就可以形成一种正向的循环。
我接着上面F和弦的例子来做进一步的解释。
我当时拿到的练习任务是一个带有F和弦的新曲子。这意味着我不仅要掌握F和弦，还得掌握F和弦与其他和弦之间的转换。这对当时的我来说难度相当高。
想要突破F和弦，我首先就得克服疼痛的问题，只有当食指没有那么疼之后，我才能按住吉他的六根弦。
怎么克服呢？唯一的办法就是不断地去按，直至适应疼痛。这便是我给自己设定的第一个任务。
说实话，在这个阶段，我对于练琴是有抵触情绪的，因为手指真的很疼。但即便如此我也会强忍着疼痛去练习，我知道这个难点不突破，吉他的学习就没有办法进行下去。没想到的是，仅仅花了5天时间，我就适应了疼痛。
紧接着，我又给自己定了第二个任务——按响F和弦，并形成肌肉记忆。几天之后，这个任务又被我成功搞定了。
接下来我需要面对的，是一个更具挑战的任务——练习F和弦与其他几个和弦之间的转换。
一开始，我的挫败感很强，完全找不到窍门。但在练习过程中我突然发现，从一个和弦转到另一个和弦，存在着手指移动的最佳路径。于是，我就先研究最佳路径，找到之后再通过不断重复来提升手指从一个位置移到另一个位置的速度。
等到我能够进行和弦转换之后，我便开始练习曲子。这个过程，我依然会将它分解成好多个小任务，比如以4个小节为一组来进行练习，一组练好了之后再练下一组，直至把整首曲子弹完。
我原本计划给自己一个月的时间来练习，没想到我最后居然只花了两周时间就把这首曲子弹下来了。虽然弹得不流利，F和弦和其他和弦之间的转换还不够快，但是已经可以在老师那里过关了。
所以，我的第三条个人经验就是，一定要学会有计划、有目的地练习。这会让你的进步速度会更快，更容易体验到成就感，并且更快地进入到正循环。
| 04
给自己设定里程碑式目标
在爱好的发展上，只要能够做到了以上几点：知道自己为什么要学；有专业老师的带领和指导；懂得如何通过有计划、有目的的练习，让自己体验到持续的成就感，那么坚持就会变得没有那么困难了。
只要一直坚持，你的水平就会不断提升，你在这件事情中所体会到的乐趣也会越来越多。当一件事情既可以给你带来乐趣，又可以给你带来成就感，你就不太可能再放弃了。它就会慢慢成为你生活的一部分。
最后，我再分享一条可以给你带来更强驱动力和更大成就感的个人经验：你可以在学习过程中，有意识地给自己设定一些里程碑式的目标，比如用「个人作品」的形式去展现自己的学习成果。
要知道，被他人看见，得到他人的称赞和认可是每个人内心最深层次的渴望。个人作品这种方式则可以很好地满足这种心理需要。
我自己就是这种「作品思维」的推崇者和实践者，我也一直在用这样的方式推动自己行动和进步，比如我之前学画画的时候，就会以个人画展的方式去激励自己每周产出作品，最后再一次性对外展出。
这些年我能够把写作这件事情坚持下来也是得益于作品思维。我把每一篇文章都看成是我的一个小作品，个人杂志则是我定期推出的大作品。
在吉他的学习上，我依旧会用这种方式推动自己进步。我给自己设定的第一个里程碑式的目标是，今年年底录制自己的个人弹唱专辑（当然只是翻唱^^）。
这可以说是一件我以前做梦都想不到的事情，要知道曾经的我连歌都不敢唱。但人生就是这么奇妙，只要敢想敢行动，我们就能不断打破限制，创造新的可能，然后不断遇见新的自己。
说到这里，我想起了一句我特别喜欢的话：人永远不会「是」什么，而是永远都在「成为」什么。
我想，这或许就是发展兴趣爱好的意义所在吧。它可以拓展我们的自我想象空间，让我们通过持续的努力和行动去自我创造，去成为心中想要成为的自己。
| 【互动时刻】
你是否有自己一直在坚持的爱好？如果有，你是怎么开始并一直坚持的呢？如果此时还没有，那你希望未来的自己拥有怎样的爱好，成为怎样的人？欢迎在留言区分享：）
本文获授权转载。作者：Susan Kuang，畅销书作者、心理学研究者，CBT人生教练，专注于认知与情绪调节、目标管理，以及高效能思维和行为习惯的养成，希望帮助更多人建立积极乐观的人生态度，蓬勃绽放。微信公众号SusanKuang(ID:susankuang2014)。
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