#前文提要：为何养生营销号会消费达叔的离世（点击阅读：达叔的癌症离世，和养生营销号们的谣言狂欢）
前几天有一位读者问了我们一件事：有亲戚来家串门，一位身上烟味非常重的亲戚总抱她家小朋友，她最后实在忍不住拒绝了，但因此和家人有些争执，被说小题大做。郁闷之下，留言问我们她做的到底对不对。
答案很简单：做得对。

很多人认为气味不等于污染，但这种理解是错误的。气味不是虚无缥缈的“气”，而是我们鼻腔中的嗅感受器接触到了对应的分子。所以如果我们闻到了比较严重的烟味，那就的确说明空气中有较多的香烟烟雾残留成分。
在接着说之前，我们来先做个一起来找茬的活动吧，前段时间更新的新版微信表情（←）和旧版表情（→），有什么大的变化呢？

嗯，是的，[悠闲]同学戒烟了，不过帽子的颜色依旧没换。

微信的这次修改，自然是为了符合我国在管控吸烟问题上的态度。经过了十几年的控烟工作，我国在各方面都有了值得开心的进展。一手烟的方面，从2019年开始，我国吸烟人数历史性的开始下降；而二手烟方面，在很多城市，公共场合室内禁止吸烟的规定也逐渐推进执行下去了。

那三手烟呢？
一手烟是指的吸烟者自己直接吸入的烟草烟雾，二手烟则是指吸烟者呼出的烟草烟雾被周围其他人吸入，而三手烟（third-hand smoke THS）说的是在衣服、墙壁、地毯、家具，以及吸烟者身体表面的烟草烟雾残留。
从污染伤害性上来看，一手烟和二手烟的伤害性的确更强，也是我们最需要注意的问题。但随着这些年的健康宣传，大部分国人都已经知道吸烟和二手烟的风险。三手烟虽然相对伤害小一些，但因为没那么直观，反而成为容易被忽视的部分。不只是我国，即便是在吸烟有害宣传更早的美国，《纽约时报》曾经报道过一个相关报告，显示虽然大多数人都能意识到二手烟对孩子的严重影响，但却很少人对三手烟的概念和危害有清晰的认知。
事实上，烟草烟雾对人的伤害，尤其是对低幼小朋友的伤害，是没有下限的。同酒精一样，我们应该尽量避免小朋友对其的任何接触。比如我们之前在聊SIDS（婴儿猝死综合征）的时候就提到过：经过统计分析可以看到，和吸烟者同床睡觉（即便不在床上吸烟）的小朋友，发生SIDS的风险概率，要高于和非吸烟者同床睡觉的小朋友。
美国儿科学会AAP，针对三手烟对儿童的风险，也给出过一系列相关的建议，比如：
  • 接触烟草烟雾没有安全水平。
  • 打开窗户后在房间中吸烟，并不能防止三手烟风险。
  • 婴儿和儿童可能会受到三手烟的伤害，因为它们在地板上爬行，坐在汽车中或被成年人抱住时会吸入有毒化学物质-三手烟可能会沉积在这些表面上。
  • 宠物也会有相关风险，因为烟雾中的化学物质会留在它们的皮毛或羽毛中。
那如何能减少三手烟对小朋友的伤害呢？

就像AAP所说的：“唯一完全防护三手烟的方式，就是戒烟”。
这当然是最理想的解决方法。但世界上的事情，大多是不能靠最理想的方式去解决的。毕竟对于很多人来说，戒烟是非常困难的，很难实现的选择。那如果身边的家人无法戒烟，可以怎样尽量规避三手烟给孩子带来的风险呢？
首先，
尽量不要在孩子身边，或者孩子可能会活动的封闭空间（房间、汽车）内抽烟
，即便是孩子并不在的时候，在封闭空间内抽烟，烟草的烟雾也会残留在房间的墙壁、床品、家具、地毯，或者车子的座椅、车门上，小朋友可能会接触这些地方。

包括出门住酒店的时候，也记得尽量选择无烟房（如果酒店有吸烟房的划分），因为酒店的吸烟房间即便做日常清洁，依然无法真正清除在地毯、墙壁、家具上的烟雾残留。
如果无法避免在家中抽烟，或者因为其他原因需要带孩子住到之前有日常吸烟的房间中，那建议
认真做清洁
，彻底擦拭家具坚固的表面，清洗床上用品、玩具。如果家中日常抽烟，那不建议在家里铺地毯，因为地毯上的烟草烟雾残留，并不能通过日常的吸尘器来清理，需要使用专门清洗地毯的设备，要比地砖和地板等坚硬表面麻烦的多。


最后，对于有吸烟习惯的家人或亲友，并不需要完全隔离。单纯的禁止他们接触孩子，的确可能会造成矛盾。我们可以用一些方法，来降低三手烟的风险。比如建议家人日常在室外通风的地方，或者在空净附近吸烟，减少落在身上的烟尘。回家之后，在接触孩子之前，应该更换衣服，洗脸洗手，减少身上携带的三手烟。
最后的最后，再引用一句AAP的建议：“电子烟的蒸气或气雾剂中也含有化学物质。请勿让任何人在你的屋内，车内或你的孩子或宠物附近使用电子烟。”

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