(灵性配图,从红烧肉开始)



(一)


其实这篇文章并不想谈减肥,只是借由减肥这个话题,想要帮大家放下一个根深蒂固的思维模式。“我必须要去做那些正确而有用,但是又十分痛苦的事情。”当你能够看清、放下这个模式的时候,你就会在生活中收回许许多多的能量,用来创造充满美,充满喜乐的生活。

大部分人的生活,可能都持续地卡在这个模式中。这个模式代表一系列的观念,所有对我们有好处的事情,所有我们想要达成的目标,都需要相当大的痛苦,困难,才有可能达到。我们都想要有钱,但是工作很痛苦。我们都想要读好的学校,成为老师和父母骄傲的好成绩学生,但是学习很痛苦吧。我们都想减肥吧,都想要有苗条而美丽的身体吧,啊,但想想就是要健身房累死,吃没有味道的沙拉,苦死了吧。

如果你有这个模式,你的口头禅很可能无意识地是:啊,好难啊!人生好难啊!

我相信,在你过去的人生中,已经无数次下定决心:管住嘴,迈开腿。制定新的饮食计划,开始新的运动计划。我大学的时候有一名好友,每学期开学没多久,她就会兴致勃勃地宣告:今天是我开始减肥的第一天!过了两年,我给她取了一个外号,叫做:第一天。当然,毕竟,到了第三天,她就会忘记一切雄心壮志,约我去吃沸腾酸菜鱼了。

如果你客观地回想一下,自己在减肥这件事情上,不断开始,不断放弃,不断拉扯。你应该会觉得自己真的非常可爱,也会觉得所有人都很可爱。很可爱地开始,很可爱地努力,很可爱地放弃。当你越来越真实地面对自己的时候,就会只想静下心来,摸摸这个可爱的小自己,对它说一声:可爱的你,这么努力的你,真是辛苦啦。

没关系,让我们保持这样可爱的心情,像身上的肥肉一样松弛的心情,来慢慢往下清理这个卡住我们的思维模式。

(二)

先来讲一个故事吧,激发我写这篇文章的灵感,来自几位一直受到体重困扰的读者。这一个星期开始,我在尝试早上喝西芹汁,算是一种排毒。发了微博后,很多朋友也开始行动,喝西芹汁。有趣的事情来了,有许多人觉得西芹汁味道很OK,天天喝也很自然。有许多朋友开始发现困难,买成了西洋芹,榨不出汁。觉得自己很忙,早上要早起晚上要带娃,根本没有时间榨汁。当然,还有一种最有意思的困难:啊,这玩意儿真难喝,像中药一样难喝!

如果我说,是那个一直觉减肥,是痛苦而正确,所以必须要去做的事情的思维模式,造成了西芹汁的难喝,你相信吗?越是很努力想要减肥,越是在减肥和调整饮食上,积累了很多努力和挫败感的人,就越会觉得西芹汁难喝。

西芹汁本身,并不存在好喝与不好喝,所有的味觉都只是反映一种心灵感受。

当你不觉得它是减肥、养生的东西的时候,就当早上起床的第一杯白水喝喝,它就真的如白水一样清淡。反应的也只是一种,轻松,清新的心灵感受。
当你把它当做是减肥、养生的佳品,并且要持续去做这件事,并配合它更用力地调整自己饮食,这些想法出现的时候,西芹汁就不再是一杯白水,它对你而言,已经盛满了压力、负担,艰难与不平衡。

喝下去的每一口,都是在喝大写的四个字:人生艰难!

当你中了这个病毒之后,作为女性朋友,所有关于的想法,也就都被这个痛苦而正确的病毒污染了。高跟鞋美的呀,穿起来多痛苦啊,化妆美的呀,化起来多花时间多费力啊,早上多睡几分钟不好吗。去做瑜伽美的呀,做起来多痛苦啊。喝果蔬汁,断食,吃轻食,也是美的呀,想想,饿肚子多痛苦啊,还是算了吧,算了吧。

只要这个必须要去做痛苦而正确的想法一直在,你就会一直在努力和失败之中,不断积累挫败感。你会鼓足劲儿,去上瑜伽课,然后熬过了几个60分钟的煎熬之后,再也不踏入一步。你会逼着自己吃几次沙拉,或者断食不吃一个早饭,过一会儿你就会开始大叫:啊,吃沙拉让我的胃痛死啦!啊,今天没吃早饭我要昏死过去了,不行不行……

在这里,让我再次重申一个最简单的灵性观念:你在生活中经验到的一切,都是由你的思想创造的。那个我必须要去做一切,痛苦而有用的事情的观念,就会把你绑在原地动弹不得,因为所有对你的人生,看起来有改善有帮助的事情,你都会以痛苦不堪的方式经验到它们。

我并非没有这个阶段。事实上,我也在这个阶段停留了很长一段时间。并且创造了相当痛苦、困难,体现强大意志力的体验。那个阶段,我会选择非常昂贵(痛苦+1),强度极大、令人精疲力竭的训练(痛苦+2),而且明明我的时间是自由的,我却非要选择早上6点的训练时间,(痛苦+3)。当时我也相对很注重控制饮食,也有练出肌肉线条。但已经非常清楚地知道,痛苦和疲惫正在积累,一切不可持续,每一次强迫自己,都只是对心灵的磨损。

当你在那个思维模式下,无论是认真的饮食,还是认真地瑜伽锻炼,哪怕是你在做清理,在做冥想,你不会感受到优美。你感受不到自己的优美,你感受不到生活的优美,你只是非常不耐烦地完成任务,在身材这个课题上,也只会反复经验到艰难,痛苦,一旦放松又前功尽弃的完全挫败感。

因为你已经深深的相信,一切对我有益的事情,都是痛苦的。而人生,就是不断地面对痛苦,凭借强大的意志力,克服痛苦,去做正确的事。那么,无论你做和不做,无论你怎么做,你都只会经验到,已经存在于你思维里的那个痛苦。

(三)

而破解的办法非常简单,你只是从今天开始,对自己说:我可以试试看,是否可以平和,自然地,去做这件事。没有什么大不了的,我只是想平和,自然地去试试看。没什么大不了的,随时可以继续,也随时可以停止。

也就是说,你会创造一种新的经验,这种经验就是,人生只是在每一个瞬间,每一个行动中,体会到平静,体会到自然。

如果你想要开始喝西芹汁,那么,你只是平静、自然地去做这件事情,如同早上喝一杯白开水一样,没有多余的想法,对它没有多余的期待。当你觉得不想喝的时候,那么,也只是平静、自然地放下它,感谢它,没有那些这么好的养生方法,我又做不到的种种评判和自我攻击。

你只是平静,在一个又一个痛苦想要冒出头来,再度啃噬你,攻击你的时候。你开始呼吸,你开始越来越有意识地,可以选择平静,创造平静,然后,不断经验到平静,经验到那个根本就不可动摇的力量和平静。

减肥这件事,之所以困难,是因为我们每个人,在自己的身形外貌上,多少都存在极为严苛的评判,也都积累了许多的自我攻击、挫败感和负担。这使得很多人,把心灵的智慧,曲解为:没关系,我对我很胖,很丑这件事保持平静!我继续胡吃海喝就好了。我也能平静,我不需要减肥!

作为人类,我们都渴望更好的生活,也都自然具备向上发展,采取行动的蓬勃动力,这是再自然不过的事情。我们很多时候的不需要,恰恰是因为一直很渴望却失败,持续积累挫败感之后,一种自我防卫和保护的措施而已。无论是财富,还是美貌,抑或是感情,你必须对自己诚实,诚恳地检视自己,是否一直在压抑,而装出一副,我不在乎,不需要的样子。

那样的你,并不是真正通透,发光的样子。你也无法爱上,这个很压抑,在说谎的自己吧。

生活是一种使光通过的艺术。它要求我们真正检视自己的每一个恐惧,每一个信念,每一个创造我们所有经验的思想。让这些遮蔽我们的黑暗,真正被带到光中,消融在光中。你会渐渐具备一个人类最美好的质地,轻盈无碍,光明具足。

(四)

在我今天出门写作之前,我故意挑了一双很难穿的高跟鞋。这双鞋我已经拥有近三年了,偶尔穿着它没有任何问题,偶尔却觉得穿着它寸步难行,特别疼。作为一种日常的冥想训练,我已经开始了解,每一双鞋,都需要我更有意识地穿着,体会。因为每一双鞋子的鞋型,发力走路的方式,都是完全不同的。

当我不再会说这双鞋就是很难穿!给它打上标签的时候。我只是充分地去体会和感受这双鞋,细细地调整我穿着它的时候,行走和发力的方式。越是不那么容易穿的鞋子,其实越会训练到我自己平常不常用的肌肉和走路方式,而当我能够接纳和配合这一点的时候,一切也会呈现出一种我从未发现过的美。

生活没有什么大不了的事情。只不过是在一杯西芹汁,一个瑜伽动作,一双高跟鞋里,把心沉下来,把所有的杂念抛开,体会,体会到你随时可以创造痛苦,却也随时可以放下痛苦,创造平静,创造自然,经验到和谐,也经验到优美。

在我这里,永远不会告诉你,六个月之后,我要瘦到多少斤,要变成什么样。在我这里,永远只是,日复一日,在每一个瞬间,平静,练习,意识不断拓展,不知不觉中,人在生活方方面面呈现出来的漂亮成果,远远超过想象。你完全没有痛苦,只是优美喜乐地生活着,其余的一切,也都只是被送来的礼物。

如果一切经验,本来都是你在创造,都是由你的思想决定。那么,所谓减肥多少这种目标,又有什么意义呢?是你决定,现在的我无法平静,无法快乐。也是你决定,瘦下来十斤的我,才可以平静,才可以快乐。狗咬着自己尾巴不断打转,只有你停下来的那一瞬间,才会获得不可思议的力量——所有的一切经验,我只需要自己决定就好

当你越来越领悟这一点的时候,你的生活,是不可能说,近期我什么都不做,专注减肥!或者,近期什么都不做,专注备考的!你不会采取这样失衡的生活方式。你只是过着整体性的平衡的生活。吃饭,睡觉,工作,运动,购物,带孩子都可以,有什么事情来了,也就很自然地去做,维持着一种规律、自然,内心感到平静的生活。对你来说,生活的一切都是平等的,也都是不费力的,倒没有什么值得去刻意追求的,减肥也不是什么大事。

当你对自己的生活,感到这样平安,平静的时候,你也就会做一些不费力的调整,可能少吃一餐,多吃一些蔬果,或者不太费力地开始练习瑜伽。在这种不知不觉的平静生活中,美好的身体会自然呈现出来。

让身体,体现的不是你的努力、意志力和与自己的战争成果。那样的身体,即使很瘦,或是有很多肌肉,也无法让人感到优美,只能让人感到失衡与痛苦吧。

让身体,只是体现你在每一个细节中,关爱自己,成为一种和谐的呈现吧。你可能会拥有很完美的身材,这种完美,可能是纤细却有力,可能是盈润而饱满,它呈现的,终究也只是一种内心的状态,就这样,自由,自然,平静地活出自己。

无论那些痛苦看起来多么像真的,在你读完这篇文章的此时此刻,它们都已经被宽恕了。

你可以重新开始创造生活了。

(走吧,走吧,路在脚下,向前走)

可爱的小广告:来听听学霸猫的课,开心开心。点击“阅读原文”噢,谢谢~



继续阅读