2021年春节假期刚结束,很多人都返回到工作岗位上,开始了新的一年。

清远也是这样想的,他30岁出头,一副年轻有为的样子,2020年创业,终于熬过了疫情最难的时候,业务开始有了新的起色,他制定了2021的规划,在年初就接了好几个大单子,大年初五就踏上了出差的旅程,这次出差要在跑5个城市,白天和合作伙伴谈业务,晚上回酒店写材料,有些累但想到有发展也是开心。
有一天,清远在谈业务时和合作伙伴起了些争执,就早早回到了酒店,感到头疼欲裂,于是吃了点止疼片就睡了,第二天,症状并没有消失,头痛欲裂,有股情绪卡在身体内出不来,很难受,朋友介绍就找到了我,寻求支持。他询问,这是不是因为情绪导致的?

我们开始一次线上情绪疏导疗愈。
首先,了解到在症状发生之前,他和合作伙伴有了争执,很愤怒,但是强忍住了这些情绪。

情绪教练
当你再次的回想到和合作伙伴争执的事情,去感受身体内哪里有不舒服的感受?
我感觉有一根皮筋紧紧的勒住了头部,像要裂开,非常难受!
清远
情绪教练
今天我们来尝试做点不一样的体验,带着好奇,将你的注意力去感受这根皮筋,找一个合适的位置去感受它的疼和紧。”
“天啊,太疼了,我不想去感受”
清远
情绪教练
“嗯,通常我们遇到不舒服的感受,都会逃开,今天教你一个新方法,当你勇敢的去体验它的时候,它会慢慢的消失,我们今天尝试一下,好吗?“
好吧!
清远
情绪教练
“刚才你觉得这个疼痛太强烈,可能你的注意力离它太近,我们尝试退后一些,能感受到它,但不至于那么强烈,你先试试?”
“好的,我试试,嗯,好多了”
清远
体验了5分钟之后...
“哇奥!这种疼痛感居然减轻了很多,我感觉皮筋松弛了很多。”
清远
情绪教练
“嗯,很好,我们尝试离能量最强的地方再近一点,继续将注意力靠近疼痛的部位,它只是我们身体内未完成的体验,它的存在,只是提醒你去体验它。”
体验10分钟之后...

“ 好奇妙的感觉,头疼消失了,还有一丝酸酸的感受,现在的感觉很轻松。”
清远
情绪教练
“哇哦,你能勇敢的面对了这种不舒服的负面感受,并体验完成,棒棒哒!”
清远如释重负,很久没有这么轻松的感受,再回过头来看待争执的事件,他发现有新的可能性让双方共赢。
当我们陷入情绪之中,是无法找出最佳方案的。
他非常好奇的提出2个问题:
Part 1
情绪和头疼有什么关系?
当清远和合作伙伴起了争执,先是感觉到愤怒的情绪能量,中医说,怒则气上,怒气上冲,则血液也随之上行,就会出现头痛症状,因为是业务关系,清远把愤怒的能量生生的压抑下来了,表面上看风平浪静,这些情绪能量去了哪里?它并没有消失,而是存储在身体内,转化成头疼。

90%的疾病和情绪有关,有研究指出与情绪相关的疾病已达200多种,有70%的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
世界知名疗愈大师露易丝•海在风靡世界的巨作《生命的重建》还曾专门整理过一个身心对应表。
你可以明显的看到,你的情绪,你的内心,是如何用身体发出警示的:
1、粉刺和痤疮是你不能接受自己当下的状态以及身边的环境。
2、贫血是你对生活缺乏兴趣,缺乏快乐。
3、关节炎,是你对生命感到苦涩、憎恨、对爱感到缺乏。
4、气喘,是你过分敏感,习惯压抑情绪,你的爱是容易窒息的。
5、背痛,是你上半身缺乏精神的支柱,下半身缺乏财务的支柱。
6、腹泻,是你对某种思想感觉到害怕和排斥,对过去的流逝也很恐慌。
7、头痛,是你容易紧张,对未知数有说不清的恐惧。
8、失眠,是你对生活有压力,有愧疚感、有恐惧。
9、咳嗽,是你神经紧张、容易恼怒,批判别人、压抑自己。
10、更年期综合症,是你害怕不被需要,自我产生排斥,以及怕老。
11、癌,是你长久忍受内心深处的悲伤和愤怒侵蚀。
……
身体的疼痛是在提醒我们,身体需要照顾,不能再承受这么多的情绪能量,如果我们还置之不理,就会发展成严重的疾病。 

Part 2
为什么情绪需要体验?
1、情绪是一种感受,开心时,身体是愉悦的,生气时会感受胸闷,喉咙紧,头疼等,化解情绪可以先从身体感受层面入手,更高效。
2、
情绪是一种能量,
物理学的一个重要的“能量守恒定律”,能量既不会凭空产生,也不会凭空消失,它只会从一种形式转化到另一个形式,只是强忍情绪,情绪并没有消失,只是从生气转化成头疼,而在外力不做功的前提下,能量的总量则会保持不变。

情绪教练中运用体验能量方式,把这种负面情绪能量,转化成平和的情绪能量,达到疗愈效果。
3、情绪是一种体验,情绪教练就是把这些负面情绪体验从身体记忆中转化,我们就不再因它而自动反应。
清远和合作伙伴因为观点不合,吵架产生了愤怒,清远的头脑会觉得合作伙伴有问题,认为是对方让自己陷入愤怒,罪魁祸首是对方,真相是什么?
在清远的身体内,早已经储存了一个关于这个观点的负面情绪体验,我们的身体会有记忆,它会将你拉回到那个过去的时空,清远是因过去的负面情绪体验产生了情绪反应,恰巧合作伙伴触发了这个情绪按钮。

其实,你的情绪,与我无关。
我们都需要为自己的情绪负责任。
《精通情绪》作者Tom Stone在书中详细说过这类无用情绪,叫做未完成的体验,这些被触发的消极情绪如果能够被完整的体验,感受它,就能较快地消化和代谢负面情绪;相反,如果这些消极情绪只是逃避它,压抑它,发泄它,那么情绪消解的效率会较低。而且类似的情绪,会反复出现,为了提醒你去完成这个未完成的体验。
中国有句古话,一朝被蛇咬,十年怕井绳,被蛇咬过的负面情绪体验,一直储存在身体内,会产生了看见井绳就害怕的情绪反应。我们需要去转化这个负面情绪体验,才能看见井绳不害怕。
清远听了我的解释,长长的舒了一口气,对自己的情绪又多了一份觉察,以后会更关注身体对于情绪的感受,也尝试用体验情绪能量来转化它。
我们大多数人对待情绪的方式,会惯用逃避,隐忍,暴力控制或者发泄,这些方式都没有真正的解决情绪问题。
今天我们有了更优的解决方案,就是去体验它,转化它,真正的做到把情绪当朋友。

如有需要,也欢迎大家带着好奇,来体验转化干扰情绪的新方法。
我告诉你草莓很香甜,你需要亲自去咬一口,体验它,才能真正知道草莓的滋味。

康妮写在最后:作者Tanya是我的朋友,对情绪体验感兴趣的朋友,可以加她的微信号:TanyaGao123。
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