因为冬天已往，
雨水止住过去了。
地上百花开放，
百鸟鸣叫的时候已经来到，
斑鸠的声音在我们境内也听见了。

无花果树的果子渐渐成熟；
葡萄树开发芳香。

我的佳偶，我的美人！

起来，与我同去！

——雅歌2:11-13
美好的春天已经来临。虽然气温乍暖还寒，但也无法阻挡大地孕育的新生破土而出。

你的身体还在冬眠吗？你内在的生命是否还停留在寒冬吗？
或许你刚制定的每日跑步计划，在一阵“倒春寒”中化作乌有；或许你经历着乍暖还寒，属灵生命刚感觉有点复苏，遇到压力又颓了……
使徒约翰在他的书信中对该犹说，“亲爱的弟兄啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样（约翰三书1：2）。”
如今正是“操练身体、操练敬虔”的好时节。我们的主，祂希望我们里外更新，内外康健，做一个健康喜乐的跟随者。
yesHEis在上周分享了内在生命复苏的六个小贴士，不知道你是否开始操练了呢？
今天跟大家分享一个来自yesHEis澳洲团队Tim弟兄的见证，看看他如何通过“操练身体，操练敬虔”带来生命全新的改变。

Tim Doecke 
喜欢漫谈，培植多肉植物，读书，划独木舟，喜欢收藏老式电子合成器。
我讨厌锻炼，但有时又很喜欢。每周星期二的下午我都要去参加HIIT（高强度间隔锻炼）运动课程。说实话，HIIT完全是痛苦的代名词，每次锻炼我都感觉像被人一拳打在脸上。
我的情绪起伏好像过山车一样，周周循环往复。随着时间越来越接近周二，我开始变得紧张害怕，不断问自己，“我干嘛这样折磨自己？”，“为什么我还要再经历一次痛苦的折磨？”。就这样，我终于坚持到了课程结束，没有呕吐恶心，这时我感觉棒极了！我感觉全身的细胞都激活了，虽然身体疲倦，四肢麻木，但我爱极了这种体验。
我认识到，一分汗水，一分收获，付出永远不会落空，最终你的生命会成长并坚立。
这个简单的道理同样适用于人际关系。有时当我陷入生活的低谷时，只想找个隐蔽的地方躲起来，独自坐在黑暗中。但是，当我决定停止抱怨，振作起来，给朋友发个短信或者打个电话，和妻子聊天，或者和孩子们玩耍，我很快就能摆脱沮丧的情绪。我和耶稣的关系又何尝不是如此。
最近我感觉很苦恼，不知道该如何更深地认识耶稣。在圣灵的感动下，我决定每天早上5点起床，预备充足的时间和耶稣交通。这个决定在当时看来太棒了，但我必须承认，当闹钟第一次在5点钟响起时，我懊恼不已，我到底在做什么？？？我有一份全职工作，还要照顾一个3岁的孩子，早起会让我这一天都疲惫不堪！
你知道吗？过去的几个月，我一直坚持每天早上5点起床，现在依然神采奕奕！
我没有累到虚弱无力，精神萎靡；相反，与耶稣同行的每一天让我精力充沛，热情高涨。我本以为早起会消耗我的体力，没想到我的日子竟一天新似一天。
我希望自己的经历能够鼓励你，因为每个基督徒都需要与耶稣保持长久的交通和亲密的连接。不仅是为了我们的灵命成长，更是为了把这份恩典和爱带给其他人。
如果我们没有亲身经历与耶稣同在的美好和奇妙，我们分享的信仰故事就不会打动人。
你想要在耶稣里活出不一样的生命吗？你想要更多地认识耶稣吗？我的建议是——花时间与耶稣在一起，保持专注，因为关系需要用心培养。如果你想更深地经历耶稣，那么你必须有所取舍，付上代价。

# NOW
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让我们和这复苏的世界一起
称颂我主
  ©Video by Mack Brock - Bless the One (with Matt Maher)
称颂我主
从高远的天堂到至暗的黑夜
父的使命 萦绕在你心间
没有什么可以将你阻挡 
你扛起了无人能扛的担子
你承受了必须付上的代价
没有什么可以将你阻挡
称颂我主 永远为王
称颂我主 将我拯救
从死到生 别无他法
称颂我主 复活君王
荣耀的羔羊
为我们倾倒
在各各他 你的身躯在十架上破碎
没有什么可以阻挡你
雄狮咆哮
穿越地狱之门
战胜死亡 你从死里重生
没有什么可以将你阻挡
没有什么可以阻挡
称颂我主 永远为王
称颂我主 将我拯救
从死到生 别无他法
称颂我主 复活君王
你胜过了阴间
幔子从中间撕裂 
敌人伏在你脚前
超越一切恐惧 无畏任何风暴
我定睛在永恒里
你胜过了阴间
幔子从中间撕裂 
敌人伏在你脚前
超越一切恐惧 无畏任何风暴
我定睛在永恒里
称颂我主 永远为王
称颂我主 将我拯救
从死到生 别无他法
称颂我主 复活君王
你有开始“操练身体、操练敬虔”的计划吗？
请把你的操练事项大声告诉我们，
让留言区被大家的Flag点亮！
▲ 随手转发福音视频 / 黄国伦牧师分享真正的好消息
亲爱的兄弟啊，
我愿你凡事兴盛，
身体健壮，
正如你的灵魂兴盛一样。
- 约叁1:2-

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