文/伴读君
来源/睡前伴读（ID：svipcc365）
⒈
看到一则让人痛心的消息：
昨天下午14:33分，知名音乐人、演员赵英俊因癌症去世，年仅43岁。
也许你对他的名字陌生，但你一定听过他创作的《大王带我来巡山》、《送你一朵小红花》。

又或许，你曾在荧屏前匆匆瞥见过他的模样：一个爆炸头，一张富有喜感的脸庞。
他是个极重情义的人：
戚薇说，赵英俊是她的伯乐。
王源说，赵英俊是他的师父。
张靓颖说，赵英俊总会毫无保留地给他最诚恳的建议。
薛之谦说，他的成功离不开赵英俊的帮助。
他是个极有才华，又爱惨了音乐的人。
电影《港囧》、《唐人街探案》、《缝纫机乐队》的主题曲，均出自他。
生命的最后时光，他吃着止痛药，在家录下了遗作《送你一朵小红花》。
所有人都知道，这首歌是送给在癌症中挣扎的人们。
却不知道，他同样在唱他自己。
两年多与病魔抗争的时光里，他早早为自己写下了遗言。

真是舍不得啊！我太爱这个世界了，太爱这个时代了，也太爱我所过着的生活了，太爱音乐和电影了。

我还没娶我爱的人为妻，还没有生一个孩子，还没带爸妈去海边冲浪，还没去鸟巢开演唱会，还没当电影导演，还没看到祖国统一，还没看到海贼王的结局.....
乐观洒脱背后，满是对世界的眷恋。
1月，他开始拒绝朋友的探望，只说：“不要来看我，别忘了我就好。”
前天，是包贝尔与他最后一次聊天：“我又想你了，想和你诉苦。”
赵英俊回复道：“我爱你。”
谁又能想到，这会是最后的告别。
（2月2日，赵英俊与包贝尔聊天截图）
看过这样一句话：“最强悍的第三者，永远都不是别人，而是命运。”
谁也没有想到，在最好的年纪，癌症会将他带离这个世界。
人生，没有那么多来日方长。
生命脆弱，我们的身体，也真的没有想象中能扛。
⒉
《奇葩说》曾有一期辩题，刺痛了无数人：感兴趣的工作总是996，我该不该辞职？

其中一名辩手说，妈妈告诉她想辞职就辞职，少赚点钱无所谓，身体最重要，妈有钱。
可李诞却说：如今女儿可以依靠妈妈，那妈妈以后身体不好了能依靠谁呢。
“人生中有一些苦，是不得不吃的。”
是啊，年轻时的我们，太需要拼命了：
消耗自己的时间和健康拼着挣更多的钱，拼给家人更好的生活。

“三十岁以前，可以用身体换钱，大不了三十岁之后，用钱换命。”
可现实却是，挣钱容易，健康却再难有。
主持人华少近几年肉眼可见的发福，后来，他在节目里道出原因：
发胖是因为两个肺管破裂，他当即吐了500cc的血。
而这一切，都是工作太忙没有休息时间，吃饭不规律导致的。
演员李冰冰的身体也垮了。

“自从2015年底一场大病之后，我突然感觉身体变得不好了。
我会容易累，也不像以前那么有力气，我突然发现，我虐不起自己了，它真的会报废。”
茨威格在《断头王后》中曾说：
“她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。”

透支了多少健康，身体都记得。

⒊
“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
如今，癌症却已经开始追着年轻人跑了。
全球最新癌症数据显示：
2020年，预测全球新增癌症人数共计1929万人。而大约每4名新增癌症患者中，就有1名发生在中国。
抗癌协会也公布过这样一组数据：我国癌症发病年龄提前了15-20年。
原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。而其中，约2/3的癌症患者不治而亡。
“阎府路上无老少”正成为现实，而这一切，都与对身体的透支紧密相关。
周西，白领，一个雷厉风行的女人。
曾有一整年的时间，她总是熬夜到三点，好像永远放不下手机，关不掉电脑，丢不了工作。
她有热爱的工作，喜欢的男孩，爱她的妈妈。可这一切，都在26岁那年，被“癌”打破。
而她，从没想过“卵巢癌”会发生在自己身上。
“我希望每一个在努力拼搏、奋斗的人，在他们满满的行程表里面留出那么一点点的空隙，为自己的健康考虑。”
如果有一天未来和意外里，是意外先来，你最想要的是什么？你承担得起这份责任吗？”
于娟，32岁，复旦教授，两个孩子的妈妈。
她从没有在晚上十二点前睡过觉，早睡也在凌晨1点左右，通宵更是常事。
2009年12月，她被确诊为乳腺癌晚期。
“人活一辈子，你会发现，任何的加班、给自己太多的压力、买房买车的需求，都是浮云。
如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
后来，她终究没能留在这个让她无比惦念的人间。
2011年4月19日凌晨，于娟去世。
刘凌峰，37岁，一名二胎爸爸，也是个“工作狂人”。
一个月出差5次，每天工作13个小时，抽烟应酬更是家常便饭。
2018年6月，连续几天腹泻但依然坚持出差的他，终于去医院做了检查。
被确诊为胃癌。
“大家一定要关注健康，烟酒不碰，在家吃饭。
万万不可认为自己身体好，就无视一切规则，那么这宇宙最强大的力量，一定会带给我们惩罚。”
这，是他在病床上发自肺腑的忠告。

请不要再把再把透支身体当做拼尽全力了！
癌症的年轻化，不是“运气差”，而是过度消耗身体付出的代价。

癌症从不是猝不及防，而是透支身体的蓄谋已久。
⒋
《西藏生死书》写道：我们是一个没有死亡准备的民族。
哪怕见过太多猝然离世的悲剧，无数人一声叹息后，依然吃着最方便的快餐，喝最烈的酒，熬最深的夜。
殊不知，当你肆意挥霍健康的时候，命运正悄然给人生的终结拧紧发条。
李开复曾经被喻为“铁人”：
无论几点，员工给他发邮件他一定在五分钟内回复。
睡觉对他来说，就是吃亏。在他看来，每天少睡一小时,生命就被延长了一小时。
可“铁人”终究还是凡人。
得知自己罹患淋巴癌时，他发现脑海中闪过的每一个遗憾，都与工作没有关系。
“褪去光环，我此刻只是一个呼吸之间就会顿失所有的病人。
大部分的临终病人最大遗憾是没有和自己的家人有足够的时间在一起，而不是后悔自己事业没有达到巅峰。这样一个事情，我们每一个人都是临死才要想到吗？”
人生下半场，拼的是健康。
愿看到这篇文章的你：
1.少吃外卖，不粗茶淡饭，荤素合理搭配，保证饮食的健康和规律性，这是远离癌症的第一步。
2.每天睡够7-9小时，晚上11点前入睡。如果有条件，请午休10-30分钟。
3.少吸烟少酗酒，保证情绪稳定。
4.不久坐，每半小时起身活动一下，每周保证一定的运动量。
送上一朵小红花，愿平行世界不再有病痛。

也请记得，名利、财富并非人人可得，但至少，我们还拥有明天。
别为难自己的身体，慢慢走，才能好好爱。这一生很短，愿我们都不留遗憾。
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