(精神小猫,感官敏锐)
(一)
许多朋友在开始练习冥想后,都会觉得自己的感受力全面苏醒。好像从来没有这么清晰地看见过一朵花,听到过一段音乐。好像从来没有这么清晰地感觉到过自己的身体,自己的存在。
在我带的一些冥想课里,常常会看见这样不可思议的成果,短短几分钟专注呼吸后,人们会觉得自己忽然一下从所有烦恼中解脱出来了,不是工作的问题解决了,不是家庭的矛盾消失了,而是,人们忽然能够重新感觉到自己。无论眼前有什么困难,我,都只是在这里,我,都能够全然地,彻底地,感受到自己,回归到自己。
明明所有的问题始终存在,外境没有任何变化,却没有由来的,找到了最大的心安,最大的信心。那个信心,不是来自于任何外在事物,而是一种极为清澈的感知。我,是我自己。我有我自己。始终都在,始终都有,安然不变,从未丢失。
一个人能够彻底的感受到自己,回归到自己,他也就回到了属于他的生命力。那个生命力,与做什么工作,有多少财富,在什么年龄,全然无关。那就是你本身的存在,只在这里,当下,这样彻底地存在着。你不必做任何事情来增添这个存在,也没有办法因为任何问题使这个存在减少。你在外境中,苦苦追寻的安全、自由、平静,竟然全部都只是在内在。在感受到自我存在的当下,感受到你从来都是自由、安全与平静的时候,你的整个世界,也就颠倒过来,完全变化。
如果我能够随时随地,感受到平静,感受到自由,感受到安全,那么,我还需要苦苦抓着一些人,一些钱,一些事不放开吗?我还需要认为,没有这个人,没有这些东西,我的生命就没有保障了吗?
相反,如果我随时随地能够感受到,平静、自由和安全。那么,我生命中的一切,也就只是反映我的平静、自由和彻底的安心感。所有的人,都会被这种美好的发光个体吸引,而想要靠近。你从不曾要求什么,可是人们却想要无条件地给你更多的爱,更多的赞赏。你本身的存在状态,也会让所有人受到启发。
冥想,不是让你失去一切想法,关掉一切情绪。而是在一个又一个的片刻,回到自己,体会到那个从未消失过的生命力。然后,你带着这个生命力,继续过着你的生活。你还是会喜欢漂亮衣服,喜欢好吃的食物,讨厌和某些人相处,讨厌做某些事情。这一切,不需要有任何改变,也不会有任何改变。
唯一的不同在于,无论是喜欢,还是讨厌,无论是悲伤,还是愤怒,你都越来越能够意识到,那个不变的存在,那个一直都在的自己,其实从未受到影响。你能够很心平气和地愤怒,很心平气和地喜悦,很心胸开阔地喜欢,很心胸开阔地讨厌。你会有更多感受涌现出来,细细品味每一种感受,然后让它们散去。
你只是优雅平衡地品味自己的每一种感受。你不再排斥痛苦,你也不再追求快乐。你无所谓好的状态,也无所谓不好的状态。整个人,开始活出一种沉稳,一种力量,一种极其优美的平衡感。你知道,所有人也都会感受到,你是你自己,是你真正的自己。
所谓自在,大体如是。而所谓自在,拆文解字,也就是,时时刻刻能够体会到自己,体会到自己一直都在。
(二)
断食也是一种非常强大的工具。两三天的轻断食,或是七天的辟谷,都很好。新关注这个公众号的朋友,请在号内搜索断食”“辟谷或者食气,可以看到以前我关于辟谷的体验和采访。
每当一个人开始断食的时候,他周边会冒出来各种质疑的声音。
啊,我不行,我一顿不吃就饿得慌。
想想就觉得害怕。
人活着最大的乐趣就是吃,饭都不吃了活着还有什么意思啊!真是的,你们这些家伙。
这样做会营养不良的,会影响健康的吧。
这一切问题,几乎最后每一个辟谷者都只能笑着回答:噢,等哪天你自己试试看,感受一下就好了。
食物,以及我们日常形成的饮食习惯,健康观念,已经是我们非常大的一种执着和恐惧。相比于真正饿一顿饭的身体饥饿感,那种心理上一日三餐的惯性被打断,没事儿就在找点吃的,习惯性填饱肚子的习性被打断,才会让人真正感到恐惧。
关于食物和生存的那个恐惧,只有靠人真正去感受到饥饿,才会被释放掉。当你今天没有吃饭,当你觉得饿的时候,你不再无意识地去找东西吃。你和饥饿感呆上一会儿,去体会那个饿的感觉。通常只需要几分钟的时间,你会发现,其实真正的你一点儿也不难受,甚至,你不会用饿来形容这个感受,你只是觉得自然,正常,轻盈。
普通人的惯性是,肚子里总得有点东西,不能空空的。这是日常设定。而一个习惯断食的人,则会习惯于肚子里空空的这个设定,开始感受到,保持空腹的状态,多么轻松,美妙。人从不断觅食的过程中解脱出来,是一种巨大的释放,随着对食物的心理惯性被打破,人再度意识到自己的力量,那个不依赖外界,即使不吃东西也蓬勃存在着的生命力。
唯有这个感受,真正接纳饿,体会饿,然后爱上这种空盈的美妙感觉,才会让人真正突破对生存的恐惧,对食物的执着。然后,人会开始重新尊重和接纳自己的身体,你的味觉,嗅觉,那些很细腻的感知力,才会真正恢复。
很多人说,在辟谷几天结束后,喝到的一碗粥,吃到的一个苹果,有着自己从未体会过的绝美香味。在断食中,我们不再成为执行吃东西程序的机器人,而是充分地回到一个人的状态,重新去体会自己的身体。当我们不吃的时候,我们享受那种空腹的状态,头脑更加清明,行动迅速敏捷,好像尘世中的沉重枷锁都被甩掉了大半。而当我们想要吃的时候,我们选择自己真正想吃的食物,充分地享受它的色香味,享受整个用餐过程的美好。
我很喜欢的一位日本心理学作者,心屋仁之助老师,是在断食中突破了自己对金钱的执着和恐惧。在断食之前他认为,人本身是没有的。所以,只能拼命工作,拼命抓住客户,才能有钱。而当他第一次尝试断食两三天后,他忽然意识到,噢,其实人本身的生命力,本身的财富,本来就有,一直都在。于是,他放松下来,也就不再做那些很吃力的事情,只做自己真正想做的事情,开始享受工作,反而带来了意想不到的财富和快乐。
你不可能拥有自己没有感受到的东西。我们只有内在先感受到平静、喜悦、快乐,才会在外在体会到这一切。我们只有深深感觉到自己的存在,联结到自己的存在,意识到自己的强大生命力,才会抛开驱动我们拼命努力的生存恐惧,真正勇敢地做自己,享受属于自己的那份富足。努力赚来的钱,因为自己内在相信自己没有,反而会很快流失掉。属于你的财富,只会随着你成为自己的过程,而向你敞开,来到你身边。
对治匮乏的解药,不是更多的钱,更多的物质积累。或许,恰恰是断食,从心理上那些需求感中,真正解放出来。真正体会到,那个不需要更多,本来就有,本来就很强大的我自己。
想致富,先辟谷?哈哈,我看行。试试看吧朋友们。
如果致富了的话,请记得回来给我投稿啊。
如果没致富的话,也要记得回来投稿骂我啊。
(三)
人回到感受,彻底允许感受,其实是带来很大的恐惧感的。
这种恐惧感就是,你可能必须完全诚实地面对自己的感受了。而你必须凭借自己的感受,凭借自己的心意去过一生了。这种无依无靠,没有参考的感觉,非常令人害怕。
你看,我们每天都在互联网上寻找答案。人生应该有标准模板对不对。如何选择工作?如何选择伴侣?如何选择衣服?我们有无数的问题,无数的答案。却从来没有真正能让我们放松,真正让我们满意的答案。我们似乎永远都在寻找,却永远也不会结束这个寻找。
答案,怎么可能是一个具体的事物呢?怎么可能是一个说得出来的话呢?我们都忘记了自己最强大的答案,就是我的感受,自己是什么感觉,自己会为了什么而激动雀跃,自己喜欢跟谁呆在一起相处,难道自己不知道吗?
我们真的需要别人告诉我们,什么是好看的,什么是流行的?我们真的需要别人把我们划分成某个类别,因为读了这个专业,只能做这种工作吗?我们真的没有办法,感知到另一半作为一个人,鲜活独特的生命力,而是非要用所谓的条件好坏去看待吗?
一个有着自己鲜活感受力的人,一个有着自己蓬勃生命力的人,人们通常会觉得他不按常理出牌,没什么条条框框。这些人,却总有意外的好运。真正重要的事情,哪里是逻辑和眼睛可以看到的呢?拥有自己的鲜活感受力,就是有一颗通透明白的心,面对样样事物,都能够真正尊重自己的感受,不委屈自己的心。
一个人,越是委屈自己的心,越是觉得自己不幸,全世界亏欠自己。拥有得再多,得到的再好,都是不满足,不够,还要更努力。
一个人,越是懂得不委屈自己的心,小到一顿饭一件衣服,大到工作结婚谈恋爱,都只是依心而活。那自然就越来越会觉得自己是饱满鲜活的。
你每一次委屈自己的心,都是在否认,否认我对这个生命的绝对自主权,否认我对自己人生的百分之百责任。于是,你越来越觉得自己是个受害者,也就越来越虚弱,丧失行动力。
而你每一次不委屈自己的心,也都只是一个简单的承认和拿回,这是我的生命,我自己做主,我的地盘听我的。每一次回到这个点,你都会觉得充满力量,觉得活着太爽了,太有劲了。也就越来越有力量,做很多事情,把生活过得越来越精彩。
如果你的感受力不断恢复,你恐怕要过上最令人害怕的那种生活了,完全不符合逻辑的那种生活!
那就是,每一天,都是你真正喜欢的。每一刻,都是充盈饱满的。你穿着自己真正喜欢的衣服,而不是当季流行博主推荐。你从事着自己真正喜欢的工作,而不是人们眼中觉得很好的公司工作。你想要去做什么,只是去做,完全不符合常理和逻辑,你去了,也只是发现一大堆奇迹和惊喜。你不想去做的事情,就根本不需要去做,人生多轻松,多爽快啊。
完全凭借自己的心意而活。不是一天,两天,也不是一时好运,一时条件好才有。而是一天又一天,延伸下去就是一辈子。哪怕遇到困难,遇到挑战,也都只是继续回到自己的感受,回到爱,回到心,心量不断拓展,问题也自然化解。人生只能这样,一路自在,随处花开,幸福快乐到底了。
花一点时间仔细感受一下,这个最正常的生活方式,这个最像人过的生活,才是真正令人害怕的吧。我们的心,从来未曾能够感受到,那么多的快乐,那么多的平静,而且,这些快乐还不会失去,还只会继续扩大和充盈。这想想就像钱多的花不完一样令人担忧吧!
这样的体验,和我们日常排斥感受,压抑感受,是完全相反的吧。多少次,你稍微有点快乐,就都要制止自己,告诉自己停下来,不可以太浪。磨灭感受,放下情绪,好好上班,做个老实人。你知道,你一直很害怕自己的感受,你脑子里好像一直有个声音在告诉你,不可以有太多感受,既不可以有太多快乐,也不可以有太多痛苦,你承受不了。
的确,你承受不了太多的感受。太多的快乐,太多的痛苦,如果我们完全不抗拒感受,就会让那个一直在判断和抗拒的小我,完全失灵,脱落掉。你会发现,再大的快乐,再大的痛苦,都完全可以来,完全也会走,你整个人被拓展到一种无边无际的境地,并非常惊奇地发现,其实,你一直都处在一个无边无际的境地里面。没有任何一种感受,是你需要害怕的。没有任何一种感受,是你需要抵制或排斥的。
你把自己活出来了。不是活成那个优秀的,自律的,成功的样子。而是活成一种,全然允许,全然接纳,全然是自己的,彻底饱满的生命样子。
最后的最后,一切也只能是这样。想到《太傻天书》里的一句话,放在这里作为结尾,再合适不过。
“我不再游戏。我决定开始真实的生活。”
(谁还不是一个大艺术家呢?)
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