编者按
2021年1月23日我们转发陈正权，肖旭老师的推文：《讲出心中的故事》后，一些朋友看了文后链接的文章，好奇地提出，似乎“雨思荷花”推文几次介绍了叙事---讲故事的方法，希望能全面了解。为此，本编辑部把咨询了作者陈正权和肖旭老师后的回复刊登于此，且经作者同意，转发《成长的契机》一文供感兴趣的朋友阅读收藏。
《讲出心中的故事》作者说明：
关于叙事方法，其基本做法是不变的，但针对不同情况，可以有灵活运用。在2011年出版的《开放式叙事》（电子科技大出版社）一书中，提出了"开放式叙事方法"，在2020年初“新冠"疫情刚发生的时候，在《成长的契机》一文中提出了“叙事五步曲”，在武汉封城一周年之际，在《讲出心中的故事》一文中提出了“叙事的五种方法”。为了让感兴趣的朋友有一个较全面的了解，特再次转发《成长的契机》一文。至于“开放式叙事方法”，只有请感兴趣的朋友查看《开放式叙事》一书了。而关于叙事方法的理论基础，则请感兴趣的朋友查看新冠疫情发生以来“雨思荷花”公众号上发表的文章。（陈正权 肖旭）



内容简介
疫情应对也是成长的契机，本文给出了促进个人和家庭成长的五步曲：沉思–叙事–发现–重构–沉思。
编者按
在汶川地震后，基于对中小学生创伤后应激障碍和创伤后成长问题的研究，尤其是对促进创伤后成长方法的研究，综合了文本分析、叙事治疗和心理环境方法的研究成果，陈正权、肖旭提出了基于系统科学的开放式叙事方法。这一方法具有系统咨询的特征，它应用于长达近12年的“五彩石”活动（该活动具有大人群心理帮扶的特征），取得了肯定的效果。我们相信，这种方法在这次新型肺炎疫情的心理应对工作中，也会发挥其作用。陈正权先生的这篇文章，是基于开放式叙事方法而撰写的一篇关于大人群心理调节的通俗文章。相信广大读者能够从中得到启迪，使自己和自己的家庭获得成长。相信广大从事心理咨询和治疗的同行，也能够从中得到启迪，使我们这次新型肺炎疫情的心理应对工作取得更好成效。
（肖旭 中国心理学会注册督导师D12--007）
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成长的契机
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任何系统，无论是个人、家庭、团体、国家，还是整个人类，每遇到一次危机，都是一次挑战，同时也是一次成长的机会。危机到了，系统的所有力量全力以赴，共克时艰，耗费了大量的人力、物力和财力，从经济学上讲，这是一种投入。投入须有产出，其产出除了克服系统危机而外，还可能促进系统成长。如果我们面对危机，做了大量投入，虽然克服了系统危机，但没有好好利用危机来促进系统成长，这就是一种资源浪费。现在，“新型冠状病毒”来袭，我们既要克服这次危机，又要利用这次危机来促进系统成长，切不可浪费了这次危机。
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怎样利用危机来促进系统成长呢？在上一期笔者发表的《百毒不侵》一文中，我们说过，在危机事件中，当事人将经历心理反应、心理适应和心理成长三个过程。就整个系统而言，面对危机，系统也将经历系统反应、系统适应和系统成长三个过程。在危机事件发生之初，以系统反应为主，然后逐步向系统适应转化，最后进入系统成长过程。不过，这三个过程不是截然分开的，而是相辅相成、反复交替进行的。只有在相辅相成、反复交替进行的过程中，危机事件导致的系统反应才可能逐步衰减，最终实现系统的适应和成长。因此，我们必须把克服系统危机和促进系统成长两件事做统一考虑，在克服系统危机的时候，同时考虑促进系统成长；在促进系统成长的时候，同时考虑克服系统危机，最终达到毕其功于一役的目的。
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利用危机来促进系统成长，首先须从大的方面着眼，也就是从整个系统着眼。这又包含许多方面，例如，提高危机应对水平，提高危机管理水平，提高危机应对人员的能力和素质，提高全民应对危机的能力和素质，提高科学研究的水平，提高科研成果转化为应用技术的水平，提高人们对于人与自然关系、人与人关系的认识等。我们可以在全力以赴应对“新型冠状病毒”的时候，同时考虑促进系统这些方面的成长。
利用危机来促进系统成长，也须从小的方面着眼，也就是从个人、家庭和团体着眼。尤其是要从个人和家庭的成长上着眼。“新型冠状病毒”来袭，固然是一件坏事，但同时也为个人和家庭的成长提供了一个绝佳的机会。
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“新型冠状病毒”来袭，使我们的生活产生了三方面的变化，一是哪儿都不能去；二是只能呆在家里；三是呆在家里的时间比较长。这三方面的变化导致家人在较长时间内相聚在一起，从而为个人和家庭的成长提供了绝无仅有的机会。
在“新型冠状病毒”来袭之前，我们大家都很忙，有孩子上学的家庭，孩子忙着学习，父母忙着上班；有小宝宝的家庭，妻子忙着带孩子，丈夫忙着上班；还没有要孩子的家庭，夫妻各忙各的工作；单身族也在忙挣钱，或者忙着找朋友。即使春节回家看看年迈的父母吧，与父母相处的时间也很有限，因为还有许多时间用于走亲访友，与老同学、老朋友相聚了。由于忙，夫妻之间、孩子与父母之间、几辈人之间往往都缺少深入交流，甚至存在一些误解，出现一些问题。
现在“新型冠状病毒”来袭，大家都闲起来了，又只能呆在家里，这就创造了一个机会，使得家人之间可以深入交流。我们应该好好把握这个机会，来促进个人和家庭的成长。
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怎样利用这次机会来促进个人和家庭成长呢？这里有一个五步曲，这个五步曲是：沉思–叙事–发现–重构–沉思。它是一个以沉思始，又以沉思终的五步圆舞曲，称为叙事五步圆舞曲。
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沉思
国外学者认为，对创伤事件进行有意的建设性思考－沉思，是促进创伤后成长的核心过程。“新型冠状病毒”来袭，使我们的生活发生了重要改变，对于这个重大事件，我们需要沉思！我们应该沉思！我们必须沉思！沉思什么？沉思关系。沉思什么关系？沉思人与自然的关系，沉思人与人的关系。
具体点说吧，“新型冠状病毒”来袭，可能与海鲜市场有关，可能与吃野生动物有关，这不得不使我们沉思：
究竟该不该吃野生动物？
该不该污染环境？
该不该破坏生态平衡？
该不该保护自然环境？
人与自然该如何协调发展？
其中每个方面都有许多值得思考的问题。
“新型冠状病毒”的防止，涉及大量人群，当人们以口罩相对的时候，我们不得不沉思：
我的存在与你的存在是相关的！
你的存在与他的存在是相关的！
你我他的存在都是彼此相关的！
我们都存在于关系之中。
那么，究竟该怎样来处理你我他之间的关系呢？具体来说，究竟该怎样来处理社会人群之间的关系呢？
究竟该怎样来处理社区人们之间的关系呢？
究竟该怎样来处理邻居之间的关系呢？
究竟该怎样来处理朋友之间的关系呢？
究竟该怎样来处理夫妻之间的关系呢？
究竟该怎样来处理亲子之间的关系呢？
究竟该怎样来处理几辈人之间的关系呢？
其中每个方面都有许多值得思考的问题。
我们的沉思可以天马行空，随意进行，但最好是结合自己的生活经历来进行，这对于改善我们的生活状态，取得个人和家庭的成长特别重要。
叙事
沉思必有结果，这结果不能闷在心里，应该把他讲出来，而这就是叙事了。所谓叙事，就是讲故事。你沉思的结果与你的生活经历结合，就形成故事；或者你用沉思的结果来解读你的生活故事，也形成新的故事。把这些故事讲出来，就是叙事。
叙事是一种交流，叙事心理学认为，人际交流，多是述说双方的故事。故事能够使别人了解你，故事也能够使你了解别人。交流双方要进入彼此的内心世界，必须首先了解彼此的故事。通过叙事来进行交流，有助于改善彼此的关系。
一个人、一个家庭之所以会产生问题，是因为困扰于自己建构的一个不好的故事，而通过讲故事，就可能发现积极资源，重构生活故事，使问题得到解决，使个人和家庭获得成长。因此，既然闲着没事，就来讲故事吧!
年轻人可以讲一讲自己打拼的故事；
年长人可以讲一讲自己过去的故事；
夫妻之间可以讲一讲各自经历的故事，回忆一下当初共同的故事；
亲子之间可以讲一讲各自心里的故事。
讲故事是一种沟通，它使彼此了解；讲故事是一种宣泄，它使心中的郁闷得到缓解；讲故事是一种共情，它使彼此在心中产生共鸣。
发现
在讲故事过程中，我们需要去发现。发现什么呢？
发现能够消除家人间某些误解的积极资源；
发现能够解决家人间某些问题的积极资源；
发现能够改善夫妻关系的积极资源；
发现能够改善亲子关系的积极资源；
发现能够改善几辈人之间关系的积极资源。
一句话，发现有利于个人和家庭成长的积极资源！这些积极资源是潜藏在故事中的，我们必须把它们挖掘出来，激发出来，丰富起来，聚集起来，连接起来，为个人和家庭的成长汇聚充足的能量。
重构
有了充足的能量，我们就需要去重构。重构什么呢？重构个人和家庭的故事。
也就是重构个人发展和成长的故事；
重构夫妻关系的故事；
重构亲子关系的故事；
重构几辈人之间关系的故事；
重构你与朋友关系的故事；
重构你与邻里、社区人员关系的故事；
重构你与单位人员关系的故事；
重构你与社会各个方面关系的故事。
重构可能是一种想象、一种愿景、一种蓝图，但它可以带来憧憬，引导我们走向成长的明天。


沉思
在重构之余，我们还需要进一步沉思，回忆那些为自己带来信心和力量的瞬间，寻找被隐藏、忽略的成功的证据，增强应对困境、危险和不幸的力量，进一步挖掘改善夫妻关系，亲子关系，几辈人之间关系，朋友关系，与邻里、社区人员关系，与单位人员关系，与社会各个方面关系的潜能，激发对生活的热爱之情。通过对生命、生活、人生进行新的思考，努力实现自我超越。
促进个人和家庭成长的叙事五步圆舞曲同样是反复交替进行的。只有在反复交替进行的过程中，才能逐步实现个人和家庭的成长。
叙事五步圆舞曲不仅可以用于家人，而且可以通过微信、QQ、电子邮件、短信等方式，推之于亲朋好友，由此可展开大范围的叙事。这不仅可以促进个人和家庭成长，而且可以促进较大群体的成长，甚至可以产生“修身、齐家、治国、平天下”之效。
作者：陈正权
写于农历庚子年正月初九
发表于农历庚子年正月初九
转载雨思荷花公众号
文案：陈正权
编辑：肖旭 张士民
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