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提到健身，

虽然很多人都知道其中的益处，
但却往往因为懒惰迈不开腿......
健身久了的人都知道，
不仅整个人都会精神起来，

甚至还有“整容变好看”的功效。
但是能坚持健身锻炼的人，
尤其是现在的年轻人，
也是不多的......
下面这位女士，
大家觉得她多大年纪？
如果说她的实际年龄已经64岁了，
你是不是也很难想象......
她叫Lesley Maxwell，
来自墨尔本，
之所以能拥有这幅好身材，

已经坚持健身20年了
Lesley 说在自己30岁的时候，
就开始对身材和年龄感到不自信，

皮肤开始变得松垮，
再加上她还患有哮喘，
到了40岁左右，

她的丈夫也说她看起来有些虚弱。
很难想象，
如今的她，
现在不仅“不虚”，
反而格外健硕。
能保持这样的好身材，

也与她的坚持和自律有关。
在她49岁的时候，
Lesley 因为看了一部关于塑身的纪录片，
然后自此上瘾，

开启了她的健身之路。
她目前是一名全职健身教练，
每周她也会至少去健身房打卡五次，
每次一小时，
包括做一些基础体能训练和肌肉等练习。
深蹲、腹部练习、举重......

凡是与健身相关的知识内容，
Lesley 也是全部精通。
因为热爱生活，也喜欢健身，
她前前后后获得了
近30个健美大赛的冠军。
看到Lesley 这样活生生的例子，
也是让人不得不感慨：
运动真的会让人变美、变年轻！
甚至直接“换脸”。

她身上散发的魅力，
也是不言而喻的。
只要身体状态好，
年龄根本不是问题。
清晰可见的人鱼线
浑身的肌肉线条都很明显
她的身体状况比很多年轻人还要“健康”
她甚至把健身房当作第二个“家”，
以至于社交状态大部分都是在健身房打卡，
这样的毅力是让人佩服的。
尽管Lesley 已经是三个孩子的祖母，
但她完全不介意年龄这件事情，
依旧喜欢用漂亮裙子、高跟鞋、比基尼......
毫不掩饰自己的美好身材。
没事还会晒晒日光浴，

她觉得这样的生活方式，
让自己自信了很多。

除了健身自律，
对于食物方面的要求，
也是很讲究。
只选择天然有机食物，
一定要健康、营养均衡。

至于垃圾食品和油炸类食物，
她是完全没兴趣，
也不会去碰的。
自己定制食谱，

控制每天的卡路里。
另外，
Lesley 的母亲告诉她：
男生并不喜欢大块肌肉的女孩子，
她觉得这不一定，
并用她个人的例子证明了她的想法。

据Lesley 表示，
她现在的约会对象都比她小很多，
比如前任就小了13岁，
曾还有过小几十岁的。
她建议在某些年龄段想要改变的女性：
“别等，
没人不想把自己的性感带回来。”
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Lesley 让我们明白：
“年轻”不光是靠年纪，
美丽、自信也不仅是靠外表，
能被称为“优秀又有魅力”的人，
一定是足够努力！
她值得现在的美好生活！
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