当你刷了一整天的手机却一无所获时，是不是也感觉浪费了太多时间？
是时候管理你的精神食谱了。在数量上做减法，在质量上做加法。
诚意推荐以下公众号。让你在八小时之余，也能步步逼近更优秀的自己。
一起来看看吧！

关注方式
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每晚一卷书

ID：JYXZ89896

推荐理由：时代抛弃你，从不和你打招呼，在这个快速变化的时代，保持终身学习的能力，才是一个人的核心竞争力。关注《每晚一卷书》，剖析社会热点，读懂世情人心。

  • 回复“01”，即可获取50本世界上译文最多的伟大作品；

  • 回复“02”，即可获取5本高分国内经典
    ；

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人生的路很长，有些书一生至少要读一次，有些书值得用一生去读。在这里， 有500万人和你一起终身学习。每晚九点，不负读书好时光。

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果壳

ID：Guokr42

推荐理由：果壳是具有广泛影响力的泛科普公众号，我们不仅手刃谣言，还关注科技前沿；探索宇宙星辰，也操心吃喝拉撒；饭点屎尿屁，睡前满汉全席。关注果壳（ID：Guokr42），满足你的一切生活小疑惑～

果壳这么好用吗？有文有真相：

1、肚脐眼能扣吗？需要洗吗？

2、处女膜修复手术背后有什么故事？

3、男性为啥喜欢自作多情，觉得异性对自己有意思？

4、如何科学地瘦小腿，练腹肌？

扫描下方二维码并关注，后台回复“宝藏”获取上述宝藏文章！风里雨里，果壳等你！

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人民网科普

ID：peoplekpzg

推荐理由：全宇宙最接地气科普号！既能紧跟热点，带你获取全球各地新鲜资讯，又能严谨有趣，为你解锁超多百科常识。不为人知的生活真相，生动玄妙的大千世界，关注我，科普之旅即刻启程！
新冠疫苗可投入大规模生产了？关注后回复“疫苗”查看
杨天真“切胃”减肥真的管用吗？关注后回复“切胃”查看
奶茶中添加这东西，1克就中毒？关注后回复“奶茶”查看
小伙吃不下饭，竟因食管深处有“小狗”？关注后回复“小狗”查看
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丁香生活研究所

ID：nddaily

推荐理由：丁香生活研究所是丁香医生旗下，专门研究美好生活的团队。从柴米油盐到个护美容，从家居生活到出行办公。我们用有趣的专业知识，帮你避开生活中的误区和陷阱，寻找各种生活难题的解决方法。拒绝智商税，把每一笔健康支出都用到对的地方。

最近，我们又挖了些「生活猛料」，或许你想知道：

  • 套套上的油能吃吗？
  • 比吃肉还容易胖的水果，好多人却拿它们减肥
  • 都说吃鱼好，但有 5 种鱼最好别买！
  • 吃这 6 种蔬菜
    要当心！香椿、鱼腥草竟然榜上有名

  • 安耐晒真的有那么好吗？皮肤科医生推荐的 10 款防晒，放心买！
关注后，回复「3」，即可一键查看。还有更多超实用的生活研究，正在持续更新中！
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第十一诊室

ID：ConsultingRoom_11

推荐理由：妇产科吴彦祖，幽默不输段子手的六层楼已经坚持医学科普6个年头，写下超过2000篇科普文章，作为知乎大V、妇产科男医生，他和他的团队希望用健康知识守护你，一起更爱这个世界。长按识别二维码，一起来涨姿势，哦不，长知识！

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KnowYourself

ID：knowyourself2015

推荐理由：你知道吗？解决心理问题的第一步，就是认识自己。【KnowYourself】是全宇宙最酷的泛心理社区，坚持用最有趣的方式，科普最权威的心理学知识。

这里有专业文章：《灵魂伴侣真的存在吗》《判断亲密关系好坏的10条标准》《第一批奔三的90后，如何面对30岁》…有新概念：内在资源、高敏感、假性亲密、隐性自恋、病理性迷恋…为小众群体发声：女性主义、丁克、酷儿…其实，KY只想做一件事：引领身心健康的生活方式。
关注KnowYourself，回「测试」参与趣味心理测试。
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菜菜美食日记

ID：Dailydiet

推荐理由：250w人因为她而厨艺越来越好，一个有情怀有温度的美食号。每天教你一道菜，365天不重样，新手零失败。手把手教你花最少的钱轻松做大餐，让下厨变得更容易！

你想吃的这里都有：
1.想越吃越瘦的女生，众多【吃瘦菜
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2.适合上班族的简单【快手菜】，几分钟搞定好吃又健康；
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】，小白也能轻松变大厨......


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行动派DreamList

ID：xingdongpai77

推荐理由：行动派是一个青年成长型社群，提倡“学习、行动、分享”，提供成长支持的社群平台，已经集结了200万+个爱读书的行动派。

每天早上7:30准时推送，既有干货文章免费收听，还有行动君的每日赠书，至今已送出4000+本优质书籍，扫码回复“自律”领取干货合集。
成长不迷茫，在这里，用行动创造每一个当下。关注我们，一起行动吧~
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好好住

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推荐理由：“在我遇见好好住之前，从不知道普通人家竟然也能如此舒服。”

好好住也许是中国最懂家居生活的一个号。
在这里，有人只用3万救活95m²毛坯房，有一家四口住60m²还有家庭游乐园，100元搞定收纳，200元拯救炎热厨房，回复「好好住」获得高能家居方案。
如果你要装修，如果你想租房也能好好住，如果你想告别家居坏品味，关注好好住！省钱省精力！
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物种日历

ID：guokrpac

推荐理由：你或许也有过这样的问题：阳台种菜，能实现蔬菜自由吗？云南市场上的各种“菌子”哪种最好吃，哪种吃了会死人？彩虹色的绝美化石，甚至还能用来做首饰？很多人都养过的转基因宠物，到底是啥？

所有稀奇古怪的问题，你都能在物种日历找到答案。在这里，每天你都能认识一个神奇生物，了解它们背后不为人知的故事。用最好玩儿的姿势，收获一本正经的自然科普和沙雕好玩的冷知识。
每天我们都会为你送上一个走心有趣的物种故事。关注物种日历，回复日期编号，就能查看你每年的生日物种了。

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