为什么有的人大鱼大肉就是不胖？
为什么有的人天天吃草还长肉？？
为什么戒了一个月碳水还不瘦？？
同样生而为人，差距怎么就那么大？
上个月我看到一篇关于【血型减肥法】的文章，才发现原来减肥，也是要看命运的
【血型减肥法】
听起来是不是有点神奇？
这个出自美国自然疗法学者Dr. Peter J. D’Adamo研究出的血型疗法。
他发现不同的血型可能会影响人们的个性，也与人体机能息息相关，因此他根据不同血型的特点，提出适合各种血型的食物、运动方式。
让每个人在基于自己血型特点的基础上，进行合理饮食和运动，从而达到减重。
据说这个方法郑秀文，应采儿等女明星都尝试并推荐过。
O型血，传说中的吃肉不胖
O型血是研究中最早出现的古老血型，当时人类以狩猎为主，主要食物来源就是动物蛋白。因此O型血的人体内分解肉类蛋白质的酵素是其他血型的三倍多。
看到这里O型血的姐妹是不是和我一样心里都乐开花了，一下子感觉对减肥充满了希望，吃肉能减肥多么快乐啊~
怎么吃？
O型血的人虽然很能适应高蛋白食物，但像是谷类、豆类、马铃薯等等，这些人们经常用作“减肥主食”的食物，对O型血的人的减肥并没什么帮助。
另外，O型血的人想要减肥，可以尝试放慢进食速度，避免暴饮暴食。
选择肉类时候也建议以低脂为主，烹饪的方法也很重要的！重油重盐那种做法肯定是不行的。同时也要摄入蔬果，避免高血压等心血管疾病。
怎么运动？
O型血的人，很适合制定一个长期固定减肥计划，并且持续规律运动。
比如游泳、跑步、骑行等，一个人进行的单调重复的运动，可以给O型血人很大的成就感。

这点我感觉说的还挺准的，反正我这个O型血就还蛮喜欢游泳和跑步的。
A型血，可能是唯一减肥还能吃碳水的
A型血起源于亚洲、中东地区，祖先主要通过农耕方式获取食物。因此A型血的人与O型血的人截然不同，他们的消化系统更适合消化农作物。
相对于动物蛋白，A型血人体内有助于分解植物性碳水化合物的酵素较多，建议可以多吃蔬菜水果和谷类，并且饮食尽量清淡，避免给消化系统造成负担。
怎么吃？
A型血的人适合以蔬果为主，搭配植物性蛋白质，像是豆腐谷物等植物性蛋白。
但是千万避免过量食用肉类，尤其是牛猪羊等红肉，它们将会在体内囤积大量的脂肪，可以用鱼肉，鸡肉替代。
对于A型血的人来说，控制食量和减少高脂肪食物摄入是最有效的减重方法。
怎么运动？
由于你们肾上腺皮质醇分泌量较高，相对容易累积压力，感到过度疲劳或神经紧绷，适合从事有助于放松身心、找回心灵平静的运动，例如：瑜伽、太极等缓慢运动。
B型血的人，动物蛋白随便吃
B型血最早出现在喜马拉雅山一带的游牧民族身上，由于游牧民族的能量来源主要来自肉类、奶制品。
所以B型血的人体内有较多可以分解肉类蛋白质的酵素，消化肉类的同时还能有助于提升新陈代谢，对B型血的人来说动物性蛋白质就是很好的减肥菜。
怎么吃？
和O型血的人差不多，B型血的人也不适合吃面条、玉米等食物，容易导致肥胖水肿以及低血糖等问题。建议少量多餐的方式进食。
怎么运动？
B型血的人不太喜欢单调的运动方式，所以像是一些游戏类的运动，会是适合他们的减肥方式，我目前能想到的emmmm就是健身环大冒险
AB型血的人，有点惨
AB型血是近代才出现的血型，所以他们可以更灵活的应对现代生活环境的变化。AB型可以说是A型与B型的混合，同时具有这两种血型的特性，对于食物的分解能力也介于这两者之间。
怎么吃？
本来以为AB型作为一个最现代的血型，还同时拥有A型血和B型血的特性，应该是最智能的一个，万万没想到，并没有负负得正，根据专家的这个研究结果来看。AB型血的人属于典型的吃啥都胖型，只能吃点蔬菜蛋奶。
特别是肉类，很容易导致AB型血的人体内脂肪囤积的，这也是AB型血的人发胖的原因之一。
建议AB型血的人可以多吃蔬菜、乳制品，并且在遇到压力时也要远离咖啡和酒精。
怎么运动？
AB型血的人怎么说呢，虽然挺多东西不适合吃，但是很多运动都适合你
静态的瑜伽动态的跑步，反正就是别闲着就对了。你也可以将零碎的时间利用起来，避免长时间久坐，减少使用交通工具，可以改成步行或者骑车的方式，多走走楼梯。
最后给大家总结一下：
以上就是《血型减肥法》
大家可以对应自己的血型都记下来，潜移默化的提醒自己注意饮食，再搭配运动，看看效果如何。
那么，今天就到这里吧~
我是新朋友，河豚不吨
2021，我有个目标想约你一起完成👇
减肥一直成功！
参考文献：
1、Dr. Peter J. D'Adamo | Blood Type Diet | Eat Right for Your Type
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