新年第一天，很多人都长出一口气：鸡犬不宁的2020终于翻篇了。

没想到，就在当天传来噩耗A：
扮演《巴啦啦小魔仙》头号主人公凌美琪的女明星孙侨潞去世了。
最让人心碎的是，她年仅25岁。
死因是：心梗。
有媒体报道，2020年12月31日晚，孙侨潞在杭州和朋友一起跨年夜，被灌酒后突发心肌梗塞，送往医院时，已经来不及了。
就在大家怀疑这是不是假消息的时候，1月2日，孙侨潞的妈妈发微博确认了事实。
声明里有这样一句，“之前和你一起看到那些心梗猝死的新闻，并没有放在心上，可谁知道，这种事情会发生在自己的女儿身上！！！”

实在让人扼腕叹息。
因为年轻，所以有恃无恐，有99%的把握不会轮到自己。
但遇到了1%，失去的就是全部。
孙侨潞并不是不知道熬夜的危害，甚至发过视频力劝大家不要熬夜，因为熬夜会让人变得易怒、狂躁、脱发。
她去做了一个检测，才知道25岁的自己，身体年龄其实已39岁——身体年龄和实际年龄如果相差4岁，证明人已经处于严重亚健康状态了，而她的是相差14岁。
因为作息不规律，她还患上了重度的咽炎，嗓子变哑了，且不可逆，无法修复。
她同时透露，自己在美国上学的时候，得过抑郁症和狂躁症，甚至自杀过两次。
“宝贝们不要再熬夜了。”
视频的最后，孙侨潞哽咽着呼吁。
但命运开了一个恶劣的玩笑，最后，孙侨潞正是死于熬夜和喝酒，这也是诱发心梗7大因素中的两个。
疾病和灾难都是不速之客，有时候它的降临，甚至都不会敲门。
一提起“心肌梗塞”，人们的第一反应都会觉得是多发在老年群体的疾病。
但近几年这种冠心病正逐渐向年轻群体扩散，不断有人年纪轻轻猝死的新闻曝出，引起人们的震惊。
心梗找上年轻人的原因，基本逃不出熬夜、工作压力大、生活习惯不好、抽烟喝酒、运动少、体重超标等这几个理由。
另一个令人震惊的数据是：我国每年猝死的人高达55万。
在这些猝死的年轻人背后，中国还有3亿人和他们一样，正用睡眠换明天。
有数据显示，北京和上海白领在19点前下班的人数比例不足四成。
在经历了长达十几个小时的工作折磨和沙丁鱼罐头一样的通勤后，多少人连说句话的力气都没有了。
唯一的幸福感，也只有来自摔进床的那一刹那，当手机屏幕的亮光在漆黑的夜里照亮脸庞的时候，才是真正开启了属于90后自己的时间。
越熬越久，越熬越爽，这就是“报复性熬夜”。
 “熬着最长的夜，敷着最贵的面膜。”这样的年轻人在我们身边比比皆是。
他们还不知道，生命如此短暂而脆弱，只有自己才是自己的保护神。
之前，综艺《密室大逃脱》里的邓伦，就发生了这样让人唏嘘的一幕。
在单车比赛上，为达到游戏目标，邓伦拼命踩车。
可仅仅是45km/h的运动量，不一会儿，他就捂着胸口，整个人脸色发白，头冒冷汗。
邓伦在访谈袒露：因为前两年拍戏，把身体搞垮了。罪魁祸首，就是长期不健康的睡眠。
要知道，邓伦才26岁。
像邓伦这样，仗着年轻熬夜无度的年轻人不在少数，你用健康换来的一切，偿还的时候，即是暴击。
28岁女编辑猝死，生前劝人别熬夜：
连续加班至凌晨，36岁IT男猝死。
天涯网副主编在地铁猝死，年仅34岁：
一桩桩惨剧告诉我们：
不要自持年轻，觉得自己还有任性的资本，就可以肆意地透支身体，挥霍健康，不顾一切地去实现自己的人生目标。
等到你察觉到身体出现异常的时候，怕是已经来不及了。
享誉世界的终身护士邦尼·韦尔，在照顾了上千人去世时，总结了人在最终时最后悔的是以下五件事：

  • 我希望当初有勇气过自己真正想要的生活
  • 我希望当初我没有花这么多精力在工作上
  • 我希望当初我能有勇气表达我的感受
  • 我希望当初我能和朋友保持联系
  • 我希望当初我能让自己活得更开心一点
你看，人生最后悔的事情里，从来不是某次极为重要的大型会议，也不是选择失误错过的发展机会。
最后悔的，都是那些无法弥补的事情：比如孩子的成长，家人的陪伴。
在健康这件事上，我们总是忘了给自己设定目标，我们带着侥幸的心理，不知不觉透支着自己的身体，加班、熬夜、酗酒、沉迷游戏......
永远不要把工作的忙碌，作为逃避保养的借口。平衡好职场与健康之间的关系，其实并没有想象中的那么难，最怕的是你从来就没有那种惜命的意识。
毕竟，生命也只有一次，没有到万不得已的情况下，也别轻易透支健康，那是你最消耗不起的部分。
戒掉不良的作息习惯，加强体能锻炼，管理好自己的健康状况，这才是对未来最好的规划与投资。
拥有一个强健的体魄，才是活着最大的资本，你才能腾出更多的精力，去追求到你想要的东西，过上你想过的理想生活。
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