补铁易消化的手指条,轻松应对不爱吃饭的宝宝 | 12M+
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补铁手指条
参考月龄:12个月以上
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Tips:辅食小贴士
今天介绍一道食材搭配非常棒的手指条。猪里脊肉有补铁、补锌的作用,搭配山药制作,有助于宝宝消化和吸收。此外,食材中加入了一点米饭,这样一来不仅增加了营养密度,还变成了一道非常不错的主食。有的宝宝不爱吃饭,宝妈们就可以用这道辅食添加。
● 给小宝宝吃的猪肉,最好别用带肥肉的部位。黄妈建议用里脊肉,不仅含铁量高,而且易消化。
● 这道辅食的口感比较软嫩,能起到锻炼咀嚼的作用。如果宝宝对蛋清不过敏,且咀嚼能力较好,10个月大后也可以添加了。
最近有一些新加入我们公众号的宝妈问我,为什么好多辅食都没有加盐或调味,这样子宝宝会爱吃吗?事情是这样子的,首先我们要知道3岁之前的辅食要清淡,甚至无盐,1岁之前更不能加盐的育儿理念,黄妈自己也是一直在践行着,而且收益良多(下次给大家开个专题讨论关于盐的内容)。另外,公众号里好多宝宝的年龄阶段不一样,口味也会有些偏差,所以我一般都是不出调味步骤,宝妈们根据自己宝宝的情况来调整。
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食材准备
鸡蛋1个
山药80克
里脊肉80克
熟米饭30克
玉米淀粉5克
食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量
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制作步骤
step1. 取一个鸡蛋,蛋清蛋黄分离。
step2. 山药去皮切小块,切的时候记得带上手套哦。里脊肉切成小块。
step3. 山药、里脊肉、蛋清和少许淀粉一起放入辅食机中搅拌成泥。
PS:如果需要调味,可以在这一步中加入适量盐。
step4. 容器里垫上一张硅油纸,也可以用内壁刷油的方式代替,只要稍微刷一点油就可以啦。
step5. 搅拌后放入容器中,表面抹平一点。
step6. 扣上一个盘子,冷水上锅用中火蒸10分钟,然后开盖刷上蛋黄液,再把盘子扣上。
step7. 继续用中火蒸10分钟。
step8. 蒸好后冷却至不烫手,倒扣脱模。
step9. 切成适合宝宝一手抓的手指条就可以了。
黄妈爱叨叨
1-这个手指条一餐吃不完可以冰箱保存,冷藏可以保存2天,冷冻可以保存5天,吃的时候先解冻再蒸一蒸就可以了。
2-步骤中的方形玻璃盒是耐高温的,宝妈们在网上搜索“耐高温保鲜盒”就可以找到了。
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原创真的不容易
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