点击蓝字 关注我们
推荐公众号：运动冠军
扫码关注我们
听说百万运动健将都在关注哦
光州国际泳联游泳世界锦标赛证明，德雷塞尔是目前世界上最快的50米、100米的自由泳和蝶泳游泳运动员。他的稳定性非常出色——每场比赛，从预赛到半决赛再到决赛，他的成绩都有所提升，其中一个技术环节——出发，尤为受人关注。
无论是接力还是50米自由泳，他的爆炸性出发早早地帮他确定了领先优势，这个优势通常长达半个身位。
【视频】世锦赛男子50米自由泳，德雷塞尔21秒04夺金
以下是您可以从德雷塞尔这个星球上最快的前15米选手那里学到的一些东西:
1.出发台上他的髋部处于高位
当他蹲下来，预备时，德雷塞尔的髋部很高。
“这可以拉长腿筋，让腿准备发射，”德雷塞尔在Bolles的教练之一，卡拉诺格（Jason Calanog）说。
卡拉诺格发现他的游泳运动员能够通过这种臀部位置获得更快的反应时间。高臀位的优势意味着腿筋拉紧并准备就绪。如果你的臀部低，肌肉最终不得不反应而不是开火。
2.巨大的爆发力
游泳运动员在陆地上不协调是一个流传已久的笑话，他们受伤大多数都是在陆地和力量训练时。
但出发本质上是陆地运动。这不是你可以在水中训练的东西，需要在举重房中开发出快速有力的起动所需的爆发力。
毫无疑问，德雷塞尔在陆地上也同样强悍。他能举起260磅的杠铃。
这种爆发力可以帮助他像导弹一样从出发台上飞出来吗?
当然。
3.他出发时将重心放在后方
出发反应时通常是在谈论游泳运动员是否有良好的出发时所使用的指标。
但反应时间不能说明全部问题，因为它没有考虑到运动员离开时的力量和加速度。
在2017年布达佩斯世界游泳锦标赛上，德雷塞尔出发时的表现并不算太出色，在决赛选手中，他的反应时(0.62)仅仅排名第三。
给人留下深刻印象的是，德雷塞尔出发时将他的臀部重心放在后方。而不像其他顶级游泳运动员如弗洛伦特·马诺杜(Frednt Manaudou)那样，他们的臀部位于前脚上方，德雷塞尔的臀部更靠后，一个改良的弹弓出发。
德雷塞尔如果把重心放在前方，他的反应时间会稍微快些吗?也许。但是，他在反应时间中获得的百分之一秒，会使得他在力量和加速方面的优势丧失。
出发并不是被反应最快的人统治，而是被最快到达15米线的人统治。
4.手臂的使用
游泳运动员在出发时犯的一个常见错误就是不使用他们的手臂来产生推进力。在大多数情况下，游泳运动员仅在抓住跳台时使用他们的手臂等待开始，并确保他们处于流线型。
德雷塞尔的出发最引人注目的一个方面是他将手臂放在他的上方和周围，创造了一种耦合动作，有助于使他产生更多的距离和动量进入流线型。
而且因为他将臀部重心放在后方，所以他也更依赖他的手臂将他拉过来以获得加速。“他一开始就用手臂拉回整个身体，”卡拉诺格说。“大多数游泳运动员不会使用他们的手臂。”
正如德雷塞尔最近在接受Splash杂志的一次采访中所说，他确保他的“手臂能像腿一样做得多”。
5.后脚抬高
当德雷塞尔离开跳台时，他的双腿不在一起。任何时候你使用跳台出发这是不可避免的，但它也有一个目的。抬高后脚有助于在入水时形成更锐利的进入角度。
做这项工作的关键是你可能已经听过你的教练告诉你一百次的事情——确保你的整个身体在入水时击中靶心。就像是你从头到脚都穿过一个小孔进入水中，从指尖到脚趾，干净利落。
后脚抬高可以“在水中创造一个更陡峭的角度，”卡拉诺格说道，这可以帮助你击中你的靶心。
6.德雷塞尔海豚腿踢得像海豚一样好
德雷塞尔通过他的海豚腿和紧凑的流线型在出水时保持了极好的速度。他的水下动作是世界顶级的。
他如此强大的原因之一是他的上踢力量非常强。大多数游泳运动员可以用很大的力量下踢，但是上踢只作为另一个向下踢的重置阶段，而不是使用上踢获得更多的推进力。
他以这种方式打腿并不是偶然的。
“他多年来一直致力于这项工作，慢慢完善它，”卡拉诺格说。
卓越的出发的另一个原因是什么?他在第一次划水时打海豚腿，这让他以最快的速度冲进了关键的第一次划水周期。
7.不断地练习
对于大多数游泳运动员来说，只有当大型比赛临近时，他们才开始练习出发。结果如何？他们在比赛前拼命练习，但并没有培养一个良好出发所需要的基础技能。而德雷塞尔和他的教练，他们每天都在为此训练。
推荐公众号：顶尖运动员
属于专业运动员的公众号
听说运动健将都在关注哦
● 扫码关注我们
推荐公众号：泳匠联盟
一起分享游泳点滴！在游泳中学习游泳！
ID：go-swimmer
长按二维码关注我们
      泳匠联盟
推荐公众号：修行智慧健康人生
长按下方二维码关注我们
生活小百科，养生全知道
关注我就对了
继续阅读
阅读原文