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大家好，我是张东煮。

今天，我要跟大家分享一个我的小秘密，或者说，多年的困扰吧。
它就像附骨之疽，阴魂不散地缠绕着我。

每到夜晚，就死死勒住我的脖颈，几斤窒息。
事情，要从我小时候说起。
每次睡觉前，我爸都会给我灌输一个念头。
你睡前一定要养成一个习惯：想想白天发生的事，做过的作业，然后在脑子里进行复盘，长此以往，肯定对你有好处。
我相信了我爸的话。

每天晚上，我都会花至少一个小时时间，回想当天发生的所有事。
后来，它不再局限于当天，会绵延至一年前，两年前……
我的大脑，也不再受控制。
无论睡觉，还是走路，甚至此刻写稿。
我的大脑会随时打开记忆的匣子，开始读取、回忆、复盘。
白天还好，但晚上我实在吃不消。
明明12点闭眼，可直到凌晨3点，脑子里还在播放回忆电影。
挥之不去。

我尝试过10点半甚至8点半睡觉，但它依然在脑海盘旋，不停折磨着我。

死活睡不着，堪比失眠。
必须熬到大脑疲惫到宕机，才在不知不觉中睡着。
但问题是，由于睡眠时间不够，每天无精打采。
我恨啊！
这样的日子，持续了许多年。
我换过无印良品的枕头，没用；我试过白噪音，没用；我试过数绵羊，依然没用。
某白噪音APP
我想过褪黑素和安眠药，但迫于是药三分毒，迟迟不敢试。

上个星期，由于睡不好，我趴在工位上睡了四五个小时。

迷迷糊糊中被志洋推醒，问我怎么了。
我告诉他实情。
听罢，第二天早上，他从家里给我带了一瓶小东西。
就是它，来自英国的thisworks深度睡眠枕头喷雾。
张东煮实拍
不用吃药、没有依赖性、安全让人快速进入梦乡的神器。
抱着试试看的态度，睡前我朝枕头上喷了两下。
闭眼的那一瞬间，记忆碎片依然涌向我的大脑。
但或许十分钟，二十分钟。
时间彷佛静止，再次睁眼，已经是第二天。
卧槽，太神奇了吧。

折磨我十几年的入睡困难症，竟然就这么喷两下，解决了？

第二天，我不信邪。
结果，更快入睡。
上班的时候，我直接抱着志洋亲了两口。

这种快速入睡的滋味真的太爽了！
我知道，很多人向我一样，要么失眠，要么入睡困难。
有统计显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说每5个人里面就有2个经常失眠。
有失眠障碍的中国人总体在3亿以上，且这个数据仍在逐年攀升中。
失眠的滋味，想必大家都深有体会，各种“浑身酸痛、四肢乏力、头昏脑胀”，
长此以往，会导致黑眼圈加重、面色枯黄、皮肤松弛，更严重的还会疯狂掉发、记忆力下降。

thisworks深度睡眠枕头喷雾 75ml
睡不着的时候，“数羊”没什么用，吃安眠药又会产生依赖性。
所以，我也不藏私。

一定要将它推荐给家人们！
thisworks就像它的名字一样“this works（真的有效）”。
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thisworks是英国的一个天然护肤品牌，创立于2003年。
它开创性地提出“睡眠是护肤的第一步”，并由此研发了很多专门针对睡眠改善的产品。
产品成分都来自英国农民种植的天然植物，没有任何不必要的化学添加。
thisworks创始人凯西·菲利普斯
Thisworks的创始人是《Vogue》前亚太美容总监凯西·菲利普斯，Kathy不仅热爱美容、养生，还是一位学习超过二十年的认证瑜伽老师。
为了确保产品的质量与功效，This Works建立起一个超过300名女性的检测团队，只有当团队70%以上成员表示“This Works (真的有效)”后， 该产品才会发布。
安全、有效、又可靠，Thisworks因此成为了 Virgin 和 Radisson Blu 等多个全球领先的酒店品牌指定卫浴用品。
就连时尚圈的宠儿、美肤达人的贝嫂，都对thisworks赞不绝口。

深度睡眠枕头喷雾是thisworks的明星产品。
曾被《Vogue》等知名杂志多次推荐，屡次获得各种美容大奖。
上图为thisworks官网中部分买家评价的截图
绿色+号代表推荐程度，2个为最多
500位饱受各种睡眠问题折磨的用户，在使用它四周后，临床验证结果显示（数据取自官网）：
97%的使用者睡得比平常好；
89%的使用者会更快入睡；
98%的人觉得早上醒来焕然一新；
100%的人会推荐枕头喷雾给朋友。

thisworks在国内也非常火，用过的人十有八九都说它非常有效，香味好闻，帮助放松。
伊能静、宋轶这些女明星们也都是它的忠实粉丝。
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Thisworks采用独特的精油香薰来改善睡眠。
睡眠喷雾中加入了薰衣草精油、岩兰草油、摩洛哥洋甘菊花提取物等天然植物成分。
来帮助缓解疲劳和压力，使人更快更轻松地进入睡眠状态，并提高睡眠质量。

薰衣草精油能帮助安定情绪，有相当好的舒放与精神抚慰效果。
岩兰草油被称为“镇静之油”，除了美容功效，还能安抚紧张的精神状态，放松身心。
洋甘菊提取物能帮助减轻忧虑，对焦虑引起的失眠很有帮助。
喷雾的味道是新鲜的薰衣草味儿，闻到就会让人瞬间放松下来，非常治愈。
我每次喷了它再躺下睡觉，都感觉自己躺在了洒满阳光的薰衣草田里。
内心变得平静又温柔，很自然轻松地就进入了梦乡。
由于精油的持续作用，它还能让我们更容易进入到深度睡眠状态，从而改善睡眠质量。
如果你经常做梦、半夜易惊醒，用了它后会发现，很容易一觉酣睡到天明！
注：据研究表明睡眠分三个等级：轻、中和深度，每日如果能保持3小时以上深度睡眠，是非常有益身体健康的。但大多数人只达到了中度睡眠，这就是为什么感觉睡得够，但还是疲惫不适的原因之一。
使用方法也很简单，每天睡前15分钟，摇匀喷雾，然后往枕头、被子上各喷个2、3次就可以了。
相比安眠药及其他口服类助眠产品，睡眠喷雾用起来更安心，不用担心会产生依赖或其他副作用。
不论是外出旅行还是出差，带上睡眠喷雾，只要闻到这股熟悉的味道，都能睡得踏实安稳。
买来送给男朋友／女朋友，或者爸爸妈妈，都非常合适。
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thisworks深度睡眠枕头喷雾加强版（左） 75ml
如果你失眠情况很严重或者很容易惊醒，可以选择加强版睡眠喷雾。
跟普通版相比，它的薰衣草香味更浓，效果更好，不过不适合孕妇。
注：睡眠喷雾不能代替治疗药物，如果你失眠成疾、有非常严重的睡眠障碍，建议去医院寻求专业帮助。
最后我要提醒大家：
失眠非常严重，平时要少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻或过饱。
睡前1小时尽量不要使用电子产品，可以选择听音乐、看书来代替刷手机，祝大家都能有一个好睡眠～
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