大脑最爱的食物,核桃只排第4名,第1名谁都想不到
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大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻自然长寿。
尤其是处于用脑高峰期的初、高中生,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养。
01
保持大脑健康少吃这些
除了上面介绍的这些对大脑有益的食物,还有一些常见的食物可能会对大脑健康发展有不健康的影响。这些食物中含有大量的饱和脂肪、反式脂肪或是糖,容易造成血脑障壁构造受损,加速认知功能以及记忆力的退化。
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