上周我分享了最近因为琐事多、压力大而情绪崩溃的经历，以及事后的一些思考：又当妈妈，又当保姆，又当老师，有娃以来最难的日子，我的情绪终于崩了
没想到我刚把状态调整回来，爸爸就出差了，剩下我一个人带2个娃好几天。
今年姐弟俩都在家，爸爸也一直都是远程工作，虽然平日里他基本上是办公室里窝一整天的状态，但好歹中午的时间和工作结束之后能够陪孩子们干点什么，他一出差我就真的什么都指望不上了，只有从早到晚带娃的酸爽。
爸爸周三一大清早就出门了，姐弟俩比我起得早，我躺在床上听到了俩人在楼下商量早餐吃什么的声音，心想就让他们自己弄一会儿，且看怎么样吧。

没过多久我就闻到厨房传来一阵很刺鼻的「食物烧焦」的味道，一下子睡意全没了，三两下套上一件衣服就跑到楼下，问俩人发生了什么事？

原来弟弟把一包加了坚果的「干燕麦」倒进碗里，然后直接放进了微波炉里加热，也不知道他弄了多长时间，最后整个连碗都糊了。
我一边打开门和客厅里的吊扇，好让味道快点散去，一边在心里想：
还好没有触动烟雾警报器！第一天早上就这么难了吗？这可还有72小时呢。
姐弟俩从小就喜欢在厨房里帮忙

我想做顿早餐应该小意思吧？
好在我当下就做了一个十分明智的决定：一天下来我要辅导学习、读书陪玩、调解纠纷、还有其他杂七杂八的琐事，这其中俩孩子不出状况是不可能的，我可不想又像前阵子那样「情绪爆发」，不如早早地「降低预期」、「放松要求」来得好。
「降低预期」很好理解，反正做好了准备姐弟俩会闹别扭、会变杠精、会分分钟把家里弄得乱糟糟，这样一来等到事情真发生的时候，我就淡定多了，哪怕不能时时刻刻做到「温柔坚定」，但至少不会自己先乱了阵脚。

「人的感受」是一个完全主观的东西，就好像坐长途飞机，干坐着几个小时谁都受不了，可是看上一两部喜欢的电影，虽然你还是在飞机上呆了4、5个小时，时间却不知不觉就过了。
可见「绝对时间」并不重要，「主观感受」才是重点。

而「心理预期」就是一把调节主管感受的尺子。预期太高，再好的结果也会让你失望；降低了预期，面对再差的情况，你也能心平气和。

这对「带娃」来说，也是适用的。如果事先有了心理准备，知道会有些难搞，到了真正难搞的时候，也就不觉得那么难了。
还有就是「放松要求」，这几天我对姐弟俩「看电视」、「吃零食」的诉求基本上完全开绿灯，只要该做的事情做完了（比如当天学校布置的任务完成了、正餐吃完了），那么动画片随意看、零食随便吃。
「晚饭」我也索性不做了，每天下午姐姐的网课一结束，我就带俩人去公园玩。
玩得尽兴了就开车去附近的餐馆吃个饭，吃完了主食还想来份甜点？没问题，这么大一份儿「炸冰激凌」，吃到管饱。
到家洗漱完、穿好睡衣，就可以读书讲故事了，9点准时关灯睡觉。
原来，只要放松一点对孩子、对自己的要求，一拖二的日子反而过得更加流畅惬意了。

电视看太多、甜食吃太多，这些的确对孩子不好，但是如果这能让「妈妈的心情更好 」，偶尔为之有什么不可以呢？
现在姐弟俩长大了，也开始关注一些新闻时事，我觉得「谈论时事」也是育儿的一部分，所以今年也在公号里写过一些时事评论方面的文章，比如：
世界如此纷扰，中美对抗不断升级，我们该如何教育孩子？疫情还在，又添暴乱，我们在美国小镇的生活还太平吗？
你们都反映说很喜欢看，那我有时间就写写。
说到时事，最近大家最关注的应该还是
「美国大选」
，虽然说民调上拜登一直是领先的，但是今年的情势，不到最后一刻，谁也说不准。

这几天发生了一件大事，就是美国最高法院的自由派大法官金斯伯格去世的消息。
熟悉美国政体的朋友可能知道，美国是三权分立的体制，也就是说立法权、行政权、司法权互相分权和制约。
其中立法权归国会（分为参议院和众议院）、行政权归总统、司法权归最高法院，金斯伯格在去世前就是最高法院的大法官之一。
最高法院和其他联邦法院做为司法机构，拥有的对宪法和法律的解释权，地位和职责都非常重要，法庭可以通过司法审议来确定行政部门是否违宪。
比如前阵子闹得沸沸扬扬的微信禁令，这是川普颁布的总统令，
但是在禁令生效前被联邦法院的法官叫停了。
联邦最高法院（The  Supreme Court）一共有9名大法官，大法官由总统提名，参议院投票通过。

大法官一旦任命后，即为终身制，并且不再受行政机构的约束，除非请辞、去世、或者被参议院弹劾下台，正因为如此，大法官的地位才如此之高。
大法官通常分为保守派和自由派两类，每位法官都有一票投票权，
最高法院大法官的组成对美国社会的价值走向有着很大的影响。
美国总统的任期只有4年，但是大法官是终身任职的，所以才有人说任命一位大法官的影响，甚至可能比总统更深远。
现任总统川普治国也就那样，但运气实在不错，他在不到4年的时间里，这已经是第3次有机会提名大法官了。
之前最高法院保守派与自由派的比例大致是5:4，现在参议院是共和党占多数，如果这次川普再提名一位保守派大法官的话，比例就成了6:3，算是压倒性的优势了。
川普虽然做为共和党的总统，但是共和党内部也并不团结，很多建制派的大佬都不支持他，但这下子大法官的席位又有了一个空缺，共和党为了确保再提上一位保守派的大法官，决定团结起来支持川普也不是不可能。
这样一来选情也就更加扑朔迷离了，更何况川普还嚷嚷着「输了我也不认账」，真是让这场选举变得一切皆有可能了。
今年的美国总统大选辩论再过几天就要开始了，这回的第一场辩论正好在克利夫兰举办，算是在我家门口，到时候如果有些有意思的事情 ，我再来跟你们聊聊。

马上就是十一长假了，我下周准备了一份小礼物要送给你们，记得来看周一的文章哦！
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