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这两天我翻了翻公号近段时间的推文，看到之前写的关于全职妈妈的文章下面有一条高赞留言。我在文章中提到，疫情期间我每天的学习和写作时间都被压缩到了姐弟俩睡觉之后。
这位读者朋友问：
两个月之前的留言，现在再看到它却有些扎心，因为最近我也深感每天的时间精力不够用。
有时候看到乱糟糟的屋子，两个作天作地的娃，还有一大堆没有完成的工作，也会很挫败，甚至焦虑不安。
姐弟俩从3月份开始停课到现在已经在家里整整5个月，每天除去睡觉后有十几个小时的密集相处。
刚开始的时候我还表示：一家子窝在一起的时光虽然忙乱，但也增进了家庭成员之间的亲密感，也是难能可贵的。
但工作和生活互相交集毫无边界的5个月实在太长了。
从姐姐开始上网课，每天还要花时间辅导姐弟俩的学习，我已经成为半个家校老师。
一家人宅在一起，光一日三餐就是个不小的挑战，围绕着做饭还有采购、刷碗、收拾厨房等等。
有时候一看快到饭点了，我走进厨房卷起袖子准备做饭，却发现上两顿的脏盘子脏碗还原封不动地躺在案台上呢，这真是最让人崩溃的时刻之一！
更何况孩子们在家，对妈妈的需求也很多，「陪玩」和「断案」都是每天的必做事项。现在入夏了，虽然美国的疫情势头还很猛，但我也得想法子把小神兽们拉出去溜溜，只要一出门，肯定半天就搭进去了。
如此一天折腾下来，到了晚上孩子们沉沉地睡去以后，我也常常累得不想动弹，也难怪这位读者有这样的困惑。
图片来自网络
01
 有没有精力取决于「有多重要」
我不止一次地和朋友聊到过「自我成长」的话题，因为对此有着美好的意愿，希望自己能做一个不断学习和成长的妈妈。
理想有多丰满，现实似乎就有多骨感。
不管是职场妈妈还是全职妈妈，在工作带娃干家务活之余，还要腾出精力来「学习成长」，真的是需要意志力的。
每天9点以后再打开电脑查资料、写文章或者看书读报，其实并不见得是我的「意志力」有多强，很多时候我也犯难 犯懒，就想直接躺床上刷个剧再睡觉。
但是写公号推文是我的「工作」，查阅资料文献和看书读报是我重要的写作素材和灵感来源，是必须要做的事情。
这就是我能坚持学习和写作的原因，因为我把它们列在了「必须要做」这一栏里，不给自己留下「找借口」的空间。

而对很多朋友来说，尽管有「每天学习英语30分钟」这样的愿望，但终究没有从认知上把它的「重要性」提到足够高的位置，说到底这是一件「锦上添花」的事情，而不是「一定要做」，执行起来肯定要打折扣。
学习本身就是需要付出辛苦的一件事，尤其是成年以后的刻意学习和技能练习，
有时候是不得不对自己狠一点儿。
写作是一个自由职业，在没有早九晚五的纪律约束之下 ，如果我不给自己一定的输出压力（比如更新频率），就很容易散漫，只有提高对自己的要求，才会慢慢地形成习惯和自律。
所以这段时间哪怕因为孩子们在家而格外忙乱，我还是坚持着原本的更文频率，有的时候不可避免会熬夜，这的确会影响我第二天的精神和状态。
当我发现熬夜得不偿失的时候，就要去反向思考，做出行为上的改变。
比如提高工作效率，更快速地思考，写作时更加集中注意力；
把文章写得更紧凑，放弃了以前动辄5000字大长文的风格；
养成在手机里随时记录灵感、想法、写作主题的习惯；
还有生活中其他行为方式的改变。
我知道每个人自我成长的「目标」是不一样的，我在学习和写作上的经验方法并不一定适用于你，但是有一点是共通的：
当我们给自己做规划的时候，可能会面对很多的「点」，我们得摁住一到两个点不动，然后去调整其他的点，以达到一个理想的状态。
如果每个点都在动的话，那就很难理清楚了。
对我来说，我把公号正常更文放在了「必须要做」的一栏里，这就是摁住了那个点。
如果你把「每天学英语30分钟」也放在必做清单里，自然就会去调整其他的点来适应这个点。
02
 对孩子适当地放手
疫情期间的生活也让我更加明白一个道理——养育孩子是一个慢慢放手的过程。
我提到过姐弟俩都是妥妥的睡渣娃，以前我和爸爸都没少为陪睡哄睡的事情伤脑筋，常常等到把俩人放倒了，自己的精力也到了极限。

现在我们把睡觉这件事情完全地移交给了孩子们自己，到点就把俩人赶上楼，走完刷牙洗脸读书这个程序后就不管了。任他们自己决定要不要睡觉，什么时候睡觉。
姐弟俩半夜还在玩的证据
这样的结果就是姐弟俩有时会完全地自我放飞，到11点了房间里还有打闹说笑的声音，但我却因此有了更多晚上可以自己支配的时间。
事实上，俩人过了刚开始那阵新鲜劲儿以后，闹不了多久也就自己睡了。
这可能就是放手，让孩子自己做主、自己负责的好处了。
03 
不能兼顾时，就要取舍
上一周我和好朋友一起去农场遛娃，回程的路上孩子们嚷着还要去家里一起玩。我提议去朋友家，因为我家太乱。
几个孩子却一致决定要来我家，拗不过他们，便开车到我家集中了。
一进家门孩子们便去疯了，我赶紧收拾，朋友也过来给我搭把手，她一边捡起地上的娃娃，一边跟我说：我还当你家真有多乱呢，这不是一个有孩子的家庭很正常的样子吗？
后来我想起这句话，觉得也挺有道理。可能我们总会把别人家的生活想象得太美好，毕竟朋友圈里看到的尽是乖巧可爱的孩子、美味可口的食物、井井有条地小家，难免就会对自己苛刻起来。
可是别忘了大家都是肉体凡胎，谁也没真的有三头六臂呀，工作、带娃、家务、学习成长，这哪是可以轻轻松松都拿下的？
龙卷风过境后的样子
那么做取舍是不可避免的。

现在我们家肯定就舍弃了「整洁有序」这一条了，周末大家一起收拾一通，周中就真是挺乱的。
孩子们一整天都在家，那么多时间要打发，想要屋子保持整齐干净简直是痴人说梦。如果跟在孩子们屁股后头叨叨，难免就要吹胡子瞪眼睛，如果自己收拾，那就得任劳任怨了。

哪个我都不喜欢，不如随它去。等到实在下不去脚了，再动员大家一起整理，这也是个方法嘛，虽然不是最理想的状态。
可是生活哪里能时时都是最理想的状态呢？没有必要事事追求完美，一味的苛求。
舍弃了一点整洁干净，我得到了更多自己的时间，也营造了一个表面上其乐融融的亲子氛围不是吗？哈哈哈～
这段时间我为了保证每天有时间学习和工作，在行为上确实做出了改变和调整。
不过行为上的改变只是「果」，认知上的指导才是「因」。
有没有精力去做一件事，说到底还是取决于这件事情在你认知上的「重要性」，只要它足够重要了，你总要想办法腾出些精力来做它。

实在腾不出多余的精力，你还可以「创造」一些精力，所谓开源节流嘛，别忘了还可以「开源」。

适当的运动和健康的饮食，这些都是让你精力更充沛的法子，但是它们本身跟「学习」一样，是需要坚持的，彼此之间都会相互促进。
我自己也还在朝着这样一种良性循环而努力，你们有什么经验，也来分享一些吧！
By超雄 2020.8 于克利夫兰
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