成年人的世界，哪有容易两个字。
除了：容易长胖、容易脱发、容易失眠…
因此最近越来越多的年轻人爱上了朋克养生：
凌晨喝酒，白天保温杯里泡枸杞；
熬最晚的夜，敷最贵的面膜；
吃火锅容易上火，那来根冰淇淋…
所谓的朋克养生，即一边作死，一边自救的养生方式。
这就是年轻人自嘲的“快乐养生大法”，快乐放任自我的同时，也不忘养生。
殊不知，身体变坏，就是从放任自我不良生活习惯开始。
因此改掉不良的生活习惯，更好的生活，才能拥有健康人生。
下面关于改掉生活坏习惯的三点建议，希望能对你有所帮助：
克制欲望
大多数不良的生活习惯，都是由于纵欲引起的。
我们应克制过度的欲望，拒绝为纵欲寻找放任的理由。
如：睡前玩手机，一刷就是凌晨三点，第二天顶着黑眼圈与疲惫的身躯工作与学习，结果毫无效率。
别让欲望改变着你的生活，别让纵欲放大你不良的习惯。
寻找戒掉不良生活习惯的动力
《如何戒掉坏习惯》书中提及三点如何戒掉不良习惯的理由：危机感、快感以及期待感。
危机感：从反面的方式，告诉自己，如果不改变这个习惯生活就会变得很糟糕。
从而转变心态，从“要我改变”到“我要改变”的过程。
快感与期待感，即为自己做到树立一个美好的期许，使自己更有动力地去完成。
用好习惯代替坏习惯
寻找替代你不良习惯的生活方式，让好习惯融入生活。
例如：喜欢咬指甲的人，我们可以用把玩减压球的新习惯来代替咬指甲这个小习惯。
用好习惯替代坏习惯什么时候都不晚，或许需要时间，但时间一久，好习惯便可以取代坏习惯。
与其朋克养生，不如从戒掉生活坏习惯开始，改变自我，重拾生活的动力！
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