近日，赵丽颖在接受采访时被问到：“如何面对网络评价？”

她短暂地沉默后笑着说道，“出道十多年了，如果我老在纠结这个问题，你说我还干不干了？如果接受不了，就不要干了。”
简单的一句回应，透露出的是她如今的豁达和大度。
不久前，她也曾在镜头前回应：“让自己变得强大比什么都重要。”
这一刻的她像极了她近些年所塑造的角色，坚韧了起来。
看着赵丽颖一路走来，或许都知道她也曾有过一段自卑无助的时期。
2013年，刚凭借《陆贞传奇》走红，质疑的声音就一波接一波。
脸太圆，妆容土气，撑不起大女主
讲话用词很尖锐，一看就没读过书
打断袁姗姗和陈晓的对话，太没素质了（后来被证实是“救场”）
当时，“土”、“情商不高”、“没文化”都是她无法摘下的关键词，甚至因为代言时尚品牌被网友狂嘲，赵丽颖一度面对镜头躲躲闪闪，不敢用真实的自己面对观众。
当时热度极高的她选择了减少综艺、学习健身、精进演技，埋头在剧组。
直到《楚乔传》的播出，外界才发现这时候的赵丽颖已经开始蜕变了，变得自信且落落大方，即使产后复出，穿着简约得体，眉目间也多添了一丝温柔。
而她逆袭的过程中越来越不畏惧外界的流言蜚语，不乏两件事：
 01 明白外界的声音不重要，即使有讨厌的声音，也选择屏蔽，因为他人无法改变她努力积累的实力；
 02 更加懂得倾听身边人亲近的肯定，不一味地否定自我，只在乎自己的圈子里的声音。
我们都曾和她一样被别人的声音否定过，并深深地怀疑自己是否哪里做错了。
对人际关系感到疲惫，不愿意和他人交往，逐渐对沟通感到消极。
前几天，知乎就有个很热门的回答，答主在提问中列出了种种自己的问题：情商低、孤僻、不会表达......
上述的每一条，每个人都多多少少经历过，却很难找到改变的答案。
在人际相处这件事中，我们始终有那么一刻是慌张和恐惧的：
他人提出你并不想做的请求时，你不知道如何拒绝能让对方舒服一点。
长期处在社交关系出于付出的一方，常常为不等价的回报感到沮丧。
面对职场的不公平待遇，敢怒却不敢言，不知道怎么合理表达自己的不满。
而这些糟心事堆积起来一次次地击垮着我们，让我们无力面对外界的质疑甚至有些讨厌自己。
《被讨厌的勇气》里这么解释道：你由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。
我们长大成人的过程里，学会了语数英，却没人教会我们如何和自己、和他人舒服的相处。
只能通过感觉摸索出一种交际方式，像在一个没有尽头的迷宫行走，撞墙脑袋是这场旅程中的常态。
我们可能会撞见懦弱自卑的自己，也可能沮丧地停下脚步。
如果这一刻，能有一个人告诉我们如何去沟通、如何交流，带我们遇见豁达开阔的自己就好了。
在被称为人际关系的答案之书《被讨厌的勇气》里，就提出了阿德勒心理学对人际交往的见解：一切的烦恼不过是人际交往上的烦恼。也为读者提供了一些摆脱恶性人际关系的方法：
 01  课题分离：把我和你的事情分开。
课题分离告诉我们，不要为别人的想法操心。
之前，我曾在社交平台上发布了对某一影视剧的看法。底下有人长文评论：“我的观点太烂了"。
当时我反省了很久，认为是自己太过浅薄了。但后来学会课题分离后，才明白他的观点和我无关，无需对此伤心。
要知道，“管你啥事”和“管我啥事”确实是人际交往中必不可少的四字真言。
 02  以获得表扬为目的，最终就会选择迎合他人价值观的生活方式。
我们在长大的过程中，时常期待得到他人的表扬和认同，甚至会因为一份表扬，改变自己。
在一段亲密关系中，伴侣夸赞“你温柔的样子真好”，那你就变得更温柔，即使很疲惫。
但你要知道，如果一个人只想成为别人口中的优秀，是很难学会如何爱自己的，甚至会为了一点点的赞美，变成另一个模样。
.......
这些只是书中想要传达的一小部分，而整本书最想告诉我们的是：我们终究能够坦然地说出“不”，拥有被讨厌的勇气和自由的人生。
当我们有了被讨厌的勇气，才能拥有幸福的可能。
而迈开改变的第一步，不妨从这本好书开始。
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这本书通过对话的形式，把阿德勒哲学拆解得通俗易懂，每一个章节都能给人豁然开朗的人际交往小方法，让我们不再受限于冗杂的关系中。
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