随着成长，我们不断与世界交集，与不同的人交往，参与到社交场合中来。
慢慢地，我们发现自己越长大越不善言辞。
面对社交时焦虑、紧张、不知所错，甚至每一秒的社交都感到煎熬与害怕。
这就是社交恐惧的表现，你中招了吗？
调查报告显示：40%-60%的人都有着不同程度的社交恐惧，其中90后年轻人尤其严重。
害怕和朋友社交、害怕和同事社交、害怕和领导社交，和陌生人社交更是如此。
但在时代的洪流下，没有人是一座孤岛，社交是我们不可避免的事情。
一味的因为社交恐惧，不去面对，反而会让我们失去更多人生的可能与乐趣。
如果你也有社交恐惧，不妨试一下以下三点建议：
克服社交恐惧，从减少自我关注开始。
自我关注是产生社交焦虑的核心原因。过分的自我关注，会占据你的注意力，让你变得焦虑与不自信。
我们应转移注意力，减少自我关注，从而减轻社交压力，表现出真实最舒服状态的自己。
其次，学会接纳自己，自信表达。
学会接纳自己是坦然社交的前提，勇敢的表达是社交的一大步。
永远不要失去表达自己的信心，因为表达并没有绝对的对错。
最后，尝试做先开口的那个人。
先开口沟通，对绝大数有社交恐惧的人来说是极其困难的一件事。
不妨从见面做先开口打招呼开始，主动say hi，打开你的内心。
起初你或许会感到尴尬，但当你习惯先开口，你会发现一切都变得豁然开朗，其实没有那么困难。
做先开口的那个人，掌握社交的主动性，会让我们更轻松自在。
每个人多多少少都有段社恐期，只想把自己关在一个小世界里面，常常使用逃避的方式拒绝社交。
我们发现，因为害怕，所以逃避社交，然后变得更加焦虑的大有人在。
到最后只会陷入恶性循环。
告别社交恐惧，我们才能更好的生活。
愿你我都能克服社交的恐惧，摆脱社交的焦虑，坦然接受自己，愉悦地社交~
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