因为爸爸自杀身亡,小女孩5个月进了4次精神病院。接受治疗过程中,她告诉妈妈:“要是我早发病就好了,爸爸可能就不会死。”
这位妈妈,来自加州的美国华裔精神健康联盟创始人彭一玲(Elaine Peng),11月15日受邀以心理疾病患者家属的身份,分享她曾经遭遇的不幸。
她的丈夫,41岁那年因躁郁症结束生命。遭受心灵重创的女儿也被诱发出“遗传”的这种精神疾病。彭女士本人因为绝望、痛苦、失眠,患上忧郁症、恐慌症,一度想带着女儿一起离开人间……
但是,女儿在医院里的那句话,将她深深触动,让她意识到心理健康知识的重要。她认识丈夫20余年,竟然没有发觉他患有这么严重的疾病。本来她是可以觉察到丈夫的异常,可以挽救这个家庭的,如果她有心理健康方面的知识或支持。
为了更多需要的人,让他们免遭她经受的悲剧,彭一玲振作起来,成为一名无数次揭开自己的疮疤去激励他人的义工,创立的美国华裔精神健康联盟,一滴一滴积累、整合精神健康资源,传播有关知识,帮助正遭受痛苦折磨的同胞,已经走过了整整7年。
邀请彭一玲分享她的非凡经历的北卡中央大学讲师陈健(Lily Chen),是美国华人联合会(UCA)“亚裔美国青年心理健康倡议”项目负责人。她和一群志同道合的专家,从4年前开始启动这个项目,举办了两次交流大会、先后开办了十几场讲座。让她欣慰的是,她本次讲座请来的另一位分享嘉宾——来自芝加哥正在读研究生的26岁小伙和天尧(Tim He),就是4年前受他们开办的讲座启发,接受专业治疗摆脱了精神疾患的折磨。
而今笑声爽朗的小伙子,通过网络视频跟大家侃侃而谈。他分析自己患病的原因,回忆大三时试图服药自杀被室友救回的往事,用自身经历建议患有精神疾病的年轻朋友,不要躲在自己挖的坑里,应告诉父母你的处境,请他们一起帮你渡过难关。
同样勇敢站出来分享自己的经历的高中四年级学生蔡心怡(Alice Cai),来自阿肯萨,同有些华二代一样,家里有一位望女成凤的“虎爸”。因为被经常批评,她感觉很压抑,觉得自己这也不行那也不行,陷入自卑中。
幸运的是,在她没有发展到产生极端念头前,她的爸爸意识到教育方法上的问题,放手让她做自己、管自己。她还喜欢写作,将感觉写出来往往可以平复心情。随着年岁增长,对自己有了更多认识,可以更好控制情绪。
蔡心怡走出来了。她在讲座上建议华人家长,认真倾听孩子的声音,通过网络多了解心理健康方面的知识,然后,经常给孩子温暖的拥抱。
是的,“华人父母,很多对孩子说声我爱你都很难。”讲座的另一位主持人杜克大学副教授林宝华博士,由衷称赞都曾遭受精神折磨三位嘉宾的宝贵分享。
当天,她还邀请到北卡州立大学学生资讯中心主任、医学博士赵俊杰(Jackson Chiu),分享他的临床经验和指导意见。
赵博士说,精神患者的用药,要根据每个人的具体情况确定,用不用药,用什么药,用多大剂量,都需要根据病人的情况,以及服用后的反应进行适当调整。症状有好转之后,由医生和患者一起商讨决定是继续服用,还是停服。
他说,中国传统教育总是让华人家长习惯要比较,让孩子处在自卑中;甚至不由自主自己老跟自己较量,强加一些不必要的精神负担。这些都是需要慢慢改变的。
精神疾病有哪些症状或表现?如何察觉是不是患上了精神疾病?什么时候需要接受专业的评估、医治?当天讲座的主讲人、临床心理学家林恂(Serena Lin)博士,用具体的实例、生动的表述,让400多位通过网络倾听的观众受益匪浅。大家纷纷留言,感谢主办方和分享嘉宾,不少人提出许多压在心头的问题,有人当场表示要加入到义工队伍中来,为传播心理健康知识贡献一份力量。
听过林恂博士的温软、明晰的讲述,大家至少建立起几个基本概念——
老是觉得没有关上煤气炉,没有关车门、房门,这是一种可以通过专业指导和药物干预治疗的强迫症;
不是所有的人都喜欢放鞭炮、烟花,都以为这是喜庆热闹。从中东战乱国家来到美国的留学生,许多人看到、听到就胆战心惊,因为,这些场景会让他们立即联想到爆炸、流血、房屋被炸平……遭受重大灾难或从战场上回来的退伍老兵,许多是创伤后压力症候群。
什么都提不起兴趣,觉得自己什么都不是,活着就是个蛆虫,这类抑郁症患者最有可能发展成自杀。产生自杀念头的女性比男性多,但男性的成功率高。请关注老年、35-50岁的壮年、18-25岁的青年这3个年龄层,企图轻生者一次不成功往往会来第二次,通常重复5次会成功。
哈佛、杜克等大学的研究机构,有数据支撑的研究表明,信仰宗教、每周参加敬拜活动,会让有心理障碍的人自杀率减少70%以上。
发觉自己或别人整天想躺在床上,觉得活着没意思,反复想到死亡,甚至有自杀意念,如果这种状况持续两周以上,就应该请专业人员帮助了。
林恂博士特别提醒:有人说,精神治疗药物会控制大脑,不但副作用严重且会导致终身成瘾。这个观点大错而特错。
她亲切地对备受精神疾病困扰的朋友说——
您或您的亲友不孤单,因为我们愿意陪各位走一程。
盼今日的节目,能与您的处境有所连结,为您带来鼓励、安慰与盼望,并为您带来新的方向。
这条治疗的路,起初,艰难得需要爬行。不要放弃,因为之后就可以慢慢站起来走,最终,您是能够尽情地奔跑,直至进入光明璀璨的人生。
讲座详细内容和准确表述,请看实况录像

https://youtu.be/-ps8h3f-tKM
——以上内容转载自《华人头条》,卡罗莱纳站毛苌子报道。点击文末“原文阅读”可访问原始网址。
Brief Summary of Preliminary Analyses for the NC Mental Health Webinar
A Total of 725 people from more than 37 states registered. Figure 1 presents the states with more than 1% registrants. Among the registrants, most of them were mothers (see Figure 2).
Among the registrants, 244 people asked some specific questions related to mental health. The most frequently asked question was how parents should communicate with their children including mental health and behavioral issues. Other topics include mental health awareness (e.g., stress, anxiety, depression, suicide), and needs for educational resources and professional help, etc
Over 600 people attended the webinar.  Among them, 606 were regular attendees and 20 were panelists.  21 people were other attendees.
Among the regular attendees, 455 people from more than 33 states filled out their state information.  States with less than 1% attendees were combined into Other States (see Figure 3). About 6% of the 455 people chose “Other” instead of a state.
During the webinar, the attendees answered two questions online:  What our community needs most and what each attendee’s needs most related to mental health.  The results are presented in Figures 4 and 5.
Over 78 attendees filled out a survey (see Figure 6).
——以上内容感谢数据分析师:高晓红
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UCA“亚裔美国青年心理健康倡议”项目及参加这次讲座的嘉宾特别提示——

如果您或您的家人在精神健康问题上遇到困扰,请联系:
美国华裔精神健康联盟
Mental Health Association for Chinese Communities (MHACC)
www.mhacc-USA.org
咨询电话:1 800 881 8502
邮箱:info@mhacc-usa.org
可提供互助组支持、免费专业课程帮助等
美国华人联合会精神健康讲座录相总汇:
Mental Health Education Webinar recordings, United Chinese Americans UCA (www.ucausa.org)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLozNuFylfkSsijNwUvQCBJciVWkTM-B-d
寻找北卡华人精神治疗师网址:
Chinese speaking mental health therapist/counselors in North Carolina (您也可输入您所在州州名)
https://www.psychologytoday.com/us/therapists/mandarin/north-Carolina
National Alliance of Mental Illness NAMI North Carolina 
www.naminc.org 
Fact sheets about mental health topics with a focus on Asian American students, with translations into different languages including Chinese: 
https://www.mghstudentwellness.org/resources
Series of webinars about supporting Asian and Asian students through COVID-19, with a focus on mental health:
https://www.mghihp.edu/Asian-American-Webinar-Series
Nationwide Asian therapist directory:
https://www.asianmhc.org/apisaa
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