近日又被女明星们的红毯照疯狂刷屏，好身材让网友大呼真的太酸了！
“姐姐们都吃不胖的吗？”
“有这腿，我路都横着走”
但其实，女明星开挂的好身材背后---离不开“自律”两个字。
看她们的日常作息，会发现合理的饮食与定期健身极其重要。
没人天生差，但总有人一直自律。
现实就是如此，结果将过程展示得淋漓尽致。比你优秀的人，对自己更恨。
那么，什么才是真正的自律，改变对自律的认识是开始的第一步。
为什么在自律的道路上，大多数人坚持一段时间就开始放弃？
其实是因为没有将“自律”变成一种习惯，反而形成了一种压迫感，从而导致放弃。
因此，先了解自己的需求，制定一个短期可实行的目标，让动力与意志力驱使你完成，而不是让压迫感驱动你。
有了目标，又该如何让自己变得自律？
直面欲望，认知欲望
你的欲望是什么？
吃遍所有美食？
考上理想大学？
拥有属于自己房子？
为家人带来更好的生活？
…
自律从不是压制欲望，而是控制自我的欲望。
合理饮食，定期运动，是为了好身材、吃得自由，控制当下的纵欲，延期满足自己。
自律本身就是延期满足，控制一时的欲望，拥有未来更多的自由。
降低难度与期待，目标细化
万事总是开头难。
因为害怕做到，所以不愿开始，甚至还未开始便放弃。
把“我明天一定运动两小时”换成“我明天运动15分钟”，给自己一个开始的勇气。
一旦开始，或许你就会坚持下去了。
让自律成为一种习惯
自律之所以感到困难，是因为它没有真正走进我们的生活。
不少年轻人对于运动的看法总是：“今天下班太累了，哪有时间去健身，还是回家躺沙发最舒服。”
自律的人：“今天该去健身房了，消耗掉今天的卡路里，放松下自己。”
当自律真正成为一种习惯，便没有放弃的理由。
现在开始，为自己树立一个小目标，你会发现自律，其实没有那么难。
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