如何养成习惯性自律
近日又被女明星们的红毯照疯狂刷屏,好身材让网友大呼真的太酸了!
“姐姐们都吃不胖的吗?” “有这腿,我路都横着走”
但其实,女明星开挂的好身材背后---离不开“自律”两个字。
看她们的日常作息,会发现合理的饮食与定期健身极其重要。
没人天生差,但总有人一直自律。
现实就是如此,结果将过程展示得淋漓尽致。比你优秀的人,对自己更恨。
那么,什么才是真正的自律,改变对自律的认识是开始的第一步。
为什么在自律的道路上,大多数人坚持一段时间就开始放弃?
其实是因为没有将“自律”变成一种习惯,反而形成了一种压迫感,从而导致放弃。
因此,先了解自己的需求,制定一个短期可实行的目标,让动力与意志力驱使你完成,而不是让压迫感驱动你。
有了目标,又该如何让自己变得自律?
直面欲望,认知欲望
你的欲望是什么?
吃遍所有美食? 考上理想大学? 拥有属于自己房子? 为家人带来更好的生活? …
自律从不是压制欲望,而是控制自我的欲望。
合理饮食,定期运动,是为了好身材、吃得自由,控制当下的纵欲,延期满足自己。
自律本身就是延期满足,控制一时的欲望,拥有未来更多的自由。
万事总是开头难。
因为害怕做到,所以不愿开始,甚至还未开始便放弃。
把“我明天一定运动两小时”换成“我明天运动15分钟”,给自己一个开始的勇气。
一旦开始,或许你就会坚持下去了。
让自律成为一种习惯
自律之所以感到困难,是因为它没有真正走进我们的生活。
不少年轻人对于运动的看法总是:“今天下班太累了,哪有时间去健身,还是回家躺沙发最舒服。”
自律的人:“今天该去健身房了,消耗掉今天的卡路里,放松下自己。”
当自律真正成为一种习惯,便没有放弃的理由。
现在开始,为自己树立一个小目标,你会发现自律,其实没有那么难。
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