进入秋冬，人的心情仿佛也跟着温度冷了下来。抑郁的时间变多了，不快乐的情绪出现得也越来越频繁。
前段时间，一位很久没联系过的朋友，在微信朋友圈里发了一封遗书，试图结束自己的生命。
她说：“每一个夜晚我都在重复那些痛苦不堪的日子，每一个清晨我都企求不要再有夜晚。下凡太累，我回去了”。
她正在经历考研二战，身体也生了病，本身也有抑郁的病史，种种堆砌起来，让她在某天夜里彻底崩塌了，但幸好，最后被救了回来。
网上很流行一句话：我们要做一个情绪稳定、不动声色的大人了。
所以成年人的内心世界，往往是既不敢轻易崩溃，又无处诉说。
被KPI穷追猛打，不敢拖延，焦头烂额。
被同事甩锅，明明心里很想骂人，还要一边填坑一边强颜欢笑。
和恋人吵到天翻地覆，动不动就走到分手边缘，却不知什么时候能稳住……
但，成年人，就没有崩溃的资格了吗？不是的。
情绪是我们身体的一部分，我们无法摒弃它。我们最该做的，是直面它，接纳它，释放它，并与它和解。
在工作中，我们这些苦逼的“打工人”们更需要做好自我情绪疏导。
工作之所以让人疲惫，是因为除了本职工作外，我们每天还需要付出许多“情绪劳动”。
比如，你每天都要跟一个非常讨厌的同事开会，却依然不能表现出烦躁。你在会上表现出了职业礼貌的态度，但心里话却是“我真的想骂人”。
所以，如果是工作伙伴出了问题，要及时指出，不要积攒在心里。这样既影响效率，也影响心情和状态。
采访脱口秀导演李新的时候，她就曾说过一句话：“先解决情绪，再解决问题”。
在工作中，不要闷头吃亏。不该你做的事情，巧妙地找合适的方式拒绝。
很累的时候，就给自己15分钟走出办公室透透气再回来。不要在状态很差的时候，还逼着自己做一堆事情。
虽然大家每天都在努力扮演体面的成年人，但其实，很多人的心里都有过“想逃跑”的想法。
有网友说，自己每天早上上班前，都要在家先哭一阵才能出门。挣的不是钱，都是精神损失费。
所以，即使离开了学校，我们也要记得定期给自己放一个假。在日常生活中喘不过气时，就背上包换个地方走走，换换心情。
很喜欢韩国的一部综艺，名叫《暑假》。
在高城海边的独栋小院里，演员郑有美、崔宇植和一只叫波比的狗生活一个月，做饭、吃西瓜、喝咖啡、看晚霞、见朋友，就像放了个暑假。
它没有什么故事线，因为它放松，自由，闲散。就像我们每个人都可以拥有的假期。
你可以逃离喧嚣的城市和繁琐的工作，关掉手机，睡到自然醒，在海边骑骑自行车，喝杯咖啡。哪怕一整天什么都不做虚度时光也没关系。
偶尔切换状态，你会发现身心都仿佛充满了电，感觉自己又活了过来，看待事物的态度也会更轻松一些。
我们要允许负面情绪的存在，也要允许自己拥有偶尔喘口气的机会。接纳自己的坏心情，就是和解的第一步。
祝愿我们都找到合适的方法，让自己变得快乐起来。无论几岁，开心万岁。
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