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基督徒作家宝妮葛雷(Bonnie Gray)在Relevant中撰文，认为基督徒很难承认自己有情绪问题，因为会遭他人质疑信仰，有些人还可能控告当事人「不够信任上帝」，或说「忧虑是罪」，所以应该要停止忧虑！
如果告诉他人自己觉得麻木、孤单或沮丧，可能会被其他人指控读经、祷告的时间不够长，或是没有用对方法。这也让人误以为只要每天读经、信靠耶稣且没有“瘾君子”问题，这样的人肯定不会有忧郁的情绪；又或是我们以为心里苦恼的人通常都没有朋友，或小时候曾遭受侵犯…但真相并非如此。
宝妮表示，每个人都可能患上心理疾病，就算是信仰坚定的基督徒，或人际关系良好的人，因为她自己就曾经历过…
当时她正值人生最快乐的时期，婚姻幸福美满，育有两子，又作为一位基督信仰作家，从小成长于乐观开朗的单亲家庭，自食其力上学，爱神、爱咖啡、爱去读经班、爱朋友和教会，但就在这美好日子里，她开始感受到恐慌，并且患上失眠，她甚至不知问题出在哪里。
当时最难受的，莫过于其他基督徒的反应，增加当事者对情绪困扰的羞耻感，但当宝妮了解到上帝是如何看待「医治」，才发现原来不是自己的信仰有缺陷，而是他人对心理健康和信心的看法有误。
后来她知道原来是当时之后灵命已较成熟，生活也较安全，过往曾经历的痛苦才慢慢浮现，并不是因为信仰有缺陷，乃是上帝爱她，是时候医治过往的伤痛了。宝妮将自己得医治的旅程分享出来，并厘清几点迷思，让心里受伤的人因真理得自由。
关于心理与灵命的五大迷思
迷思一：耶稣吩咐我们「不要忧虑」，如果你忧虑，就是犯罪！

真相：耶稣是鼓励我们不要为钱忧虑。
在马太福音六章，耶稣并非指忧虑是罪，当祂说：「所以…不要忧虑」，耶稣是解释前一句经文：「不能又事奉神，又事奉玛门。」祂是鼓励我们不要为钱忧虑，因为上帝必会供应我们，就像天上的飞鸟和草地上的花朵。
所以放宽心，上帝明白你为何忧虑，祂爱你，祂是安慰的主，哥林多后书一章4节说：「我们在一切患难中，祂就安慰我们」。
迷思二：信靠神就会拥有平安和喜乐，如果你不够平安和喜乐，表示你不够信靠神！

真相：向上帝表达自己最真实的情感，是和祂的亲密举动，而不是隐藏感受、勉强自己或假装。
耶稣在马太福音十一章28节说：「凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。」
请注意，耶稣并不是说「凡强壮、精神抖擞、冷静、无忧无虑的人」，反而相反，我们可以在疲倦、困惑、麻木、焦虑、生气或感受到压力时亲近祂，就单单的照我们本相来到祂面前。
迷思三：只要你多读圣经、多祷告、多赞美、多感谢、多欢喜，你就会获得超乎所想的平安！

真相：信仰不是情感失忆，信仰给我们勇气面对生命的破碎，并从磨难与失去中愈合。
耶稣在「顺服、祷告、赞美和感恩」上是最完美的榜样，但祂仍有情绪创伤，身体与心理都遭受极大痛苦，感受到被遗弃或背叛，马可福音十四章34及35节：「我（耶稣）心里甚是忧伤，几乎要死…祂就稍往前走，俯伏在地。」
使徒保罗在腓立比书四章6节鼓励我们：「应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。」他鼓励我们将重担卸给神，如此经历平安，而非想用自己的理解和能力来解决问题，以获得平安。
迷思四：圣经说忘记背后，努力面前！

真相：上帝纪念所有令我们破碎的时刻，我们依靠耶稣重回过去修补伤口，亲密经历祂的爱，和祂一起修复心灵的每个角落。
诗篇56篇8节：「我几次流离，祢都记数；求祢把我眼泪装在祢的皮袋里。这不都记在祢册子上吗？」
当使徒保罗说「忘记背后，努力面前的」，他不是说要抹煞自己的过去，研读腓立比书第三章，便会发现他是指抛下过去法利赛人的生活，努力专注在更深认识耶稣，「使我认识基督，晓得祂复活的大能，并且晓得和祂一同受苦，效法祂的死」。
迷思五：你不需要咨询师，你只需要耶稣和上帝的话！

真相：你若查看有关医治的经文，总会记载有人跨出信心的一步，采取行动，去到某个地方、见某个人或询问某些事情。
若曾遭伤害，你值得好好照顾自己。上帝的话语会给你医治的能力，能厘清情绪的伤口，正如上帝使用专业的医师帮助我们修复身体创伤，上帝也可以使用心理咨询师帮助我们，恢复神经系统、追溯伤害的回忆，因此你能得释放，好好入睡、安息，敞开心观看过往故事。
据美国国家心理卫生研究院(National Institute of Mental Health)数据，五人中即有一人受忧郁之苦，试想无论你坐在小组内、教会内，与朋友在小周末欢笑，当中就有人有情绪困扰，就算他们外表看起来很快乐、善于社交、很能干…在事工内也是，即使是牧者、宣教士或是青年传道。
患有情绪问题的人，常被人贴标签，以致不敢向他人启齿自己的困难，但身为基督徒，我们不用活得这么辛苦，耶稣呼召我们爱人，如同祂无条件爱我们一样，我们要彼此关爱，若我们不能成为彼此的光，何以成为世界的光呢？
宝妮深知比起与他人坦承自己有情绪困难，躲起来较容易些，她也走过这段路，不想让任何人知道她内心多么破碎，只好保持缄默，默祷这些负面的情绪可以自己离开，但上帝的心意是要医治宝妮，而非羞辱她。
她最后鼓励各位：「你的过去值得被纪念，你是有价值的。敞开心让上帝爱你，走上这条亲密的医治道路，你会讶异自己的转变和美丽。」
References:https://cdn-news.org  / by Bonnie Gray编译 / 黄宸涵

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