那些经常熬夜的人,现在怎么样了
还记得你是从什么时候开始熬夜吗?
我想不少人已经不记得从多久开始,慢慢走上了熬夜的道路。
也许你不是世界冠军,但你一定是生活的熬夜冠军。
熬夜,已经成为中国年轻人的普遍行为。
觉可以不睡,手机不能不玩,夜不能不熬。
随着社会的发展,这个数字呈现上升的趋势,也就意味着越多越多的人选择熬夜晚睡。
据调查结果显示:
近42.6%的人群通常在22:00-23:00入睡,近33.7%的人通常在23:00-24:00入睡,凌晨入睡的人达到23.7%。
有人因为工作任务不得不熬夜加班,但更多的人是选择在熬夜中:看剧、玩游戏、刷视频......
那么那些经常熬夜的人,现在怎么样了?
二十一岁的女大学生,连续几年熬夜到凌晨两三点,就医发现已是淋巴炎晚期,失去了做手术的机会。快递小哥为了赚钱,长期熬夜工作,一天只睡4小时,最终在电梯内猝死。......
即便熬夜猝死的新闻并不少见,但很多人还是抱着侥幸的心理,继续熬夜。
经常熬夜,到底会带来怎么样的变化?
满脸长痘皮肤蜡黄;第二天无法正常工作和学习;记忆力下降容易丢三落四忘事情;身体频频亮红灯......
显而易见,熬夜带给我们的危害,不仅是外表,对身体更是巨大的损伤。
每当熬夜后拖着疲惫的身躯,顶着脸上的黑眼圈,我们都会告诉自己“今晚我一定不熬夜”、“今晚我一定要早睡”。
可早睡的flag立了又立,却始终无法实现。
下面几点建议,希望能帮助你养成早睡的习惯:
01 睡前看一本好书
看书能让我们的心安静下来,更促进我们进入睡眠的状态。
02 睡前听一首歌和电台
不妨闭上眼睛用一首舒缓的歌和电台,为一天的疲惫画上完美的句话。
03 睡觉不带手机上床
很多人熬的不是夜,是放不下的手机,不带手机减少外界的诱惑。
让早睡成为一种习惯,而不是一句Flag。
从今天开始,放下手机,好好睡觉吧~
今天的文章就到这里啦,大家可以点击【阅读原文】收听QQ音乐:行动派,有更多好内容等着你~
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