抱怨和恨是弱者的选择，你要去当强者，唯有做出改变，这个世界上，谁跟谁谈辛苦，总是不够资格的。
不要总是陷入自我感动里。真正的努力是看得见结果的竭尽全力，而不是自嗨地在错误的地方使错误的力。
——不抱怨的TL编辑部 土豆
作者：Kyle

来源：Kyle（ID：kylehello）

《演员请就位》第二季开播，凭借上季积累下来的口碑，本季开播当晚热搜就挂到了20条。
最大的看点，莫过于新嘉宾尔冬升导演的辣评场面。
他对女演员说，“女演员上镜漂漂亮亮的，但你知道，像你这种外形的演员全中国有多少吗？”
对男演员说的更狠，“ 你回去男团也不行了，年纪大没粉丝看你的了。靠帅只是短时间的，你有梁朝伟帅吗？”
干脆爽快地怼了波饭圈文化后，这还不算什么。
接下来尔冬升怼张大大的名场面，才是真正的大快人心。
张大大饰演的是去年大热电影《我和我的祖国》的高远，

原子弹研究所的一名普通科研人员，工作保密度极高，和家人三年没有联系，后来因病离岗，在那辆熟悉的公交车上遇见了昔日恋人。
张大大和王智要演的就是公交车上的片段，原版演员是张译，没有台词，全靠眼神。
如此高难度的戏，放在张大大身上，硬生生演出了笑话。
尔冬升直言，“你一上车，好像一个小偷。“
“女演员在说台词时，你那个眼神，我觉得你心里在想，好了你说完没有，你再说我揍你了。”
明明是个为科研事业贡献光和热的角色，硬生生被演成了贼眉鼠眼的小偷。
但这不是最重要的，专业上的问题需要时间，对角色的理解，对生活的感悟，对表情的控制，对故事的表达，都是日积月累的东西。
张大大最大的问题是为自己找借口。
他为自己找的第一个借口，就是压力大。
“以前从不失眠的，我掉头发，我从不掉头发的，我吓死了，跑去医院检查，医生说没事“
看到这，实在要吐槽，排练就两天时间，他还有时间去医院检查。
失眠、掉头发，焦虑，几乎是每一个成年人面对社会现实都会有的状态，如果掉头发都算是个事儿，那么当代社畜人均有病。
尔冬升当然不吃这一套：
“你刚刚那解释对我来说一点意义都没有，谁没有压力啊？我们拍部戏没压力吗，一部戏拍完没钱，导演不好，剧本不好，观众管你嘛？”
此话虽狠，却一针见血，不愧是网友封号治矫达人。
能说会道不会为你赢来尊重，很多时候，越说越打脸。
第一个借口没成功，接下来就开始找第二个借口，
“我知道自己演的不好，但像我们这种长得不帅，个子不高，却热爱表演的人，希望能多一些机会。”
我想问，观众凭什么为你的热爱买单？
说到这，他公然反对节目机制，“我认为我们这个节目的赛制是不公平的，S级的有更多选择的剧本，B级的人却没有选择的权利。”
最佳辩手郭敬明也忍不住反驳，“节目赛制最大程度反映了这个市场的真实规则，现实生活中实力最强的演员就是有最多的选择空间。”
当然，出演高远片段对他而言，确实是难度太大，他有这样的想法也正常。
但在他抱怨节目赛制不合理后，陈凯歌就直接根据他的水平现场出了一道题，结果就是 ——
雷到不行。
张大大，上海戏剧学院播音主持专业，每一年都拿奖学金，20岁就当上了湖南台主持人，是湖南卫视首位力捧的90后男主持。
比起很多人，他的早年经历顺风顺水。
哪怕现在他的运气也很好，你可能都不知道他有啥代表作，却到处都能看到他的影子。
比如时尚圈：
再比如音乐圈：
还有他的社交圈，多少人花钱都买不来。
内娱顶流杨家姐妹花，和他终日三人闺蜜情：
和你的众多男神们女神们合照，每一张都能稳居C位：
新片发布，半个娱乐圈都为他转发和欢呼：
如今，业务多多的张大大要跨界进入影视圈。
只是他没想到，首秀舞台遇到了尔冬升。
没作品，你的每一句话都是找借口。
观众只看成果，市场只看结果，资本也只看票房。
没有这些东西，你的委屈和努力，不值钱，还会成为笑柄。
其实张大大打苦情牌不是第一次了。

几个月前，张大大和杨幂在节目中谈到，看到自己在庆功宴上大哭的视频，杨幂的反应却是哈哈大笑；
自己在朋友圈发了长篇朋友圈，诉说自己的奋斗和这一两个月发生的事，杨幂却在评论下回了一个问号。
张大大问杨幂：“所以你是不太擅长讲一些，你很辛苦之类的话吗？“
杨幂说，
“你往下面去看一看，每一个人都很辛苦。
就你觉得送外卖的那些人不辛苦吗，刚刚他出去帮我们炒排骨不辛苦吗？
他们今天蹲在这不辛苦嘛？
对半天稿子不辛苦吗？
所以你凭什么让别人去了解你的辛苦？“
为什么杨幂说的话特别解气？
因为张大大像极了我们身边那种卖辛酸史的人。
早年认识个朋友，自己创业，经历过辉煌时代，后因一次泡沫事件，资金瘫痪，项目终结。
后来他就经常和人说，说自己早年有多不容易，啃面包也要省钱去北京学习，买设备的钱也凑了大半年，还有生病的时候还要坚持工作之类的。
你觉得啃面包省钱这种事很苦，但对很多人来说是没什么。
别人可能正在经历更苦的事，听你这么说，就觉得你是个笑话。
还是那句，没有扎实的成绩，就把你的委屈和辛酸史往肚子里烟，这个世界没有那么多的感同身受。
心理学上有个概念，叫“受害者思维”。
具体的表现有以下几种情况：
认为自己受到的伤害或不公平对待，都是别人或者客观环境造成的
为自己的境遇寻求他人的同情
常常抱怨、责备，表现得比较消极和被动，甚至没有希望
他们表现出的抗压和反弹能力（resilience）很差
你会发现，受害者思维的人，常常会为自己辩护。
不可否认，这个时代很好，很多苦都不用吃。
80后90后的成长环境，没经历过战争、饥荒，温室里成长后直面市场的大浪，难免就会觉得屁大点事都是事。
这很正常，但如果在职场上打拼了一段时间，还觉得自己最苦、自己最惨，那就是你接受的毒打还不够多。
经历过真正苦难的人，是没有时间抱怨社会的，也没有时间寻求他人的关注，更不会整天觉得世界对自己不公平。
拿尔冬升来说，香港导演协会会长，演艺世家，父亲尔光是著名大导演、大制作人，曾一手带出国际大名导；母亲是演员，演了一辈子戏。
他的两个哥哥，秦沛和姜大卫，这两位香港演员的知名度之高就不用多说了，三兄弟的颜值，吊打当代无数小鲜肉。
尽管如此，尔冬升也没少见过市场的悲欢。
早年拍《我是路人甲》时，因为要拍摄横店临演的生活，演员请的都是临演，尔冬升拍的特别费力：
“演员还是演不好，记不住台词，紧张得不行。所以我们只能一遍遍重来，记不住台词就给他提词，工作量特别大，特别疲惫”
这部片最后票房惨淡，但尔冬升也很少拿出来说事，一部拍不好，就继续拍，代表作越来越多，金像奖拿到手软。
港圈里，该吃的苦，该见的人情，该拿的成就，你觉得尔冬升没经历过吗？
真正优秀的人，从来不会盯着自己压力有多大，更多的是实实在在干事。
同是演员和导演的吴京，相信大家更为熟悉。
6岁鼻子断，8岁脑袋开瓢，9岁胳膊断，14岁下肢瘫痪，17岁脚断，身上缝针几乎达到一百针……
为了拍《战狼1》，他变卖家产，身兼数职，担任导演、编剧、主演，甚至担任出品人，直到拍完的那一刻，身边大把人跟他说，真的别搞了，没人愿意看的。
可后来的结果，大家都知道了，《战狼1》票房超过5亿，《战狼2》超55亿。
励志的背后，你还会看到一条很现实的规则：
百亿票房的前提下，吴京的任何辛酸史都是励志正能量。
可如果你拍出来都是烂片，还要告知世人你有多难，认识你的人最多给你个同情的眼光，不认识你的人觉得你矫情。
最可怕的是，你真的会觉得自己付出了很多，觉得这个世界对你不好，还会越来越把生活中的苦难当回事。
规避受害者思维
废掉一个人最好的办法，就是让他觉得全世界都在苛待他。
其实，每个人或多或少都会有受害者思维，不用太去自我定义，我们该做的是先意识到这种思维的侵略性，并且学会自我调整。
（1）先内观自己的行为和想法
遇到批评和指责时，你的情绪正在被什么掌控？
你第一时间脑海里想的是什么？
会不会给予辩驳，为自己找借口？
（2）接纳自己的情绪
Brene Brown曾在TED演讲上分享，当代人应当要有的是“脆弱者”思维（vulnerability)。
意思是，我们要说放下武装，完全接收自己当下的情绪，完全去经历和感受，不要去反抗（resist），也完全接受自己的不完美。但是这些丝毫不会否定你，影响你的价值，你仍然是值得被尊敬和被爱的。
先接纳，再改变。
（3）改变你的行为模式
爱辩驳、爱为自己找借口、爱卖惨，这些行为背后都是过分把焦点放在了自己身上。
如果你意识到自己过度太把自己当回事，你就应该学会把换焦点，把焦点转到别的地方。
像你遇到困难，或者争议，请把时间花在解决问题上，而不是把焦点放在自己的面子和情绪上。
点个“在看”，让更多人治矫。

你怎么看经常诉苦的人？
你觉得委屈一定要说出来吗？
遇见彼此，评论区来必有戏：）


  • 作者：Kyle，90后新媒体公司CEO，500强公司新媒体顾问，新书《选择自己》，让时间变现，成为更有价值的自己，京东平台有售。本文首发于公众号Kyle（ID：kylehello），转载请联系Kyle取得授权。微博@选择君Kyle。
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