北大女孩分享：让生活变得更高效的三个小习惯

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今天我给大家推荐一篇文章，作者Alex 是我的一个小亲戚，今年北大英语系的新生。

提起Alex，我是从心里由衷地欣赏。虽然在她很小的时候我就出国了，可是从她父母及家里亲戚的介绍中，从每次回国的短暂接触中，我看到那个小时候活泼开朗、聪明伶俐的小丫头一点点成长为一个品学兼优的大学生。

今年年初，Alex因为在高中的优异表现，被学校推荐参加北京大学外语保送的考试，并被北大录取。

之后的八个月里，Alex没有因为“躲过”高考而懈怠，读书、自学日语、准备托福考试、学习画画、健身、做英语家教、去乡村支教，她把这段时光过得丰富而精彩。

不久前，她开了公众号：亚栗克斯没烦恼，分享自己在北京大学的经历，还有生活中的习惯与日常。在其中一篇文章中，她总结了自己在时间管理上的心得，我读了以后不禁感叹：生活越自律，人生越精彩。

Alex（中间高个子穿白衣的）在乡村小学支教时与当地小学生在一起

下面是Alex的自我介绍和她的文章：让生活变得更高效的三个小习惯

Alex：嗨，我是喜欢大笑，偶尔犯傻的Alex。一个来自上海的00后。

烘焙、手帐、阅读，是我放松心情的小天地。我不断尝试着跳出自己的舒适圈，挑战新的事物。辩论、长跑、公益，是我成长路上的关键词。

高中时期，我参加了数次美式辩论、模拟联合国等活动，斩获了最佳辩手、最佳代表等荣誉；课余时间，我参加了上外雨滴公益社、青泥支教队，前往江西、长沙的乡村小学进行支教，希望可以把自己的力量与温暖带给更多的人。

我热爱高效自律的生活，坚持写周、月、年计划，是朋友圈中的规划达人。2020年保送北京大学英语系，目前在全身心拥抱新的大学生活。

让生活变得更高效的三个小习惯

之前有同学说：Alex你简直是时间管理大师，为什么一天可以做那么多的事情？很多人都觉得我的一天一定是坐在书桌上疯狂的学习，或者不停地补课，从来不休息。

事实上，这段时间（从1月到8月）我看了九季的生活大爆炸，八季的权力的游戏，五季的马男波杰克，接近10部电视剧和综艺，以及数不清的电影和音乐剧。其他娱乐的事情做的也不少，比如和朋友出去逛魔都、探店。

时间管理大师我是比不上的。不过这次我总结了一下我生活中的三个小习惯，和大家分享一下我是如何高效利用时间的。

# 早起

我的作息时间是晚上22：30-23：00入睡，第二天6：30-7：00起床。我会定闹钟，不过更多时候是由于生物钟自然醒。

早起对于我周围的一些人来说是一件不可思议的事情，我想说，问题的根源在于睡太晚了——如果熬夜到了两点，起得来也会顶着个黑眼圈，一整天迷迷糊糊的，效率只会更低。

百度告诉我：青少年正常睡眠时间为8小时左右，大家大可不必熬夜后强行早起，更不要一觉睡到中午，以为自己需要12小时睡眠（你真的不用。）

早起的好处有以下几个：

1. 早起的时候很安静。

我一般会在早起后喝一杯水，开始晨读。这个时候没有噪音打扰，我可以专注的读书、理解文本。分享一个很有意思的经历，前段时间读爱伦坡的恐怖短篇小说集，特意挑选了早晨6：00，此时天有点昏暗、四周一片死寂，很有氛围。最后爸妈起床了问我，为什么打开了客厅里所有的灯，还一脸惊魂未定。

2. 早起，为你争取了更多时间。

你可以在这段时间规划一天的安排，写头一天的日记（是的，我的日记都是这么补的），或者为家人/自己烧一顿丰盛的早饭。比如我在洗漱后，会选择在书桌前把当天的时间轴规划好，详细到每个小时要做的事情。这样，接下去的时间里就不用彷徨自己到底应该干什么好，通常纠结的结果就是什么都没有做，除了看剧。

# 碎片时间

在前面的推文中，我也反反复复的提到了这四个字。我非常喜欢约朋友吃吃喝喝，所以很多时间都是在地铁、公交、或者是排队等位中度过。所以学会利用这半小时、一小时，是对我意义非凡的。分享一下我的做法：

拥有一本自己的随身杂记本。

我在7月用muji的活页点格本，作为自己的灵感笔记本，里面一共有三个分区（具体的在手帐的推文中会介绍）。平时零碎的知识点、看到的深度好文，都会在本子上随时记录下来。这样，以后如果有想要用的句子、想要recall的知识点，就可以一下子找到；同时，它也督促着我在车上不要刷一些无意义的软件。

2. 合理支配自己的碎片时间。

我非常认真地规划过生活里常见的碎片时间，从场所、长度，到我能用它来做的事情，全部都列成了表格。例如：3分钟我可以看一篇收藏的干货推文并整理在灵感笔记本上；10分钟可以看一个之前缓存的crash course；30分钟可以读一下我随身带的书（是的，建议大家随时随地带一本书）。

# 适当使用社交软件

这里主要分享下我和微信的爱恨情仇。尽管微信消息我会回复、朋友圈也会点赞评论，但是我会尽量控制自己减少使用的次数。原因在于，我曾经深受其害，到了日不能思夜不能寐的地步（屏幕使用时间全献给微信了）。我相信大部分人，包括我，都很享受社交软件带来的快乐，有些人认为没有必要改变，那么我这一个建议就是给那些想要和这种依赖症分手的人。